#002 Intégrer une nouvelle habitude quotidienne : Choisissons un bon déclencheur !
Comment créer une nouvelle habitude qui s'intègre facilement et rapidement dans notre quotidien?
Bienvenue dans cet épisode.
Comment faire pour créer une nouvelle habitude qui soit compatible avec notre quotidien ? Le déclencheur détermine la réussite de l'introduction d'une habitude dans notre vie. En 3 mois, un dirigeant prend 3 kilos. Il se rend compte que son déclencheur est l'horaire, l'environnement et prendre son cookie avec son bras droit à la cafétéria. On a tout gardé sauf le cookie. Le quotidien est une succession d'actions: pour aller courir à 7 heures du matin, on ancre la décision dans le quotidien avec un horaire adapté et la préparation des vêtements la veille, etc.
Le choix du déclencheur est primordial! La nature n'aime pas le vide! Notre journée est une succession des mêmes actions. Prenons conscience de notre manière d'agir.
Choisissons ensemble un bon déclencheur car changer d'habitude doit te paraître impossible et tu aurais certainement raison ! Maintenant si tu penses que créer de nouvelles habitudes et les installer dans ta vie quotidienne exige de changer de vie, de tout bouleverser, de modifier ton environnement, ton travail, ta vie, alors pose toi ici avec moi et profite de mes conseils. Je te révèle dans ce podcast le plus grand des paradoxes qui concerne l'introduction d'un rituel réussi dans ta vie pour prendre conscience des vertus des habitudes: ça répond à un besoin, une demande du corps et du cerveau pour avoir un état d'esprit innovant.
Une habitude c'est une action répétée, rythmée et stable pour faciliter l'effort. Plus on le fait, plus ça devient un super pouvoir !
Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter (dixit chasseuse d'habitudes et d'état d'esprit) et de https://www.instagram.com/astucesdecoach/ qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable.
Prends du temps pour toi et profites en pour adopter dès maintenant les meilleures habitudes qui te correspondent !
Bonne écoute
************* Pour suivre toutes mes actualités du podcast, abonnez vous à Habits and Mindset Hunter ***********
Mon Instagram : https://www.instagram.com/astucesdecoach/
Mon Linkedin : https://www.linkedin.com/in/mélikabadreddine/
Mon site Internet : https://melikabadreddine.com/
Mon mail : ondom.presse@gmail.com
Mon Linktree : https://linktr.ee/melikarituals
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🤍 Et si l’épisode te plait, pense à t'abonner et n’oublie pas de cocher 5 étoiles (⭐⭐⭐⭐⭐) avec ton avis sur Apple Podcast ou Spotify et de le partager à tes amis car cela nous positionne encore mieux ! Et si mon univers te plaît, pense à le partager à tes amis qui en auraient besoin
****************** Crédits *************************
Host, Réalisation et Montage : Mélika Badreddine et JLB Conseil
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Le choix du déclencheur est primordial! La nature n'aime pas le vide! Notre journée est une succession des mêmes actions. Prenons conscience de notre manière d'agir.
Choisissons ensemble un bon déclencheur car changer d'habitude doit te paraître impossible et tu aurais certainement raison ! Maintenant si tu penses que créer de nouvelles habitudes et les installer dans ta vie quotidienne exige de changer de vie, de tout bouleverser, de modifier ton environnement, ton travail, ta vie, alors pose toi ici avec moi et profite de mes conseils. Je te révèle dans ce podcast le plus grand des paradoxes qui concerne l'introduction d'un rituel réussi dans ta vie pour prendre conscience des vertus des habitudes: ça répond à un besoin, une demande du corps et du cerveau pour avoir un état d'esprit innovant.
Une habitude c'est une action répétée, rythmée et stable pour faciliter l'effort. Plus on le fait, plus ça devient un super pouvoir !
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