1. Tout savoir sur "l'hydratation"

Combien d'eau faut-il boire chaque jour ? 

• Quels sont les facteurs de la déshydratation ? 
• Comment savoir si je suis déshydraté ? 
• Quels sont les risques de la déshydratation ? 
• Quelle eau choisir ? 
• Quel est l'impact de la déshydratation sur la performance sportive et les capacités cognitives ? 

Intro : "Le grand restaurant" 

 

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2. Pourquoi et comment s'échauffer avant l'entrainement

L'échauffement fait partie de l'entraînement, mais comment bien s'échauffer ?

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A podcast by Kévin Dumont

Diététicien et Entraîneur en Natation / Force Athlétique / Haltérophilie / Musculation. J'ai a coeur de vous aider à atteindre vos objectifs en vous partageant mes connaissances.

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