(13) Les façons de pratiquer la pleine conscience (1ère partie)
Nous vivons dans un monde occupé. Avec des e-mails et des SMS qui arrivent de partout alors que vous enjambez les jouets de vos enfants et essayez de nourrir le chien pendant que la nourriture sur la table refroidit, vous vous sentez probablement stressé au quotidien.
Heureusement, il existe une habitude simple que vous pouvez utiliser pour vous calmer naturellement et apprécier un peu plus la vie.
La pleine conscience est la pratique consistant à concentrer délibérément toute votre attention sur le moment présent et à l’accepter sans jugement. C’est un excellent point de départ si vous recherchez l’élément clé du bonheur.
Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle de la respiration profonde, de la technique de respiration 4-7-8 et de la respiration focalisée tout en vous plongeant dans une ambiance relaxante à travers une musique aux couleurs zen. À écouter dans le calme et installé confortablement.
***
Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu’ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer.
Nous vivons dans un monde occupé. Avec des e-mails et des SMS qui arrivent de partout alors que vous enjambez les jouets de vos enfants et essayez de nourrir le chien pendant que la nourriture sur la table refroidit, vous vous sentez probablement stressé au quotidien.
Heureusement, il existe une habitude simple que vous pouvez utiliser pour vous calmer naturellement et apprécier un peu plus la vie.
La pleine conscience est la pratique consistant à concentrer délibérément toute votre attention sur le moment présent et à l’accepter sans jugement. C’est un excellent point de départ si vous recherchez l’élément clé du bonheur.
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