
13. Les techniques d'intensification de la charge en musculation
Sortir de la monotonie des entraînements répétitifs en musculation, tout en progressant plus vite.
Play
20 min /
Published
By
Kévin Dumont
Please use this button to support us. Thank you!
Support us!
Voici 13 techniques détaillées d'intensification de la charge en musculation.
Si vous stagnez dans votre progression ou que vous vous lassez de vos entrainements répétitifs, alors vous trouverez votre bonheur dans cet épisode !
LIENS :
Site internet : https://kevin-dumont.com
Consultation diététique : https://calendly.com/kevindumontdiet/1ere-consultation
Article sur l'éléctrostimulation : https://kevin-dumont.com/electrostimulation
Page patreon : https://www.patreon.com/HealthPerformance
Ma newsletter : https://kevin-dumont.com/newsletter
Voici 13 techniques détaillées d'intensification de la charge en musculation.
Si vous stagnez dans votre progression ou que vous vous lassez de vos entrainements répétitifs, alors vous trouverez votre bonheur dans cet épisode !
LIENS :
Site internet : https://kevin-dumont.com
Consultation diététique : https://calendly.com/kevindumontdiet/1ere-consultation
Article sur l'éléctrostimulation : https://kevin-dumont.com/electrostimulation
Page patreon : https://www.patreon.com/HealthPerformance
Ma newsletter : https://kevin-dumont.com/newsletter
- techniques intensification charge musculation
- stress mécanique
- stress métabolique
- tension continue
- variation de tempo
- à la claque
- répétitions partielles
- rest pause
- répétition forcée
- stato-dynamique
- iso-trophie
- série complexe
- pré-fatigue
- dégressive
- tri-sets
- giant-sets
- super-sets
- drop-sets
- occlusion
- électrostimulation
- charge totale
- difficulté du mouvement
- système musculaire
- réserves énergétiques
- fatigue nerveuse
- temps de repos
- poids
- vitesse exécution
- répétitions
- concentrique
- excentrique
- temps sous tension
- élastique
- énergie élastique
- rebond tendineux
- travail explosif
- mobilité articulaire
- souplesse
- rattraper un point faible
- tonnage
- échec musculaire
- pareur
- limite physiologique
- pratiquants confirmés
- phase critique
- exercice isolation
- exercice poly-articulaire
- afflux sanguin
- 1RM
- congestion
- haltères
- poulie
- temps de récupération
- agoniste
- antagoniste
- potentiel de force
- impulsion électrique
- Hertz
- contraction volontaire
- innervation
This episode is part of the Préparation Physique series
Check out all the episodes of Préparation Physique

Previous episode
12. Pierre MARTIN - Comment sortir d'une addiction ?
Une interview menée avec un psychologue, pour comprendre les processus de l'addiction et les méthodes pour en sortir.
Next episode
14. Les fausses croyances sur le "bio"
Le bio amène beaucoup de critiques et de fausses croyances, ici on va remettre les choses dans leur contexte !

About Health & Performance
A podcast by
Kévin Dumont
Diététicien et Entraîneur en Natation / Force Athlétique / Haltérophilie / Musculation. J'ai a coeur de vous aider à atteindre vos objectifs en vous partageant mes connaissances.
Check out all the episodes of Health & Performance
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.