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2. Comment gérer son Stress au quotidien?

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Season 1, episode 2
21 min / Published March 12

Etes vous stressée? Vivez-vous des situations stressantes au quotidien ou plus occasionnellement? Savez-vous à quoi sert le stress? Et surtout savez-vous vous apaiser efficacement après un épisode stressant ?

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Le stress est normal et naturel. C’est en partie grâce au stress que notre espèce a survécu pendant tous ces millénaires, et qu’il nous aide, aujourd’hui encore, dans certaines situations.

Pourquoi ?

Lorsque nous vivons un moment de stress, notre cerveau reptilien envoie des informations bien précises à notre corps afin qu’il y réponde de manière automatique.

Vous vous imaginez bien qu’il y a 50 000 ans, lorsqu’un homme se retrouvait face à un mammouth qui le chargeait, il ne fallait mieux pas qu’il se mette à étudier toutes les différentes options possibles pour s’en sortir. Le temps qu’il analyse toutes ces données, il aurait eu le temps de se faire piétiner 5 fois.

Comme notre cerveau est parfaitement conçu pour assurer notre survie, en cas de stress il nous envoie 3 options possibles. Des options qui sont donc censées assurer notre survie.

Lorsque une menace est perçue, nos sens sont exacerbés, notre rythme cardiaque s’accélère et nos muscles se contractent. Ainsi nous sommes prêts à agir.

The show team
Amélie
Amélie
Auteur
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Famille Epanouie
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