L'écothérapie, également appelée écopsychologie, est une approche de santé mentale qui utilise les effets positifs de la nature pour élever un sentiment de bien-être. Cela implique de passer du temps à l'extérieur de différentes manières, par exemple en jardinant ou simplement en s'allongeant sur la plage ou dans un parc.
De nombreuses études ont montré que le fait d'être à l'extérieur dans la nature a un effet calmant naturel et peut aider à gérer des problèmes tels que la dépression, l'anxiété, le syndrome de stress post-traumatique, la fatigue et l'insomnie.
Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des nombreuses façons de pratiquer l'écothérapie, en fonction de votre emplacement, de vos capacités physiques et de vos préférences ainsi que de ses avantages pour votre bien-être global.
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Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.
L'écothérapie, également appelée écopsychologie, est une approche de santé mentale qui utilise les effets positifs de la nature pour élever un sentiment de bien-être. Cela implique de passer du temps à l'extérieur de différentes manières, par exemple en jardinant ou simplement en s'allongeant sur la plage ou dans un parc.
De nombreuses études ont montré que le fait d'être à l'extérieur dans la nature a un effet calmant naturel et peut aider à gérer des problèmes tels que la dépression, l'anxiété, le syndrome de stress post-traumatique, la fatigue et l'insomnie.
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