36. Real Help at Home - Emotions & Adaptations Quarantine Covid19, w/ Ana Moniz (Pt)
Estar em casa e o aborrecimento, a frustração, a inércia, a tristeza... aparecem. O que te desconcerta... Breve entrevista com Psicoterapeuta
Estar em casa 😵 e o aborrecimento, a frustração, a inércia, a tristeza, ou o que de mais seja desagradável aparece. O que te desconcerta...
Nesta Entrevista com a Psicóloga e Coach Ana Moniz, vamos para além das recomendações habituais e das tentativas de inspiração para que te sintas bem, neste período difícil.
Aprofundamos as implicações de algumas abordagens que podem estar a ser tomadas por ti, e principalmente tocamos em aspectos importantes para a gestão emocional.
-- Aqui poderás ouvir orientações flexíveis e que, no fundo, servem para promover a tua adaptação ao que se está a viver, de modo a que te coloques da melhor forma possível, e que tenhas um regresso ao Desporto ou Trabalho funcional.
. O que vais conseguir controlar? O que escolhes fazer?
_____
Citações:
. “No início estávamos em choque e mais num modo de proteção, a seguir aparece mais a tristeza, e ela pode ajudar e ser chave (...)”
. “Aí é Aceitação. Quem souber ser mais gentil consigo mesmo e apoiar-se melhor, focar-se-á em recuperar. Quem for mais auto-crítico, vai permanecer aí e na culpa. Isto é um alerta.”
. “(...) é um factor crítico aqui: manter a resiliência e a motivação”
. “(Resiliência) ...Qualquer carreira boa tem momentos maus. E é o modo como se supera os momentos maus sem deixar dano, que vai determinar o quanto vai subir"
_____
Timestamps:
-
Contexto e Introdução Convidada - (1:10)
-
Perigos das Recomendações / Prescrições (Oportunidade??) - (5:30)
-
Sobre Aceitação e Validação Emocional - (10:25) e (14:40)
-
Atleta: Como me posso posicionar agora? - (18:14)
-
No que Investir: Competências úteis e Aprendizagem - (22:10)
-
Auto-crítica, Flexibilidade, e Resiliência - (26:30)
-
Sobre a Culpa, Medo, e Coragem - (33:54)
-
O Papel de cada um - (39:45)
_____
Links Referidos:
- Artigo Pressão para a Produtividade
- Conversa Profissionais "Medo" RTP2
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Todos os Merecidos Créditos às músicas AQUI
#Reviews4Good -- Deixa uma classificação AQUI e 30cêntimos são doados automaticamente para a Comunidade Vida e Paz - leva-te apenas 8segundos (!!!) e apoias assim Idosos, os Sem-abrigo, e o crescimento da EWS!
. Seguir no IG para Assistências Rápida
Estar em casa 😵 e o aborrecimento, a frustração, a inércia, a tristeza, ou o que de mais seja desagradável aparece. O que te desconcerta...
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-- Aqui poderás ouvir orientações flexíveis e que, no fundo, servem para promover a tua adaptação ao que se está a viver, de modo a que te coloques da melhor forma possível, e que tenhas um regresso ao Desporto ou Trabalho funcional.
. O que vais conseguir controlar? O que escolhes fazer?
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Citações:
. “No início estávamos em choque e mais num modo de proteção, a seguir aparece mais a tristeza, e ela pode ajudar e ser chave (...)”
. “Aí é Aceitação. Quem souber ser mais gentil consigo mesmo e apoiar-se melhor, focar-se-á em recuperar. Quem for mais auto-crítico, vai permanecer aí e na culpa. Isto é um alerta.”
. “(...) é um factor crítico aqui: manter a resiliência e a motivação”
. “(Resiliência) ...Qualquer carreira boa tem momentos maus. E é o modo como se supera os momentos maus sem deixar dano, que vai determinar o quanto vai subir"
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- Perigos das Recomendações / Prescrições (Oportunidade??) - (5:30)
- Sobre Aceitação e Validação Emocional - (10:25) e (14:40)
- Atleta: Como me posso posicionar agora? - (18:14)
- No que Investir: Competências úteis e Aprendizagem - (22:10)
- Auto-crítica, Flexibilidade, e Resiliência - (26:30)
- Sobre a Culpa, Medo, e Coragem - (33:54)
- O Papel de cada um - (39:45)
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Links Referidos:
- Artigo Pressão para a Produtividade
- Conversa Profissionais "Medo" RTP2
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