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36. Real Help at Home - Emotions & Adaptations Quarantine Covid19, w/ Ana Moniz (Pt)

Estar em casa e o aborrecimento, a frustração, a inércia, a tristeza... aparecem. O que te desconcerta... Breve entrevista com Psicoterapeuta

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Season 1, episode 36
43 min / Published
By Gonçalo Marques

Estar em casa 😵 e o aborrecimento, a frustração, a inércia, a tristeza, ou o que de mais seja desagradável aparece. O que te desconcerta...

 Nesta Entrevista com a Psicóloga e Coach Ana Moniz, vamos para além das recomendações habituais e das tentativas de inspiração para que te sintas bem, neste período difícil.

 Aprofundamos as implicações de algumas abordagens que podem estar a ser tomadas por ti, e principalmente tocamos em aspectos importantes para a gestão emocional.

 -- Aqui poderás ouvir orientações flexíveis e que, no fundo, servem para promover a tua adaptação ao que se está a viver, de modo a que te coloques da melhor forma possível, e que tenhas um regresso ao Desporto ou Trabalho funcional.

 . O que vais conseguir controlar? O que escolhes fazer?

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Citações:

. “No início estávamos em choque e mais num modo de proteção, a seguir aparece mais a tristeza, e ela pode ajudar e ser chave (...)”

. “Aí é Aceitação. Quem souber ser mais gentil consigo mesmo e apoiar-se melhor, focar-se-á em recuperar. Quem for mais auto-crítico, vai permanecer aí e na culpa. Isto é um alerta.”

. “(...) é um factor crítico aqui: manter a resiliência e a motivação”

. “(Resiliência) ...Qualquer carreira boa tem momentos maus. E é o modo como se supera os momentos maus sem deixar dano, que vai determinar o quanto vai subir"

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Timestamps:

  • Contexto e Introdução Convidada - (1:10)
  • Perigos das Recomendações / Prescrições (Oportunidade??) - (5:30)
  • Sobre Aceitação e Validação Emocional - (10:25) e (14:40)
  • Atleta: Como me posso posicionar agora? - (18:14)
  • No que Investir: Competências úteis e Aprendizagem - (22:10)
  • Auto-crítica, Flexibilidade, e Resiliência - (26:30)
  • Sobre a Culpa, Medo, e Coragem - (33:54)
  • O Papel de cada um - (39:45)

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Links Referidos:

 - Livro da Ana Moniz + Perfil

 - A Psinove ajuda 

 - Artigo Pressão para a Produtividade 

 - Conversa Profissionais "Medo" RTP2

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