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52. Psicoterapia e Mindfulness no Mundo do Desporto, w/ Luís Gonçalves @Psinove

Como um Acompanhamento Psicológico pode ajudar Atletas e Treinadores em variadas áreas. Porque tudo está contido numa relação, e tudo está relacionado

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Season 2, episode 52
45 min / Published

   Para nos falar 🌤️ da importância dos princípios da atitude Mindfulness que podem ser levados para a prática desportiva, e para o nosso dia-a-dia... Nesta conversa, a EWS conta com um convidado especial - Luís Gonçalves, Psicoterapeuta da Psinove -

   Um episódio que serve principalmente atletas de todas as idades e níveis, e chama a atenção para os próprios olhares para a sua vida de forma mais abrangente. Ou seja, ter em consideração as suas áreas de vida e necessidades psicológicas, e não fixar apenas no que pode fazer para melhorar o seu desempenho. Pois um paradoxo que aqui aparece é que quando o atleta se cuida mais como um Todo, as suas práticas desportivas e o seu potencial podem evoluir naturalmente por tabela.

   São partilhadas mais visões ecléticas para o dia-a-dia de um atleta, e sobre aquilo que pode facilitar uma boa Adaptação e saúde mental coesa, e aquilo que, pelo contrário, pode pô-la em perigo.

   Mais concretamente, se estás prestes a ouvir esta entrevista, fica a saber sobre os benefícios que a ciência já mostra sobre práticas de meditação; o que tens a ganhar a partir de uma postura de não-julgamento; e como podes aprender a estar de uma maneira diferente (contra intuitiva mas produtiva!) com as tuas dificuldades e falhas.

   Citações:

“Ao abrirmos espaço para essa permissão em relação à falha/dor, nós começamos a sentir um alívio, que nos permite depois ganhar recursos para lidar com o que aí vem. Portanto, mais do que estar a trocar o quer que seja, é aprendermos a estar com aquilo que surge momento a momento - esse permitir abre espaço para a mudança”

“Se o atleta olhar para a sua vida como um todo (atender às várias necessidades psicológicas individuais)  muito provavelmente isso vai ajudar no seu desempenho; e não colocar todos os seus recursos/vida nessas questões... Não descurar outras áreas de vida nem a si como pessoa”

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Saber da Psinove

   Timestamps:

  • Intro + Apresentação Convidado - (01:17) | (03:25)
  • Sobre o Mindfulness - (05:45)
  • Estar no “Aqui e Agora” no Desporto (Ref. Phil Jackson) - (07:20)
  • A capacidade de ‘Aceitação’ + Pensamentos negativos - (10:10)
  • Uma diferente Positividade e maneira de estar... - (13:40)
  • (!) Psicoterapia e o ‘Olhar para dentro’ - (17:20)
  • A importância do atleta não se fixar apenas nos números do seu desempenho - (24:00)
  • Derrotas, Valor Pessoal, e Dinâmicas em Culturas de Desporto - (28:30)
  • Implicações da Necessidade de Aprovação Externa - (32:18)
  • Responsabilidade / Culpados - (36:30)
  • Importância de ser humanista e empático + Conclusão - (39:00) GM “tudo coisas que deviam la estar apriori”

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A podcast by Gonçalo Marques @EWS
Building Psychology for Optimization in Sports and Mental Health
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