54.Program - İç duyum, deneyim, etkileşim
Sengül Dağdeviren'le Yoga Dersleri
Bu bölümde beden-zihin etkileşiminde iç duyum, deneyim ve etkileşim kavramlarına dair bazı tanımlara, çalışmalara bakıyoruz…
Beden-zihin arasındaki etkileşim hiç durmuyor, bedenle çalışarak zihni, zihinle çalışarak bedeni etkileyebiliriz. Bu konuda o kadar çok farklı uygulama var ki hepsine değinmek mümkün değil. Ama iç duyum ve deneyimin önemine bakmadan olmaz 😊 Yoga pratiklerinde de önemli olan bu iki kavram ve ilişkili birkaç çalışmaya bakıyoruz bugün, niyetimiz her zaman olduğu gibi perspektifimizi genişletmek.
Pratik: Shavasana – Ceset Pozu
Bu bölümde beden-zihin etkileşiminde iç duyum, deneyim ve etkileşim kavramlarına dair bazı tanımlara, çalışmalara bakıyoruz…
Beden-zihin arasındaki etkileşim hiç durmuyor, bedenle çalışarak zihni, zihinle çalışarak bedeni etkileyebiliriz. Bu konuda o kadar çok farklı uygulama var ki hepsine değinmek mümkün değil. Ama iç duyum ve deneyimin önemine bakmadan olmaz 😊 Yoga pratiklerinde de önemli olan bu iki kavram ve ilişkili birkaç çalışmaya bakıyoruz bugün, niyetimiz her zaman olduğu gibi perspektifimizi genişletmek.
Pratik: Shavasana – Ceset Pozu
- yoga
- dinle
- yogadersleri
- SengülDağdeviren
- ntvradyo
- omurga
- anatomi
- yinyoga
- beden
- kökçakra
- denge
- yerçekimi
- lateralfleksiyon
- fleksiyon
- boyun
- sırt
- bel
- beden farkındalığı
- akış
- pratik
- altın tohum akışı
- kasların dokusu
- bedeni tanımak
- farkındalık
- duymak
- dinlemek
- farkına varmak
- omurga farkındalığı
- Tadasana
- Urdhva Hastasana
- Uttanasana/Ardha Uttanasana
- Malasana
- Sonja Lyubomirsky
- Squat
- sürdürülebilir mutluluk
- Daoist Nefes Çalışması
- yin
- zihin masajı
- psikososyal kuram
- kişilik gelişimi
- bilinçli farkındalık
- meditasyon
- omurga çalışmaları
- zihnini yavaşlat
- öznel duygular
- insanın temel ihtiyaçları
- nefes çalışması
- bedensel pratikler
- wear-gear
- wearable devices
- Kare Nefes Çalışması
Sengül Dağdeviren’le Yoga Dersleri -
Yoga beden ve zihni birlikte çalıştıran, deneyim odaklı bir pratik. 5 bin yıllık kökeninden beslenerek, 150 yılı aşan bir süredir tüm dünyada insanlara “kendine iyi bakma sanatı” olarak her gün, her yerde işe yarayabilecek bir yol sunuyor.
Sanskritçe “bütünlük” anlamına gelen yoga çalışmalarının özü “dengeyi gözetmek.”
Yoga pratiklerinde nefes ile propisiyetif ve vestibüler duyu başta olmak üzere tüm algılara yönlendirilen eş zamanlı dikkat, zihni de içine katarak süreci, deneyimi öne çıkarıyor, farkındalığı besliyor.
Sengül Dağdeviren bu programda dinleyicilerle yoga ve benzer deneyimlerini paylaşmayı, kavram ve teorileri anlatmayı, pratik egzersizler yaptırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken de dinleyicileri "duyularını ve doğayı yargısız bir dikkatle dinlemeye" davet ediyor. Programın adı bu nedenle “Dinle!”
"Dinle - Sengül Dağdeviren'le Yoga Dersleri", 15 günde bir Pazar günü NTVRadyo'da yayınlanıyor. Kaçırdığınız bölümlere NTVRadyo’nun web sitesindeki kayıtlardan ya da Apple, Google, Spotify'da NTVRadyo'nun DİNLE - Yoga Dersleri adlı podcast hesaplarından ulaşabilir, istediğiniz zaman istediğiniz yerde dinleyebilirsiniz
Programcı Sengül Dağdeviren bir bankada başekonomist olarak çalışırken, emekli olmaya karar verdi. Sırasıyla yin yoga, temel yoga, çocuk ve aile yogası uzmanlık eğitimi aldı.
Halen yoga eğitmenliğini sürdürüyor. Bir yandan da zihnin ve bedenin çalışması, uyumu, yoga felsefesi üzerine okumalar yapıyor. Programda bu okumalardan seçtiklerini, merak edip araştırdıklarını aktarıyor; bazen de programa konuk alıyor ve cevap aradığı soruları yöneltiyor.
İyi dinlemeler