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#57 - Comment te libérer du stress chronique durablement ?

Et si grâce à cet épisode, tu comprenais que le stress n'est pas une fatalité. Je te propose de comprendre le stress pour mieux t'en libérer !

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Season 2, episode 3
15 min / Published September 15

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la Newsbetter car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Dans cet épisode, je t'accompagne pour identifier les sources du stress, comprendre que dans sa forme ponctuelle, il n'est pas si mauvais que ça.

Mais surtout je te propose des idées pour te libérer du stress moderne, celui qui devient chronique et qui s'oppose ton épanouissement. Je te propose plein d'axes de réflexion pour que tu puisses t'en libérer durablement en mettant en place des comportements sur le long terme.

👉 Te libérer du stress, c'est te sentir en pleine possession de tes connaissances ou de tes compétences pour le permis de conduire, ou lors de tes examens.

👉 Ne plus stresser, c'est avoir un sommeil bien plus récupérateur et ne plus souffrir d'insomnie.

👉 C'est surtout arrêter de se prendre la tête pour rien, pour des broutilles qui ne devraient pas te manger d'énergie.

 

Pour ré-écouter l'épisode sur la cohérence cardiaque, ou celui sur les peurs.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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Et si grâce à 15 minutes hebdomadaires, tu te réveillais tous les matins avec le SOURIRE ? As-tu envie de te créer cette vie riche, épanouie et pleine de sens ?
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