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#74 - Comment garder le moral en temps de crise ?

Laisse-moi 10 minutes pour te donner 5 conseils pour garder ou retrouver le moral et traverser ces moments difficiles

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Season 2, episode 24
10 min / Published February 2

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Aujourd'hui, la déprime est au plus haut, les personnes n'arrivent plus à rester optimistes,  1 personne sur 5 déprime et on monte à 1 sur 3 pour les étudiants. Dans cet épisode, je te donne 4 conseils pour retrouver le moral et une pratique qui peut tout changer:

  1. Continue de pratiquer des activités saines, qui te font te voir la vie de manière optimiste.
  2. Accueillir ces moments difficiles : tes émotions négatives veulent te dire quelque chose, écoute-les et passe à l'action.
  3. Relativiser et vois comment cette crise pour changer positivement le monde d'aujourd'hui.
  4. Continuer d'échanger avec des amis qui vont bien, avec ta famille et sois à l'aise de consulter un coach si tu en ressens le besoin.

👉Mon dernier conseil, le 5ème, c'est cette pratique de gratitude: télécharge le document ici ( https://drive.google.com/file/d/1JaDozQuNG3PO-QjwehJb__Z2deJNF3MI/view?usp=sharing) et dès ce soir, rajouter cette pratique pleine d'optimisme à ton quotidien.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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This episode is part of the Traverser les crises de la vie #résilience series
La vie est loin d'être simple et nombreuses seront les crises à traverser, personnelles, professionnelles ou sociétales, mais comment les traverser sereinement et rebondir ?
Dépasse-toi !
A podcast by sylvainviens
Et si grâce à 15 minutes hebdomadaires, tu te réveillais tous les matins avec le SOURIRE ? As-tu envie de te créer cette vie riche, épanouie et pleine de sens ?
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