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#9. Arthur Guérin Boeri: Sortir de sa zone de confort

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Season 1, episode 9
15 min / Published May 21

Arthur Guérin Boëri est né en 1984. Il a démarré l’apnée dynamique à 26 ans. Il a été sacré 3 fois champion du monde (2013, 2014, 2015). En 2016, il devient le premier homme à atteindre la barre des 300 mètres avec palmes. En 2017, il bat le record du monde en parcourant 175 mètres en eau glacée en Finlande. A présent, il continue sa quête de record et de performance. 

 Dans ce second épisode, Arthur évoque, en pratique, la manière de gérer mentalement la compétition en apnée. Il évoque les techniques de visualisation et ventilation qui l’amène à être dans un état hypnotique.

Il décrit, ensuite, les phases où l’envie de respirer arrive rapidement et où il doit dépasser sa zone de confort pour laisser place à un combat mental. C’est à ce moment-là, où il insiste encore plus sur le relâchement et sur la concentration.

Il insiste sur le fait qu’être serein mentalement est une condition à la plongée. Enfin, il évoque aussi, le fait que les doutes ou les pensées s’estompent rapidement sous l’eau, car le cerveau se concentre uniquement sur ce qui est utile au moment présent. 

“La  phase où on n’a pas envie de respirer dure très peu de temps…la zone de confort s’arrête et ça laisse la place à un brusque retour à la réalité où on a envie de respirer (..)  Il y a cette zone de transition qui est assez rapide, l’envie de respirer apparaît à peine et après on rentre dans le dur, si on s’écoute, on sort ».

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