
Ajuster son quotidien aux rythmes biologiques individuels ~ E204 {REDIFF}
Bonjour à tous! Je suis ravie de vous annoncer le dernier épisode de notre podcast HABITS AND MINDSET HUNTER, où je vous parle des rythmes de la journée.
Dans cet épisode, nous explorons les rythmes biologiques qui influencent notre productivité et notre bien-être au quotidien.
🔑 3 principaux points à retenir :
Les moments clés de la journée: Les chronobiologistes ont déterminé que certains moments de la journée sont plus propices à la concentration et à la performance. Par exemple, la fin de matinée autour de 11h est optimale pour mobiliser notre attention et notre énergie.
Différences individuelles: Chacun a son propre rythme biologique. Il est important de s’observer et de noter à quel moment de la journée nous nous sentons les plus énergiques et performants pour adapter nos activités en conséquence.
L'importance de la régularité: Inscrire nos activités dans un "rituel de conscience" favorise notre bien-être. Prendre en compte notre horloge biologique individuelle et planifier en conséquence permet d'optimiser notre quotidien.
👉 Pour écouter cet épisode et d'autres, rendez-vous sur toutes les bonnes plateformes de streaming ou visitez mellica d'Adrénaline point com.
#HabitsAndMindsetHunter #Productivité #Bienêtre #RythmesBiologiques #Chronobiologie #DéveloppementPersonnel #Podcast
Merci de votre écoute et comme toujours: fuck bullshit love. 💪❤️
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📅 Ne manquez pas notre prochain épisode chaque mercredi à midi et faites de votre bien-être une priorité ! 🚀
Retrouvez plus de conseils et astuces sur @MelikaBaddreddine et 🔍 Plus d'infos, actu, formations, coaching, ouvrages sur melikabadreddine.com.
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Rejoignez nous sur notre mail : ondom.presse@gmail.com
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Et si mon univers vous plaît, pensez à le partager à vos amis qui en auraient besoin ou me rejoindre sur Instagram @astucesdecoach
****************** Crédits *************************
Host, Réalisation et Montage : Mélika Badreddine et Anne Margalin SPP (https://www.sweetpapipodcast.com/votre-podcast-de-marque/)
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