Coachs Nutrition "Les glucides le soir ça fait maigrir"｜Avec Flavio Guionneau & Meryl Bissonnier
Dans cet épisode, nous allons te parler de chrononutrition, comprendre de quoi il s'agit et comment appliquer tous ses bienfaits !
Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com
Bienvenue dans le 67ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
Tu auras enfin les outils en main pour gérer au mieux tes repas tout au long de ta journée !
Flavio Guionneau :
Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau
Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante
Meryl Bissonnier :
Insta : https://instagram.com/merylbissonnier
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier
Nutripreneur :
Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coachs-nutrition-les-glucides-le-soir-ca-fait-maigrir
Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils abordent la chrononutrition, aujourd'hui oubliée. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment exploiter la chrononutrition.
Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour optimiser au mieux le métabolisme, déborder d'énergie et mettre en place le bonnes habitudes alimentaires. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.
Sommaire
00:00 Introduction : Pourquoi la chrononutrition est essentielle pour votre santé
04:12 Comprendre le rôle du cortisol et son impact sur l’énergie
09:35 Le rythme circadien : Comment optimiser son alimentation selon l’horloge biologique
14:45 Petit-déjeuner : Les aliments à privilégier pour un matin plein d’énergie
19:50 Faut-il vraiment sauter le petit-déjeuner ? Les erreurs à éviter
25:10 Les meilleurs compléments alimentaires à prendre le matin
30:30 Pourquoi le repas du midi est le plus important pour l’assimilation des nutriments
35:50 L’impact du soleil sur la digestion et l’absorption des nutriments
41:05 Collation de l’après-midi : Que manger pour éviter les fringales ?
46:30 Glucides et sommeil : Pourquoi manger des glucides le soir aide à mieux dormir
51:55 L’erreur que tout le monde fait avec le repas du soir
57:10 Les pires habitudes alimentaires qui perturbent le métabolisme
1:02:25 Les pièges des régimes et pourquoi l’équilibre est la clé
1:07:50 Conclusion et récapitulatif des principes de la chrononutrition
Dans cet épisode, nous allons te parler de chrononutrition, comprendre de quoi il s'agit et comment appliquer tous ses bienfaits !
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Flavio Guionneau :
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Sommaire
00:00 Introduction : Pourquoi la chrononutrition est essentielle pour votre santé
04:12 Comprendre le rôle du cortisol et son impact sur l’énergie
09:35 Le rythme circadien : Comment optimiser son alimentation selon l’horloge biologique
14:45 Petit-déjeuner : Les aliments à privilégier pour un matin plein d’énergie
19:50 Faut-il vraiment sauter le petit-déjeuner ? Les erreurs à éviter
25:10 Les meilleurs compléments alimentaires à prendre le matin
30:30 Pourquoi le repas du midi est le plus important pour l’assimilation des nutriments
35:50 L’impact du soleil sur la digestion et l’absorption des nutriments
41:05 Collation de l’après-midi : Que manger pour éviter les fringales ?
46:30 Glucides et sommeil : Pourquoi manger des glucides le soir aide à mieux dormir
51:55 L’erreur que tout le monde fait avec le repas du soir
57:10 Les pires habitudes alimentaires qui perturbent le métabolisme
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1:07:50 Conclusion et récapitulatif des principes de la chrononutrition
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