Comment manger sainement en famille et au quotidien

Touchée par la charge mentale liée à la préparation des repas, comme la plupart des mamans, Carole souhaitait partager dans cet épisode ses astuces, testées et approuvées. Parce que les repas doivent rester un moment de partage et de convivialité, sans pour autant faire un trait sur l’équilibre alimentaire, Carole a développé avec le temps des techniques pour adapter les recettes familiales favorites en version plus saine. D’après elle, manger sainement et suffisamment est primordial quelques soit l’âge et il est également important de transmettre aux plus jeunes de bonnes bases. Carole dévoile ainsi ses trucs pour des intégrer des légumes à chaque repas, pour faciliter son organisation ou encore pour varier son alimentation.

 

Crédit audio : 

Titre:  Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578

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À bientôt 40 ans et maman de 2 enfants, Marie s’est tournée vers Make Me Healthy pour l’aider à retrouver son poids d’avant confinements. Marie souhaitait trouver une alimentation adaptée à son mode de vie et qui convienne à toute sa famille. On parle donc de charge mentale et d’organisation mais aussi de comment assumer ses choix de vie auprès de ses proches et de certaines injonctions de la société.

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Histoires et parcours de rééquilibrages alimentaires

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