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Comment mieux gérer ses envies de grignotages ?

Sarah, co-fondatrice de Make Me Healthy et diététicienne revient sur ce sujet qui concerne beaucoup de personnes : le grignotage ! Elle partage les points essentiels à vérifier pour comprendre ces envies ainsi que ses astuces pour les gérer au mieux.

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19 min / Published

Nous sommes nombreux à avoir parfois (voir souvent) des envies de grignotages et il n’est pas toujours facile de gérer ces pulsions. Sarah revient sur ce sujet en rappelant tout d’abord les points à vérifier en amont : est-ce que vous mangez suffisamment, avez-vous mis en place des collations, est-ce que vous sous faites plaisir avec vos assiettes au quotidien ? Sarah partage également ses astuces : avoir des crudités à disposition, mieux faire ses courses, faire du tri dans ses placards, bien s’hydrater, prendre du chrome, dormir suffisamment, prendre soin de soi en cas de stress ou d’état émotionnel intense…

 

Crédit audio : 

Titre:  Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578

Make Me Healthy, le podcast
A podcast by Make Me Healthy
Histoires et parcours de rééquilibrages alimentaires
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