Comment se débarrasser de nos "poubelles mentales" ?
Extrait des "Antisèches du bonheur" de Jonathan Lehmann
Cette semaine, petit changement dans le concept du Podcast.
Afin d'aller un peu plus loin dans notre connaissance des livres de développement personnel, retrouvez une lecture d'un morceau choisi par mes soin du livre "Les Antisèches du Bonheur" de Jonathan Lehmann.
Le livre est structuré en trois parties. La première partie est consacrée à la compréhension de ce qu'est le bonheur, en soulignant notamment l'importance de la différence entre le bonheur durable et le plaisir éphémère. La deuxième partie propose une série d'outils pratiques pour cultiver le bonheur au quotidien, tels que la gratitude, la pleine conscience, la bienveillance, l'optimisme et la résilience. Enfin, la troisième partie est consacrée à la gestion des émotions négatives, en expliquant comment il est possible de les transformer en forces positives.
Pour le podcast, j'ai choisi de vous parlez de ce que l'auteur appelle : Les poubelles mentales, et comment s'en débarrasser.
Cette semaine, petit changement dans le concept du Podcast.
Afin d'aller un peu plus loin dans notre connaissance des livres de développement personnel, retrouvez une lecture d'un morceau choisi par mes soin du livre "Les Antisèches du Bonheur" de Jonathan Lehmann.
Le livre est structuré en trois parties. La première partie est consacrée à la compréhension de ce qu'est le bonheur, en soulignant notamment l'importance de la différence entre le bonheur durable et le plaisir éphémère. La deuxième partie propose une série d'outils pratiques pour cultiver le bonheur au quotidien, tels que la gratitude, la pleine conscience, la bienveillance, l'optimisme et la résilience. Enfin, la troisième partie est consacrée à la gestion des émotions négatives, en expliquant comment il est possible de les transformer en forces positives.
Pour le podcast, j'ai choisi de vous parlez de ce que l'auteur appelle : Les poubelles mentales, et comment s'en débarrasser.
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