Vergleiche können schnell in eine Frustrationsfalle führen. Auch wenn Vergleiche zum Menschsein dazugehören, können sie gerade beim Lernen und natürlich auch beim Mountainbiken echt belastend sein, vor allem, wenn wir in sehr negative Selbstgespräche abdriften. Oft vergleichen wir unsere Fahrtechnik, Aussehen, wie schnell wir sind, unsere Ausrüstung oder unsere Fortschritte mit anderen, ohne wirklich fair zu sein...
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche entstehen, was dabei im Gehirn passiert und wie Du sie nutzen kannst, um motivierter statt frustrierter zu werden.
In dieser Episode erfährst Du:
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Warum Vergleiche aus Sicht der Evolution völlig normal sind
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Weshalb Social Media unsere Wahrnehmung oft verzerrt
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Neurobiologie: Warum negative Selbstgespräche Deine Lernfähigkeit verschlechtern können
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Wie Vergleiche Motivation fördern statt Selbstzweifel erzeugen können
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Woran Du erkennst, ob Du Dich mit dem falschen Maßstab vergleichst
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Warum Fortschritt oft unsichtbar ist, obwohl Du besser wirst
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Wie mentale Stärke und Fahrtechnik zusammenhängen
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Weshalb der richtige Kontext beim Bewerten von Leistung entscheidend ist
Anhand persönlicher Beispiele aus unserem eigenen Training sprechen wir über Selbstzweifel, Leistungsdruck, Glaubenssätze und die Frage, wie man Vergleiche konstruktiv nutzen kann, ohne sich selbst auszubremsen.
Die Inhalte basieren auf unserer täglichen Arbeit mit Mountainbikern sowie auf Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Mentaltraining.
Wir hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft, Vergleiche künftig als Werkzeug für Wachstum statt als Quelle von Frust zu nutzen. Und natürlich freuen wir uns, wenn wir Dich auch weiterhin auf Deinem Weg zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Fahrspaß begleiten dürfen.
Hier die Folge über Ausdauertraining, die Roxy anfangs nennt:
Hier das Video, das Roxy in dieser Folge nennt:
Und ein Video zu den 3 Schritten, die man beim lernen von MTB-Fahrtechnik durchlaufen muss und warum es schadet, im Überlebensmodus zu sein:
https://youtu.be/gwMPyQfqLpM&list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-
Hier unser GRATIS Balance Kurs: https://www.roxybike.online/trackstand-challenge
Abonniere unseren Newsletter für Tipps und Insights: https://www.roxybike.online/newsletter-anmeldung
Vergleiche können schnell in eine Frustrationsfalle führen. Auch wenn Vergleiche zum Menschsein dazugehören, können sie gerade beim Lernen und natürlich auch beim Mountainbiken echt belastend sein, vor allem, wenn wir in sehr negative Selbstgespräche abdriften. Oft vergleichen wir unsere Fahrtechnik, Aussehen, wie schnell wir sind, unsere Ausrüstung oder unsere Fortschritte mit anderen, ohne wirklich fair zu sein...
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vergleiche entstehen, was dabei im Gehirn passiert und wie Du sie nutzen kannst, um motivierter statt frustrierter zu werden.
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- Warum Vergleiche aus Sicht der Evolution völlig normal sind
- Weshalb Social Media unsere Wahrnehmung oft verzerrt
- Neurobiologie: Warum negative Selbstgespräche Deine Lernfähigkeit verschlechtern können
- Wie Vergleiche Motivation fördern statt Selbstzweifel erzeugen können
- Woran Du erkennst, ob Du Dich mit dem falschen Maßstab vergleichst
- Warum Fortschritt oft unsichtbar ist, obwohl Du besser wirst
- Wie mentale Stärke und Fahrtechnik zusammenhängen
- Weshalb der richtige Kontext beim Bewerten von Leistung entscheidend ist
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Wir hoffen, dass Dir diese Folge dabei hilft, Vergleiche künftig als Werkzeug für Wachstum statt als Quelle von Frust zu nutzen. Und natürlich freuen wir uns, wenn wir Dich auch weiterhin auf Deinem Weg zu mehr Kontrolle, Sicherheit und Fahrspaß begleiten dürfen.
Hier die Folge über Ausdauertraining, die Roxy anfangs nennt:
Hier das Video, das Roxy in dieser Folge nennt:
Und ein Video zu den 3 Schritten, die man beim lernen von MTB-Fahrtechnik durchlaufen muss und warum es schadet, im Überlebensmodus zu sein:
https://youtu.be/gwMPyQfqLpM&list=PLJADpF3v46qSKxaZG8XUzBDONcN_zo-
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