DİNLE Yoga 5 - Postür, gevşeme
Sengül Dağdeviren'le Yoga Dersleri
Duruş, postür, en genel kullanımı ile bir kişinin ayakta dururken, otururken veya uzanırken vücudunu tuttuğu, taşıdığı pozisyondur.
Duruşu iskelet sistemi, kaslar, bağ dokuları, eklem yapıları ve merkezi sinir sistemi belirler. Başka bir açıdan ise, duruş, psikolojik boyutu derinlere inen çok güçlü bir alışkanlık, hem hareket hem de nefes alışkanlıklarımızla karşılıklı etkileşim halinde.
Bugün motor gelişim ve omurganın doğal gelişimi, yogadaki hizalanma ekseni, gevşemeyi ele alacağız. Yoganın gevşemeye verdiği önem ve bütüncül yaklaşımı yani bedende birçok kası, dokuyu, eklemi doğal hareket aralıklarında etkilemeye yönelik dengeli bir çalışma içermesi, duruşlarımızda yaşam hikayemizden gelen katılıkların çözülmesine hizmet edebilir.
Bu bölümde ayakta duruş ve duruşumuzu taşıdığımız eksenleri fark etmeye yönelik egzersizler yapacağız.
Duruş, postür, en genel kullanımı ile bir kişinin ayakta dururken, otururken veya uzanırken vücudunu tuttuğu, taşıdığı pozisyondur.
Duruşu iskelet sistemi, kaslar, bağ dokuları, eklem yapıları ve merkezi sinir sistemi belirler. Başka bir açıdan ise, duruş, psikolojik boyutu derinlere inen çok güçlü bir alışkanlık, hem hareket hem de nefes alışkanlıklarımızla karşılıklı etkileşim halinde.
Bugün motor gelişim ve omurganın doğal gelişimi, yogadaki hizalanma ekseni, gevşemeyi ele alacağız. Yoganın gevşemeye verdiği önem ve bütüncül yaklaşımı yani bedende birçok kası, dokuyu, eklemi doğal hareket aralıklarında etkilemeye yönelik dengeli bir çalışma içermesi, duruşlarımızda yaşam hikayemizden gelen katılıkların çözülmesine hizmet edebilir.
Bu bölümde ayakta duruş ve duruşumuzu taşıdığımız eksenleri fark etmeye yönelik egzersizler yapacağız.
- yoga
- dinle
- yogadersleri
- duruş
- postur
- hizalanma
- gevşeme
- sengüldağdeviren
