Jump to content

DİNLE Yoga 8 - Nöroplastisite ve meditasyon

Sengül Dağdeviren'le Yoga Dersleri

Play
22 min / Published
By Sengül Dağdeviren

Nöroplastisite, beynimizin gösterdiği “uyum” kapasitesi. İşte beden ve zihni birlikte çalıştıran yoga, meditasyon gibi egzersizlerin olumlu etkilerinin oluşmasına yardımcı olan kanallardan bir tanesi de bu nöroplastisite.
Özellikle de meditasyonun, bilinçli farkındalık çalışmalarının sağlayabileceği bütünlük hissinin arkasında beynin bu değişim kapasitesi yer alıyor. Bu konularda beyin görüntüleme tekniklerinin 1970’lerin sonlarında daha da gelişmesinin yardımı ile meditasyonun ve farkındalık çalışmalarının etkilerine dair öncü araştırmalar yapan Psikolog - Nörobilimci Richard Davidson ve yaşam bilimleri uzmanı gazeteci Sharon Begley’in "Beyninizin Duygusal Hayatı" (Orijinal baskı 2012 - Pegasus Yayınları 2018) adlı kitabından paylaşımlarla salt düşünce ve bilinçli zihin egzersizlerinin, meditasyonun somut etkilerine bakıyoruz.
Pratiklerimiz ise sandalyede üst ve yan beden esnekliğine yönelik “Sallanan Söğüt” egzersizi ile bel sağlığı için pelvik masaj.

Dinle - Yoga Dersleri
A podcast by NTVRadyo
Kendine bakma, tanıma sanatı
×

Important Information

By using this website, you accept the use of cookies in accordance with our Privacy Policy.