EP 14 - L'autocompassion, se traiter avec douceur pour mieux vivre
Tu es ton meilleur ami
Dans la société actuelle, nous sommes souvent poussés à être durs envers nous-mêmes, à croire que l'autocritique nous aidera à nous améliorer. Mais en réalité, cette dureté intérieure peut nous épuiser et nous décourager. L'autocompassion, au contraire, nous permet de nous épanouir. Voici pourquoi :
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de l'estime de soi
- Résilience face aux échecs
Pratiquer l'autocompassion peut sembler difficile au début, surtout si nous avons l'habitude d'être sévères avec nous-mêmes. Voici dans cet épisode quelques étapes pour commencer.
L'autocompassion n'est pas un acte d'égoïsme, mais un geste de bienveillance envers soi-même. En cultivant cette qualité, nous pouvons mieux naviguer les hauts et les bas de la vie, développer une résilience plus forte et améliorer notre bien-être général. Alors, la prochaine fois que tu te sentiras submergé, essaie de te rappeler ces mots : "Sois gentil avec toi-même. Tu le mérites." Tu es ton meilleur ami.
Bonne écoute 🙂
Dans la société actuelle, nous sommes souvent poussés à être durs envers nous-mêmes, à croire que l'autocritique nous aidera à nous améliorer. Mais en réalité, cette dureté intérieure peut nous épuiser et nous décourager. L'autocompassion, au contraire, nous permet de nous épanouir. Voici pourquoi :
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de l'estime de soi
- Résilience face aux échecs
Pratiquer l'autocompassion peut sembler difficile au début, surtout si nous avons l'habitude d'être sévères avec nous-mêmes. Voici dans cet épisode quelques étapes pour commencer.
L'autocompassion n'est pas un acte d'égoïsme, mais un geste de bienveillance envers soi-même. En cultivant cette qualité, nous pouvons mieux naviguer les hauts et les bas de la vie, développer une résilience plus forte et améliorer notre bien-être général. Alors, la prochaine fois que tu te sentiras submergé, essaie de te rappeler ces mots : "Sois gentil avec toi-même. Tu le mérites." Tu es ton meilleur ami.
Bonne écoute 🙂
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