EP 18 - Ton exercice de sophrologie ULTRA SIMPLE à mettre dans ta routine anti-stress

Je te présente le soufflet thoracique ! Ou l'exercice ultra simple de sophrologie à intégrer dans ta nouvelle routine anti-stress.

Mets-toi debout, les mains sur les côtes et ferme les yeux.
Inspire par le nez en gonflant la poitrine, puis expire par la bouche en la laissant redescendre.
Reprends une respiration naturelle quelques instants, puis recommence. (à faire 3x)

Le plus important est d'y mettre de l'intention, c'est ce que je vais t'expliquer dans l'épisode !

Bonne écoute 🙂

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About Enfin je vous dis tout - Le podcast pour les mamans qui déchirent

A podcast by Tiffany Blaesius

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