Ep.18: L'importance (ou pas) d'une routine du matin

« Bouge ton c** », saison 2, épisode 2, où on te parle de routine du matin.
En effet, une routine matinale, ça a du bon. Elle permet de mettre en place la journée, de préparer son esprit et son corps et de se rendre plus productif et plus disponible. Mais en même temps, comme Rachel, tu n'es pas obligé d'en avoir une.

On te partage nos matinées, qu'elle ait une routine du matin ou non 😉

🔢 Pour Antoine, sa routine du matin se compose de 4 étapes essentielles: #1 le réveil, #2 marcher, #3 méditer et #4 planifier sa journée ;
🤹🏻‍♀️ Pour Rachel, c'est plus...aléatoire!

Petite nouveauté, on intègre les coups de gueule en plus de nos habituels coups de coeur 🆕
Le coup de ❤️ de 👩🏻 Rachel: Marketplace de Facebook où elle peut vendre plein de choses et leur offrir une seconde vie (en plus de désencombrer la maison) ;
Le coup de 🤬 de 🧔🏻Antoine: le discours formaté des coachs, entrepreneurs et autres instagrameurs entrepreneuriaux. "Bienveillance", "Accueil", plus capable!

Références:
🧘🏻‍♂️ Petit Bambou, une app de méditation extra
🗒 Todoist, une app de gestion de tâches
🧭 Trello, un outil pour mieux planifier ses journées