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Faire de chaque épreuve un tremplin: le mental d'acier d'Emeline Riffenach

Gestion du stress, flexibilité, détermination: les clés d'une performance sans faille

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Season 1, episode 1
24 min / Published

La performance mentale selon Emeline Riffenach  

Journaliste passionnée, Emeline Riffenach a fait de sa détermination une force. Originaire de France, elle s'est lancée il y a quelques années dans un nouveau défi: travailler pour Radio-Canada.

Comment réussit-elle à gérer le stress et à rester performante malgré les défis ? Je l'avais interviewée qu'élues jours avant les débuts de sa nouvelle aventure mon premier épisode du podcast "Parlons de votre mental".

La gestion du stress, clé de sa réussite

Pour Emeline, la concentration et la maîtrise de soi sont essentielles.

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"La respiration m'aide à me détendre quand la pression monte", explique-t-elle. Sophrologie, visualisation positive: elle cultive l'art de garder son calme. "Je prends le temps de réfléchir sereinement avant d'agir", souligne-t-elle. 

Un mental d'acier face aux imprévus 

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Travailler à l'international exige aussi flexibilité et réactivité. Emeline l'a appris en immersion au Canada. "J'ai développé ma capacité à m'adapter", dit-elle.

Grâce à des scénarios mentaux, elle anticipe les situations complexes pour mieux les gérer.

Une soif d'apprendre sans limite

Ce qui motive Emeline? La découverte perpétuelle.

Citation

"J'ai besoin de relever de nouveaux défis", affirme-t-elle. Même les échecs ne l'arrêtent pas : "Chaque expérience est formatrice".

Désormais, elle transmet sa passion pour l'ouverture d'esprit.

Découvrez les clés mentales de cette journaliste hors norme "always on the move". Grâce à sa détermination sans faille, Emeline relève avec brio tous les défis sur son chemin. Un exemple inspirant de performance mentale au quotidien. 

 

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Crédit musique 🎶 : Gérald Villain 

 

 

 

 

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Points clefs et Insights

  1. La concentration est essentielle pour optimiser la performance, que ce soit dans l'écriture d'articles ou dans la réalisation d'une performance sportive.
  2. La gestion du stress passe par des techniques de respiration et de relaxation, ainsi que par la capacité à se poser et à prendre du recul.
  3. La flexibilité et la réactivité sont des compétences importantes pour faire face à l'imprévu et gérer les situations de stress.

 

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This episode is part of the Rediffusion: Les épisodes de la Saison 1 series
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Un voyage inspirant à travers la force du mental
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