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Intégrer la méditation de pleine conscience dans votre routine ~ E187 {REDIFF}

La pleine conscience, qu'est-ce que c'est?

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Season 1, episode 187
3 min / Published

Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit,

Je suis ravie de vous annoncer la sortie de notre dernier épisode sur les bénéfices et la pratique de la pleine conscience.

Mindfulness ou méditation de pleine conscience – est un trésor ancien du bouddhisme désormais partagé dans le monde entier, enseigné de façons tant laïques que spirituelles.

🔍 3 points clés à retenir :

Développer la Pleine Conscience : La pleine conscience consiste à être attentif et présent à nos ressentis intérieurs et aux événements extérieurs. Cela facilite le lâcher-prise et apaise les tensions émotionnelles.

Incorporation dans les Écoles Nordiques : Dans des pays comme la Suède et la Norvège, la méditation de pleine conscience est intégrée dès le plus jeune âge dans les écoles, contribuant à un environnement moins chaotique et plus propice à l'apprentissage.

Bienfaits Multiples : Pratiquer régulièrement la pleine conscience améliore le bien-être physique et mental, renforce l'empathie, et permet une meilleure gestion des émotions, créant une base solide pour une vie plus équilibrée.

"Vivre en conscience, ça donne vraiment une meilleure relation déjà à soi et aux autres."

🎧 Écoutez maintenant et commencez à transformer votre mindset pour une vie plus épanouie !

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Je suis Mélika Badreddine, Créatrice du concept Habits & Mindset Hunter et de l'Instagram @astucesdecoach qui donne des conseils sur la mise en place des habitudes gagnantes, je suis coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans le lien maladie, douleur chronique et trauma. Ma mission est d'accompagner patients et abonnés pour informer et former sur les habitudes qui permettent d'être mieux dans ses baskets et bien dans sa vie de manière durable. 

Mon expertise permet d'identifier les traumas et les surmonter.

De cerner ce qui plombe le quotidien pour mieux se connaître et adopter les meilleures habitudes qui nous correspondent 

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Host, Réalisation et Montage : Mélika Badreddine et JLB Conseil

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Habits And Mindset Hunter
A podcast by Melika Badreddine
Des habitudes innovantes pour une vie épanouie
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