Intégrer une nouvelle habitude quotidienne
Comment créer une nouvelle habitude qui s'intègre facilement et rapidement dans notre quotidien?
Comment faire pour créer une nouvelle habitude qui soit compatible avec notre quotidien?
Le déclencheur détermine la réussite de l'introduction d'une habitude dans notre vie. En 3 mois, un dirigeant prend 3 kilos. Il se rend compte que son déclencheur est l'horaire, l'environnement et prendre son cookie avec son bras droit à la cafétéria. On a tout gardé sauf le cookie.
Le quotidien est une succession d'actions: pour aller courir à 7 heures du matin, on ancre la décision dans le quotidien avec un horaire adapté et la préparation des vêtements la veille, etc.
Le choix du déclencheur est primordial! La nature n'aime pas le vide! Notre journée est une succession des mêmes actions. Prenons conscience de notre manière d'agir.
Choisissons un bon déclencheur!
Comment faire pour créer une nouvelle habitude qui soit compatible avec notre quotidien?
Le déclencheur détermine la réussite de l'introduction d'une habitude dans notre vie. En 3 mois, un dirigeant prend 3 kilos. Il se rend compte que son déclencheur est l'horaire, l'environnement et prendre son cookie avec son bras droit à la cafétéria. On a tout gardé sauf le cookie.
Le quotidien est une succession d'actions: pour aller courir à 7 heures du matin, on ancre la décision dans le quotidien avec un horaire adapté et la préparation des vêtements la veille, etc.
Le choix du déclencheur est primordial! La nature n'aime pas le vide! Notre journée est une succession des mêmes actions. Prenons conscience de notre manière d'agir.
Choisissons un bon déclencheur!
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- présent
- futur
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