Le corps est une des portes d'accès à soi.

👤Si ma tête est trop pleine, j’utilise le corps pour vider et entrer directement dans un état plus calme.

🌬 Quand je sens que j’ai des difficultés à me poser, faire des séries de 7 respirations lentes, longues et amples.

💨 Si j’ai beaucoup d’émotions, utiliser plusieurs séries de respirations avec l’inspiration en 3 temps (ventre-nez / poitrine-bouche / sommet de la tête-nez) et une expiration relâchée puissante ventrale.

🌻 Rester bien présent à la pratique tout en ne se prenant pas trop au sérieux : légèreté, curiosité, prendre le temps de goûter.

☀️ Développer sa capacité à ressentir sa propre lumière intérieure, ce qui est bon et juste pour soi.