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Le Mental d'Acier: Apprendre, Persévérer et Triompher avec Cristina

Tomber pour mieux se relever: les leçons de vie d'une athlète de haut niveau

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Season 1, episode 15
33 min / Published

Bienvenue, chers amis et passionnés du sport et du développement personnel, sur notre podcast! Aujourd'hui, je suis particulièrement excité de repartager avec vous un morceau de sagesse, résilience et passion directement extrait du cœur de notre dernier épisode podcast avec une invitée exceptionnelle, Cristina Piccin, une judocate de haut niveau. 

La Résilience Comme Fondation

"La résilience, c'est un mot qui est à la mode d'aujourd'hui. Mais vraiment dans l'essence de cette résilience," confie Christina lors de notre conversation. Et elle a raison.

L'essence même du sport, et particulièrement du judo, réside dans cette capacité à se relever après chaque chute - une métaphore puissante de la vie.

Christina souligne l'importance de cette résilience non seulement dans le contexte sportif mais aussi dans la vie quotidienne, dans la façon d'affronter les obstacles et de continuer à avancer.

D'où Vient le Mental de Champion?

Citation

"Le mental, pour moi, c'est une grande partie de la performance et de la vie," déclare Christina.

Le mental englobe la cognition, l'émotion et même un aspect spirituel ou de foi. La préparation mentale est un ingrédient crucial qui, selon Christina, permet d'exprimer pleinement ses capacités. Se connaître soi-même est la première étape pour être bien préparé et capable de se présenter au mieux lors des compétitions et dans la vie de tous les jours.

Les Clés du Succès: Préparation, Enthousiasme et Connexion

Trois éléments ressortent de notre discussion avec Christina comme essentiels à la réussite, que ce soit sur le tapis ou dans la vie en général.

1. Préparation: La préparation est multi facette - physique, tactique, technique et surtout mentale. Sans une préparation adéquate, il est difficile de performer.

2. Enthousiasme: Sans enthousiasme, la pratique sportive, ou toute autre activité pour cette affaire, peut rapidement devenir une corvée. L'enthousiasme, pour Christina, est fondamental.

Citation

"Si je ne m'amuse pas et si je ne vois pas le fait de faire un bon travail, je ne peux pas être motivée," confie-t-elle.

3. Connexion: Se connecter à soi-même est crucial. Cette connexion aide à rester ancré dans le présent et fait partie intégrante de la gestion des émotions et de la concentration.

Surmonter Les Défis: La Gestion des Émotions et la Confiance en Soi

Gérer ses émotions et bâtir la confiance en soi sont peut-être deux des défis les plus universels auxquels nous faisons tous face, athlètes ou non. Christina partage sa propre expérience avec la gestion des émotions sous pression et souligne l'importance de se connaître profondément pour pouvoir naviguer dans ces tumultes intérieurs. En ce qui concerne la confiance en soi, elle reconnaît que c'est un travail long et en évolution constante, impacté par notre passé et nos expériences.

Ne Rien Lâcher ou Savoir Lâcher Prise?

Enfin, nous avons abordé le concept populaire de "Ne rien lâcher". Christina propose une nuance importante : tout en reconnaissant la valeur de la persévérance, elle souligne l'importance de lâcher prise lorsque la poursuite d'un objectif devient une obsession malsaine.

Citation

"Ne rien lâcher, oui, mais là où ça devient malsain, non."

Et Vous?

La voyage de Christina nous rappelle l'importance de combiner résilience, préparation, enthousiasme et une bonne compréhension de soi pour non seulement atteindre mais aussi apprécier le processus vers nos objectifs.

Et vous, comment intégrez-vous ces éléments dans votre vie quotidienne ou votre carrière sportive?

 Je vous invite à écouter l'épisode complet du podcast pour plonger encore plus profondément dans l'histoire inspirante de Christina et découvrir d'autres pépites de sagesse qu'elle a partagées avec nous. Surtout, n’oubliez pas : avec du sens et de l'enthousiasme, rien n'est impossible. 

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Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com

Crédit musique 🎶 : Gérald Villain 

 

 

 

 

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Show notes

Chapitres de l'épisode

00:00:00 - Bienvenue sur Parlons de Votre Mentale avec Christina
00:01:01 - De la Natation au Judo : L'Origine d'une Championne
00:02:42 - L'Importance de la Résilience dans le Parcours de Christina
00:03:47 - Le Judo, Plus qu'un Sport : Un Véritable Art de Vivre
00:07:48 - Le Mental, Clé de la Performance et de la Vie
00:09:08 - Préparation Mentale : La Connaissance de Soi comme Fondement
00:10:01 - Les Différentes Facettes de la Motivation de Christina
00:12:18 - L'Essence de l'Enthousiasme et de la Connexion à Soi
00:15:04 - Rester Forte dans les Moments Difficiles : La Confiance en Soi
00:16:43 - Surmonter le Regard des Autres pour Avancer
00:19:22 - La Psychologie Positive au Quotidien
00:20:35 - Techniques de Motivation et de Préparation pour le Succès
00:23:17 - L'Importance d'un Plan et d'une Organisation dans la Réussite
00:25:34 - Gérer le Stress et la Pression : Le Défi d'un Athlète
00:28:17 - Concentration et Gestion des Émotions sur le Tapis
00:29:46 - Ne Rien Lâcher : Entre Persévérance et Lâcher-prise
00:31:14 - La Citation qui Inspire Christina : L'Enthousiasme et le Sens
00:31:53 - Conclusion et Remerciements

Citations 

02:49.62 : 'C'est la chose dont je suis le plus satisfaite. Le fait de... Pas la persévérance, la résilience.'
04:50.46 : 'Il y a beaucoup de choses qu'on pense impossibles au début. Et après, on arrive à les atteindre.'
07:54.84 : 'Le mental, pour moi, c'est une grande partie de la performance et de la vie.'
09:08.92 : 'Être bien préparé et surtout, nous connaître. On doit connaître soi-même pour pouvoir se préparer et être bien préparé.'
16:49.11 : 'Affranchir, ça veut dire éliminer ? Oui, oui. Je pense tout le long de mon parcours.'
23:21.54 : 'Je me suis rendue compte vraiment que j'avais vraiment un manque d'organisation.'
29:46.82 : 'Il faut lâcher prise. Il y a des moments où c'est bien... Je ne vais pas dire des bénéfices matériels, mais vraiment se rendre compte que c'est là où on veut aller.'
31:14.12 : 'Quand on fait des choses avec du sens et de l'enthousiasme et de la préparation, je pense que rien n'est impossible.'

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Parlons de votre mental
Un voyage inspirant à travers la force du mental
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