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Le métier de journaliste au prisme du mental avec Jessica Xavier

Les secrets d'une journaliste passionnée

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Season 3, episode 60
52 min / Published

Jessica Xavier, journaliste indépendante spécialisée en bien-être et en forme, nous fait partager son parcours professionnel jalonné de persistence et de détermination. Elle évoque l'importance de l'information vérifiée, l'équilibre entre positivité et acceptation de ses émotions, ainsi que la nécessité de prendre soin de soi au quotidien.

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Jessica Xavier : Les secrets d'une journaliste passionnée

Dans cet épisode du podcast, nous recevons Jessica Xavier, journaliste indépendante spécialisée en bien-être et en forme. Elle nous fait partager son parcours professionnel jalonné d'opportunités et de détermination.

Malgré les obstacles liés à ses origines et à l'éloignement géographique, Jessica Xavier a réussi à devenir journaliste grâce à sa persévérance. Elle raconte son combat au quotidien pour proposer une information vérifiée auprès d'experts légitimes. 

Citation

Je suis satisfaite des articles que j'écris car je me donne du mal dans l'écriture et la recherche d'experts pour apporter de la valeur et des explications.

Selon elle, il est essentiel d'accepter ses émotions négatives et de trouver l'équilibre pour aller vers le mieux-être. Jessica Xavier nous livre quelques conseils précieux pour y parvenir.

Elle nous parle de ses plus grandes satisfactions dans le métier, notamment sa spécialisation en bien-être et en forme qui lui tient à coeur. Mais Jessica sait aussi reconnaître ses limites, et l'importance de savoir lâcher prise.

Citation

Rien lâcher jusqu'à un certain point, mais savoir quand il est temps de lâcher pour mieux revenir.

Dans cet entretien, elle analyse finement le rôle du mental, qui doit rester un outil et ne pas prendre le contrôle. Jessica explique son travail quotidien pour optimiser sa concentration dans un monde de distractions permanentes. Elle nous dévoile aussi quelques techniques personnelles pour se motiver et rester focus.

Citation

Quand je suis dans l'urgence, la concentration s'impose d'elle-même.

Puis elle nous raconte une anecdote marquante : sa rencontre avec des gorilles lors d'un reportage.

Jessica Xavier son message sur la nécessité de prendre soin de soi chaque jour.

Ce podcast est une véritable leçon d'inspiration, avec les précieux conseils d'une journaliste passionnée qui a su persévérer grâce à sa force mentale. Elle nous rappelle ô combien le mental est un allié mais peut aussi être un frein, et nous encourage à cultiver notre bien-être chaque jour. 

Vous pouvez suivre Jessica sur Instragram et découvrir son univers journalistique , ainsi que deux cahiers bien-être et forme où elle est co-auteur "Mon cahier HIIT" et "Mon cahier GAINAGE" aux EDITIONS SOLAR

Mon-cahier-HIIT.jpg        CAHIER GAINAGE.jpg

 

 

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Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com

Crédit musique 🎶 : Gérald Villain 

 

 

 

 

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Show notes

La discussion aborde le parcours pour devenir journaliste, l'importance du mental dans ce métier, une rencontre marquante avec des gorilles, le souhait d'être un arbre observateur, les satisfactions professionnelles, la nécessité de reconnaître ses limites et un message d'encouragement au bien-être et au bonheur quotidien.  

 Thèmes Principaux

Parcours professionnel
    ◦ Malgré les obstacles liés à son origine et à l'éloignement géographique, elle a réussi à devenir journaliste indépendante grâce à des opportunités et à sa détermination. 
    ◦ C'était pas simple de se lancer et puis finalement j'ai décroché mon premier CDI assez rapidement. 
    ◦ Maintenant ça fait 20 ans que je fais ce métier, et malgré les difficultés, j'ai eu un parcours assez fluide. 
    ◦ Si j'avais écouté les adultes autour de moi, je ne me serais probablement jamais lancé, mais je suis satisfait de mon choix. 


Importance de l'information vérifiée
    ◦ Le vrai journaliste creuse une question en profondeur avec de vrais experts pour apporter de la valeur et des explications. 
    ◦ Notre métier souffre d'un déficit de reconnaissance, il est important de se questionner sur la confiance perdue des lecteurs. 
    ◦ Je m'efforce de donner une information vérifiée en cherchant les bonnes sources et en interrogeant des personnes légitimes. 


La psychologie positive et l'importance de l'équilibre
    ◦ Être positif tout le temps n'est pas réaliste, il est important d'accepter ses émotions négatives. 
    ◦ Les difficultés font partie de la vie et permettent d'apprécier davantage les moments de joie. 
    ◦ Trouver des solutions pour aller vers le mieux-être est essentiel, tout en respectant le temps nécessaire pour guérir. 


Prendre soin de soi et profiter de la vie
    ◦ Il est important de prendre soin de soi au quotidien, sans attendre les vacances ou les week-ends. 
    ◦ Être heureux ne demande pas des gestes extraordinaires, mais se trouve dans les petites choses du quotidien. 
    ◦ Il faut prendre le temps de respirer, de sortir, de s'aérer et de dire stop lorsque ça ne va pas. 


Satisfaction dans le métier
    ◦ Je suis spécialisée en bien-être et en forme, des thématiques qui me passionnent. 
    ◦ Je suis satisfaite des articles que j'écris car je me donne du mal dans l'écriture et la recherche d'experts. 
    ◦ Travailler avec des personnes avec qui je m'entends humainement et professionnellement est une grande satisfaction. 


Ne rien lâcher et accepter ses limites
    ◦ Je pense avoir un mental fort, mais je sais aussi reconnaître mes limites et lâcher prise lorsque nécessaire. 
    ◦ Il faut savoir accepter ses limites et ne pas s'acharner inutilement. 
    ◦ Rien lâcher jusqu'à un certain point, mais savoir quand il est temps de lâcher pour mieux revenir. 


Le mental et son rôle dans la vie quotidienne
    ◦ Le mental est un outil puissant, mais il ne doit pas être notre maître. 
    ◦ Il est important de faire appel à son mental dans les moments de doute et de besoin de courage. 
    ◦ Cependant, il faut aussi savoir se tourner vers d'autres ressources comme le corps, le cœur et l'intuition. 


La motivation dans le travail
    ◦ La motivation financière est une première motivation, mais elle ne suffit pas à long terme. 
    ◦ La curiosité et le plaisir de faire un métier passionnant sont des moteurs importants. 
    ◦ Proposer des sujets qui passionnent permet de maintenir la motivation et l'envie d'écrire. 


L'optimisation de la concentration
    ◦ Dans un monde rempli de distractions, il est essentiel de créer une bulle de concentration. 
    ◦ Se déconnecter des écrans et des sources de distraction est nécessaire pour être pleinement focus. 
    ◦ Trouver des moyens personnels pour optimiser sa concentration est essentiel pour être productif. 


La musique et la concentration
    ◦ Je travaille en musique, sauf lorsque j'ai besoin de me concentrer vraiment. 
    ◦ Je coupe la musique lorsque je suis en phase d'écriture pour éviter de me distraire. 
    ◦ Je mets mon téléphone à distance pour ne pas être tenté de le regarder pendant que je me concentre. 


La discipline et la concentration
    ◦ Je n'aime pas trop le mot discipline, mais quand j'ai besoin de me concentrer, je prends la décision de le faire. 
    ◦ La concentration s'impose d'elle-même lorsque je suis dans l'urgence ou proche de la deadline. 
    ◦ Il arrive un moment où l'on n'a plus le choix, il faut être concentré. 


Les outils pour soutenir le mental
    ◦ L'entourage positif et bienveillant est essentiel pour booster le mental. 
    ◦ La danse est un exutoire qui permet de calmer le mental et de se reconnecter à soi-même. 
    ◦ L'acceptation des hauts et des bas de la vie est une clé importante pour gérer son mental. 


Rencontre avec les gorilles
    ◦ Expérience bouleversante de rencontrer les gorilles dans leur habitat naturel
    ◦ Observation et émerveillement face à la force tranquille des gorilles
    ◦ Vulnérabilité et respect lors de la rencontre avec les gorilles


Souhait d'être réincarné en arbre
    ◦ Envie d'être un arbre pour écouter les gens et les observer
    ◦ Symbolisme de l'arbre comme symbole de calme et de sérénité
    ◦ Choix d'un arbre dans un parc pour être témoin des échanges humains


Parcours pour devenir journaliste
    ◦ Parcours classiques et parcours atypiques pour atteindre le même objectif
    ◦ Découvrir les coulisses du métier de journaliste
    ◦ Stress et défis du métier de journaliste


Conception du mental et application dans le métier
    ◦ Lien entre performance et bien-être mental
    ◦ Outils pour être performant et bien dans ses baskets
    ◦ Réflexion sur les notions de rendement et de performance


Importance de l'intégrité dans les relations
    L'intégrité est la valeur fondamentale pour établir de bonnes relations. Elle permet d'avoir confiance, de demander pardon et de réparer ses erreurs. 

Aversion pour les menteurs
    Les menteurs se sentent supérieurs et privent les autres de confiance et de liberté. La vérité est essentielle pour maintenir de bonnes relations. 

Relation entre couleurs et émotions
    Les couleurs sont associées aux émotions et peuvent influencer le choix des vêtements ou de la décoration. 

Devise personnelle
   

Citation

"Aide-toi, le ciel t'aidera".

Cette devise incite à l'indépendance et à ne pas toujours compter sur les autres. 

Préférence pour le soleil et l'été
    Le plaisir serait d'avoir du soleil et de la chaleur, car l'été manque actuellement. 


Mots Clés

🕊️ Liberté  🏆 Performance  🔍 Vérité  🧠 Préparation Mentale  💪 Forme  
📱 Téléphone  💭 Mental  🔥 Motivation  😊 Émotions  🌱 Résilience  
💖 Confiance  🐢 Persévérance  🎉 Plaisir  🧘‍♀️ Bien-Être  

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Questions / Réponses

• Comment devient-on journaliste ?
    Il existe des parcours classiques et atypiques pour devenir journaliste, mais l'objectif reste le même. 

• Comment associes-tu le mental à ton métier ?
    Le mental est essentiel pour être performant et bien dans ses baskets, mais il faut aussi prendre en compte le bien-être. 

• Raconte-nous ta rencontre avec les gorilles. 
    C'était une expérience bouleversante, où j'ai pu observer la force tranquille des gorilles et me sentir vulnérable en leur présence. 

• Si tu devais être réincarné en arbre, lequel choisirais-tu ?
    J'aimerais être un arbre dans un parc, à côté d'un banc, pour écouter les gens et observer leurs échanges. 

• Quelles sont tes plus grandes satisfactions dans ton métier ?
    Je suis satisfait de tous mes articles, mais travailler avec des personnes qui partagent ma vision est une grande satisfaction. 

• Comment définirais-tu le mental dans le journalisme ?
    Le mental dans le journalisme fait référence à la persévérance, la volonté et le courage nécessaires pour exercer ce métier. 

• Est-ce que pour avoir un mental fort, il faut ne rien lâcher ?
    Je pense avoir un mental fort, mais je sais aussi reconnaître mes limites et lâcher prise lorsque nécessaire. 

• Quel est ton message pour les auditeurs ?
    Il faut prendre soin de soi au quotidien, profiter de la vie et ne pas attendre pour être heureux. 


Points clefs et Insights

• La rencontre avec les gorilles dans leur habitat naturel est une expérience bouleversante qui permet de prendre conscience de notre vulnérabilité et de l'importance de préserver la nature.


• Le podcast aborde les ressources psychologiques et le mindset pour être performant dans tous les domaines de sa vie.


• Le métier de journaliste comporte des défis et du stress, mais aussi des moments passionnants et enrichissants.


• Malgré les obstacles, elle a réussi à devenir journaliste indépendante grâce à des opportunités et à sa détermination.


• Être positif tout le temps n'est pas réaliste, il est important d'accepter ses émotions négatives.


• La recherche d'information vérifiée et l'utilisation de vrais experts sont essentielles dans le journalisme.


• L'entourage positif et la danse sont des ressources importantes pour soutenir le mental.


• Le métier de journaliste souffre d'un déficit de reconnaissance et de confiance des lecteurs.


• L'acceptation des hauts et des bas de la vie permet de mieux gérer son mental.


• La motivation dans le travail vient de la curiosité et du plaisir de faire un métier passionnant.


• Le mental est un outil puissant, mais il ne doit pas contrôler notre quotidien.


• Les menteurs sont perçus comme supérieurs et nuisent à la confiance et à la liberté.


• L'autonomie et l'indépendance sont des traits importants de sa personnalité.


• Le mental dans le journalisme implique la persévérance, la volonté et le courage.


• Les couleurs sont associées aux émotions et peuvent influencer les choix quotidiens.


• L'intégrité est une valeur fondamentale pour établir de bonnes relations.


• La spécialisation en bien-être et en forme est une source de satisfaction.


• Le télétravail offre une liberté et une flexibilité appréciées.

Citations

 

Citation

L'intégrité, c'est vraiment fondamental, c'est la base de la bonne relation aux autres.


 

Citation

Aide-toi, le ciel t'aidera. Je pense que c'est un bon moyen de sortir de sa zone de confort.


 

Citation

Les menteurs se sentent supérieurs et privent les autres de confiance et de liberté.


 

Citation

Maintenant ça fait 20 ans que je fais ce métier, et malgré les difficultés, j'ai eu un parcours assez fluide.


 

Citation

Je suis satisfaite des articles que j'écris car je me donne du mal dans l'écriture et la recherche d'experts.


 

Citation

Le vrai journaliste creuse une question en profondeur avec de vrais experts pour apporter de la valeur et des explications.


 

Citation

Quand je suis dans l'urgence, la concentration s'impose d'elle-même.


 

Citation

Rien lâcher jusqu'à un certain point, mais savoir quand il est temps de lâcher pour mieux revenir.


 

Citation

Il faut prendre le temps de respirer, de sortir, de s'aérer et de dire stop lorsque ça ne va pas.

 

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