Le top 5 des aliments à consommer pour une peau de rêve !
Tu rêves d’une peau éclatante sans rougeurs ni boutons ? 💆♀️
Cette vidéo te dévoile les 5 meilleurs aliments pour sublimer ta peau de l’intérieur, tout en t’expliquant ce qu’il faut absolument éviter.
Spoiler : la solution ne se trouve pas dans les crèmes miracles, mais dans ton assiette ! 🍽️
Découvre nos compléments alimentaires essentiels pour une peau parfaite : zinc, magnésium, antistress et bien plus encore.
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Dans cette vidéo, tu apprendras :
❌ Ce qui dégrade ta peau :
- Le sucre industriel : Cause majeure d’inflammation, il favorise rougeurs, acné et production excessive de sébum.
- Les mauvaises graisses (trans) : Issues des huiles raffinées et de la friture, elles surchargent le foie et aggravent les toxines cutanées.
- L’alcool : Diurétique, il déshydrate ta peau et empêche l’absorption des nutriments essentiels.
- La pollution : Les particules fines créent un stress oxydatif, détruisent le collagène et favorisent les rides.
- Les cosmétiques chimiques et draps sales : Irritants, ils fragilisent ta peau et augmentent les inflammations.
✅ Les 5 aliments stars pour une peau parfaite :
- L’avocat 🥑 : Hydrate, protège grâce à la vitamine E, et booste le collagène pour une peau élastique.
- Les baies 🍓 : Riches en antioxydants, elles réduisent le stress oxydatif et préservent ton collagène.
- Les poissons gras 🐟 : Anti-inflammatoires puissants grâce aux oméga-3 et riches en vitamine D, ils hydratent et apaisent.
- Les huîtres 🦪 : Pleines de zinc, elles régulent le sébum, accélèrent la cicatrisation et préviennent l’acné.
- Les épinards 🌿 : Avec la vitamine A et les antioxydants, ils éliminent les cellules mortes et renforcent l’épiderme.
#PeauParfaite #NutritionSanté #ComplémentsAlimentaires #BeautéNaturelle
Sommaire :
00:00 : Introduction
00:45 : Ce qui la dégrade
7:54 : Aliment n°1
9:04 : Aliment n°2
10:24 : Aliment n°3
11:54 : Aliment n°4
15:35 : Aliment n°5
17:11 : Récap
Les différentes sources :
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32645446/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30772915/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36421456/
- Journal of Dermatological Science
- Journal of Agricultural and Food Chemistry
- Journal of Lipid Research
- Journal of the American Academy of Dermatology
- Journal of Nutrition
Tu rêves d’une peau éclatante sans rougeurs ni boutons ? 💆♀️
Cette vidéo te dévoile les 5 meilleurs aliments pour sublimer ta peau de l’intérieur, tout en t’expliquant ce qu’il faut absolument éviter.
Spoiler : la solution ne se trouve pas dans les crèmes miracles, mais dans ton assiette ! 🍽️
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❌ Ce qui dégrade ta peau :
- Le sucre industriel : Cause majeure d’inflammation, il favorise rougeurs, acné et production excessive de sébum.
- Les mauvaises graisses (trans) : Issues des huiles raffinées et de la friture, elles surchargent le foie et aggravent les toxines cutanées.
- L’alcool : Diurétique, il déshydrate ta peau et empêche l’absorption des nutriments essentiels.
- La pollution : Les particules fines créent un stress oxydatif, détruisent le collagène et favorisent les rides.
- Les cosmétiques chimiques et draps sales : Irritants, ils fragilisent ta peau et augmentent les inflammations.
✅ Les 5 aliments stars pour une peau parfaite :
- L’avocat 🥑 : Hydrate, protège grâce à la vitamine E, et booste le collagène pour une peau élastique.
- Les baies 🍓 : Riches en antioxydants, elles réduisent le stress oxydatif et préservent ton collagène.
- Les poissons gras 🐟 : Anti-inflammatoires puissants grâce aux oméga-3 et riches en vitamine D, ils hydratent et apaisent.
- Les huîtres 🦪 : Pleines de zinc, elles régulent le sébum, accélèrent la cicatrisation et préviennent l’acné.
- Les épinards 🌿 : Avec la vitamine A et les antioxydants, ils éliminent les cellules mortes et renforcent l’épiderme.
#PeauParfaite #NutritionSanté #ComplémentsAlimentaires #BeautéNaturelle
Sommaire :
00:00 : Introduction
00:45 : Ce qui la dégrade
7:54 : Aliment n°1
9:04 : Aliment n°2
10:24 : Aliment n°3
11:54 : Aliment n°4
15:35 : Aliment n°5
17:11 : Récap
Les différentes sources :
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32645446/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30772915/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36421456/
- Journal of Dermatological Science
- Journal of Agricultural and Food Chemistry
- Journal of Lipid Research
- Journal of the American Academy of Dermatology
- Journal of Nutrition
- PeauParfaite
- Nutrition
- Santé
- ComplémentsAlimentaires
- BeautéNaturelle
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