Les glucides : la vérité que personne n’ose te dire
Arrête de diaboliser les glucides car ce ne sont pas eux le problème, c’est leur qualité.
Dans cette vidéo, je te donne ma tier list des glucides pour savoir quoi manger, en quelle quantité et à quel moment, sans te priver et en boostant énergie, sommeil, hormones et perfs.
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Tu vas découvrir :
✅ Pourquoi les glucides sont le carburant n°1
✅ Les différences hommes/femmes
✅ La catégorie C (à éviter)
✅ La catégorie B (OK mais pas les meilleurs)
✅ La catégorie A (à manger chaque jour)
✅ Les bons réflexes à avoir
✅ Pourquoi les glucides le soir aident ton sommeil
✅ Les meilleurs compléments pour sensibilité à l’insuline, satiété, humeur et récup
Abonne-toi et partage à quelqu’un qui “coupe les glucides le soir”
Sommaire :
00:00 – "Les glucides font grossir" : le mythe qui te fatigue
00:52 – À quoi servent VRAIMENT les glucide
01:34 – Différences hommes/femmes & effets hormonaux
02:44 – Catégorie C
08:14 – Catégorie B
13:39 – Catégorie A
18:10 – Les meilleurs compléments pour fonctionner correctement
20:42 – Plan d’action & switchs simples pour tous les jours
Arrête de diaboliser les glucides car ce ne sont pas eux le problème, c’est leur qualité.
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02:44 – Catégorie C
08:14 – Catégorie B
13:39 – Catégorie A
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20:42 – Plan d’action & switchs simples pour tous les jours
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