Milena Surreau : Le mental, c'est mon point fort

La Force Mentale n'est pas un Don : 5 Leçons Inattendues du Parcours de Milena Surreau

On pense souvent que la force mentale est une qualité innée, un talent que l'on possède ou non. Milena Surreau, championne d'Europe de para-badminton, est la preuve vivante que ce mythe doit être déconstruit. Son parcours révèle une vérité surprenante : son plus grand atout mental, celui qui la porte au plus haut niveau, est né de ses plus grandes difficultés. Cet article explore les 5 leçons surprenantes que son histoire unique nous enseigne sur la construction d'un mental d'acier.

Leçon 1 : La plus grande faiblesse peut devenir la plus grande force

Quand elle était jeune joueuse de tennis, entre 8 et 16 ans, Milena Surreau avait ce qu'elle décrit elle-même comme un "mental immonde". Capable de "jeter sa raquette" dès le premier point perdu, son comportement sur le court lui a valu le surnom peu flatteur de "Miss Boudin". Pendant près d'une décennie, le mental était, sans l'ombre d'un doute, son "gros point faible".

Aujourd'hui, en tant que para-badiste de haut niveau, le contraste est saisissant. Elle affirme que le mental est devenu son "point fort" et elle est reconnue comme l'une des joueuses avec le "plus gros mental du circuit". Ce renversement de situation spectaculaire démontre que nos faiblesses ne sont pas une fatalité. Avec le temps, la compréhension de soi et un travail ciblé, ce qui nous freine le plus peut devenir le moteur de nos plus grands succès.

Leçon 2 : Un diagnostic n'est pas une sentence, c'est parfois une clé

Le véritable tournant pour le mental de Milena n'a pas été un déclic sur un terrain, mais son diagnostic tardif d'autisme. Loin d'être une étiquette limitante, ce diagnostic a été une révélation qui lui a permis de comprendre et de restructurer sa vie pour répondre à ses besoins spécifiques.

En adaptant son quotidien pour gérer son hypersensibilité et sa fatigue sociale, elle a considérablement allégé la "lourdeur du quotidien" qui pesait sur elle. Cette réorganisation a eu un effet direct et inattendu sur sa performance sportive. Comme elle l'explique, le lien de cause à effet est limpide :

...j'ai pu avoir une vie quotidienne qui correspond à mes besoins et à mes limites. Et du coup fatalement bah j'étais tout naturellement beaucoup plus zen sur un terrain parce qu'avant en fait la seule fenêtre que j'avais pour libérer ces émotions qui étaient en trop [...] bah c'était sur un terrain de tennis.

Cette leçon est profondément contre-intuitive. Elle remet en question la culture de l'effort acharné si répandue dans le sport. La solution à son problème de mental ne résidait pas dans plus de travail direct sur le court, mais dans la réduction des frictions systémiques dans sa vie. La clé de sa performance se trouvait en dehors du sport, dans l'acceptation et l'aménagement de sa condition.

Leçon 3 : La performance se joue d'abord dans la vie quotidienne

Le diagnostic a donc fourni à Milena le "mode d'emploi" de son propre esprit, ce qui rend sa leçon suivante possible et puissante. Pour elle, le concept de "mental" est quelque chose de "très global". Il ne se limite pas à l'heure et demie passée sur le terrain, mais englobe le bien-être général de l'athlète dans toutes les sphères de sa vie.

Elle est convaincue que si l'on n'est pas bien dans sa vie de tous les jours, "la meilleure prépa mentale du monde" ne pourra rien y faire. Elle observe un lien direct et systématique : lorsqu'elle traverse des périodes de "moins bien personnellement", elle a immédiatement plus de mal à rester zen et à ne pas s'agacer pendant un match. Cette vision holistique nous rappelle que la performance, qu'elle soit sportive, professionnelle ou artistique, repose sur un équilibre de vie global. S'occuper de sa santé mentale et de son bien-être au quotidien est le véritable fondement de la résilience dans les moments de pression.

Leçon 4 : Le plus grand handicap n'est pas toujours celui que l'on voit

Milena est une athlète de para-badminton en raison d'une maladie neurologique, la paraplégie spastique héréditaire. C'est son handicap visible. Pourtant, sa plus grande bataille se joue ailleurs. C'est une vérité qu'elle a transformée en mantra personnel, comme elle l'explique elle-même :

...moi je dis souvent aujourd'hui je fais du para badminton parce que j'ai un handicap moteur mais ce qui m'handicape le plus dans ma carrière de haut niveau, c'est mon autisme.

Concrètement, cela signifie que la gestion de son énergie est une priorité absolue. Elle doit créer un environnement adapté, comme s'entraîner sans musique dans le gymnase pour éviter la surcharge sensorielle, même si cela peut créer des frictions. Cette affirmation nous force à regarder au-delà des apparences et à comprendre que les défis invisibles peuvent être bien plus contraignants que les handicaps physiques dans la quête de la haute performance.

Leçon 5 : Les outils les plus puissants sont parfois les plus simples

Fait notable, Milena Surreau n'a jamais eu de préparateur mental. Elle a patiemment construit sa propre boîte à outils, basée sur des techniques simples, accessibles et redoutablement efficaces pour ne jamais laisser les émotions négatives s'installer.

Commencer par des citations : Son parcours a débuté modestement, en notant dans un fichier Word des citations inspirantes, notamment celles partagées par le footballeur Jérémy Janot.

Utiliser l'autodérision : Lorsqu'elle commet une faute, elle se moque d'elle-même. Ce réflexe lui permet de "rigoler" et d' "apporter une émotion positive" instantanément, désamorçant toute frustration naissante.

Reconnaître la performance de l'adversaire : Si son adversaire marque un beau point, elle dit systématiquement "bien joué" et applaudit. Cette attitude lui permet de "rester dans le positif" et de passer immédiatement à la suite.

L'objectif de cette méthode est de traiter la négativité comme une addiction. Elle sait que son ancien tempérament est toujours là, latent. Pour elle, un moment de frustration n'est pas juste un point perdu ; c'est une cascade potentielle. Elle le dit sans détour : "si je laisse le moindre énervement sortir, je replonge. Et là mon match, il peut être foutu...". Ses outils, si simples en apparence, requièrent une discipline de fer.

Le plus incroyable dans cette histoire se trouve dans la source même de son inspiration initiale. Jérémy Janot n'était pas un simple fournisseur de citations ; il était son idole d'enfance. Elle raconte avoir pleuré en manquant des occasions de le rencontrer. Aujourd'hui, la boucle est bouclée de la plus belle des manières. Janot lui envoie des messages d'encouragement avant ses compétitions et lui confie que son parcours à elle l'inspire énormément. La jeune fille qui se nourrissait des mots de son héros est devenue une championne qui inspire ce même héros en retour.

Conclusion : Une dernière pensée pour la route

Elle a commencé par s'inspirer d'un mantra emprunté à Jérémy Janot, et a fini par incarner cette philosophie avec une telle force qu'elle est devenue une source d'inspiration pour son auteur. Cette phrase résonne aujourd'hui avec le poids de toute son histoire : "Souvent touché, jamais couler."

Et vous, quelle est la faiblesse que vous pourriez transformer en votre plus grande force ?