✨ Plongez dans les méandres fascinants de la psychologie moderne avec Christèle Albaret !
"Le mental, c'est un entraînement. C'est quelque chose qui s'éduque."
🎙️ Ce nouvel épisode de "Parlons de votre mental" vous invite à découvrir le parcours exceptionnel de cette pionnière audacieuse de la santé mentale digitale.
Depuis 2010, Christèle Albaret transforme les médias avec son approche chaleureuse et accessible, notamment en tant qu'experte sur France 2. Fondatrice de la clinique e-santé, elle allie humanité et technologie pour proposer une nouvelle vision de la thérapie. Véritable artiste dans l'âme, elle déploie ses talents sous le pseudonyme de Galb et met sa résilience à l'épreuve sur les parcours de trail. Avec plus de 600 000 abonnés, Christèle défend l'idée que la santé mentale est un levier d'émancipation collective !
Dans cet épisode, Sébastien explore avec Christèle des thèmes magnifiques et inspirants. Découvrez comment "La joie est un vecteur de partage", un sentiment que Christèle chérie et compare à l'innocence enfantine dans son authenticité et sa fragilité. Vous plongerez dans l'analyse des émotions invisibles qui influencent subrepticement notre quotidien. Et pour vous, lecteurs, qui n'avez jamais ressenti le poids des pensées parasites, Christèle vous guide vers la maîtrise et l'accueil de vos propres émotions.
Le trail, une métaphore puissante de la vie, révèle des enseignements inestimables où l'effort se mêle au plaisir et à la performance personnelle. "Un pas après l'autre", c'est ainsi que Christèle illustre sa stratégie face à l'adversité.
Et pour finir, la psychologie positive vue sous un autre jour : loin des clichés simplistes, elle prône une approche intégrative, fusionnant techniques contemporaines et intuition naturelle pour un équilibre mental parfait.
👉 Ne manquez pas cet épisode captivant et laissez-vous entraîner par la sagesse réaliste et les conseils avisés de Christèle ! Écoutez, inspirez-vous et osez bâtir vos propres horizons sans frontières... 🌟
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Relation presse : presse.sebastien.bd@gmail.com
Crédit musique 🎶 : Gérald Villain
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Le trail, une métaphore puissante de la vie, révèle des enseignements inestimables où l'effort se mêle au plaisir et à la performance personnelle. "Un pas après l'autre", c'est ainsi que Christèle illustre sa stratégie face à l'adversité.
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- psychologie
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- travail
- créativité
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- France 2
- art
- intuition
- parcours de vie
- préparation mentale
- trail
- protocole
- authenticité
Chapitres
00:00:00 - Introduction et présentation de Christèle Albaret
00:03:15 - Discussion sur l'émotion de la joie et son importance
00:06:24 - Le trail : métaphore de la vie et plaisir de la course
00:09:05 - Portrait chinois : psychologie moderne et innovation numérique
00:13:16 - Exploration de l'art à travers les couleurs
00:17:07 - Début de la carrière en psychologie de Christèle
00:21:17 - La structuration et les protocoles en psychothérapie
00:26:11 - Trouver sa voix et être authentique
00:30:34 - Fusion entre psychologie et innovation numérique avec la Clinique e-santé
00:36:30 - Les livres de Christèle : visée et impact
00:40:21 - Entraînement du mental : un processus nécessaire
00:48:06 - Préparation mentale dans le trail et la gestion des difficultés
00:52:56 - Gestion de l'exposition médiatique : défis et adaptation
00:57:46 - Psychologie du travail et qualité de vie professionnelle
01:01:31 - Psychologie positive : concept et limites
01:04:40 - Stress : gestion et libération
01:10:13 - Conclusion et message final de Christèle Albaret
CITATIONS extraits de l'épisode
1. "La joie est la seule chose que je ne souhaiterais pas qu'on éteigne chez moi." - Christèle Albaret parle de la joie comme d'une émotion centrale à sa vie, malgré sa fragilité face aux aléas de la vie.
2. "Dans le trail... on doit casser les rythmes pour pouvoir continuer à avancer. Ça monte, ça descend. Donc, je trouve qu'il y a peut-être une métaphore de la vie là-dedans." - Christèle utilise la métaphore du trail pour expliquer les hauts et les bas de la vie.
3. "Le mental, c'est un entraînement. C'est quelque chose qui s'éduque." - Une réflexion sur la façon dont le mental peut être renforcé par la pratique et l'apprentissage.
4. "Écoute mon corps et mon intuition prime sur ce qui est écrit sur le planning." - Christèle insiste sur l'importance d'être à l'écoute de son corps et de ses besoins intuitifs.
5. "Un pas après l'autre... je sais qu'en fait, à ce moment-là, il faut juste que je dise un pas plus un pas..." - Sa stratégie de décomposition des objectifs en segments gérables, applicable dans le sport comme dans la vie.
6. "On est tous des artistes dans nos vies, avec différentes scènes pour monter sur scène." - Christèle explique comment chacun joue divers rôles dans sa vie, avec diverses expressions de soi.
7. "Ose et de l'audace pour... quelque part, il y a quelque chose, d'un mouvement de progrès..." - Un encouragement à prendre des risques calculés et à avancer avec audace.
8. "La nourriture, c'est un doudou affectif qui parle de nous dans nos manques, dans nos besoins..." - Comment nos habitudes alimentaires révèlent notre état émotionnel et affectif.
9. "Ton psy dans la poche au quotidien... c'était l'idée d'apprentissage immersif." - Christèle évoque l'innovation de la thérapie digitale pour une santé mentale accessible.
10. "Je viens d'une autre planète, je vois toujours des horizons où vous dessinez des frontières." - Une citation inspirante de Frida Kahlo choisie par Christèle pour évoquer la possibilité de redéfinir nos limites et possibilités.
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