Quel lien entre notre sommeil et notre poids ? Par notre diététicienne Marie
" Le sommeil est un aspect souvent négligé dans la perte de poids des personnes qui dorment mal. Marie nous explique les réactions d’un organisme fatigué et les conséquences de nos mauvaises habitudes. Elle nous livre également de nombreux conseils qui peuvent faire la différence au quotidien. "
Beaucoup de personne dorment mal ou trop peu mais voient cela comme une fatalité et pensent ne pas pouvoir y remédier. Cependant, le sommeil vient compléter l’alimentation et l’activité physique dans le trio d’or du bien-être. Marie nous explique qu’un organisme fatigué, voir épuisé à qui l’on demande de vivre à 100 à l’heure ne peut pas brûler son unique source d’énergie : la graisse. Il cherche au contraire à faire le maximum de réserve d’énergie et le corps réclame alors des aliments énergétiques, généralement sucrés et gras. De plus, ces aliments souvent dépourvus de vitamines sont longs à digérer ce qui va d’autant plus fatiguer l’organisme. Enfin, lorsque l’on se sent fatigué, on a bien souvent le réflexe de prendre des vitamines en complément alors que l’on peut les trouver dans notre nourriture. Marie nous propose également des astuces, conseils et solutions à mettre en place pour faire la différence et essayer d’améliorer notre sommeil.
Crédit audio :
Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578
Beaucoup de personne dorment mal ou trop peu mais voient cela comme une fatalité et pensent ne pas pouvoir y remédier. Cependant, le sommeil vient compléter l’alimentation et l’activité physique dans le trio d’or du bien-être. Marie nous explique qu’un organisme fatigué, voir épuisé à qui l’on demande de vivre à 100 à l’heure ne peut pas brûler son unique source d’énergie : la graisse. Il cherche au contraire à faire le maximum de réserve d’énergie et le corps réclame alors des aliments énergétiques, généralement sucrés et gras. De plus, ces aliments souvent dépourvus de vitamines sont longs à digérer ce qui va d’autant plus fatiguer l’organisme. Enfin, lorsque l’on se sent fatigué, on a bien souvent le réflexe de prendre des vitamines en complément alors que l’on peut les trouver dans notre nourriture. Marie nous propose également des astuces, conseils et solutions à mettre en place pour faire la différence et essayer d’améliorer notre sommeil.
Crédit audio :
Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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