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Réduis ta consommation de virtualité - Fuis les réseaux sociaux - Avril #19

Et si grâce à cet épisode, tu découvrais comment ne plus perdre 8 jours chaque années sur les réseaux.

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Season 5, episode 203
4 min / Published

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Le conseil du jour: plus de nature et moins de réseaux sociaux car ça détruit ton cerveau et ta santé mentale - Tu peux commencer par écouter les deux épisodes que j'ai publiés sur le sujet:

Les réseaux sociaux utilisent des algorithmes addictifs, avec des sons et animations captivants, et un fil d'actualité sans fin. Elles te bombardent avec des vidéos ultra-courtes qui fragmentent ta concentration. De plus, elles te présentent des images idéalisées qui peuvent nuire à ton estime de soi, montrant des vies prétendument parfaites d’influenceurs qui, en réalité, luttent contre l’anxiété et la dépression.

Pour protéger ta santé mentale et physique, il est essentiel de limiter ton usage des réseaux. Renforce tes relations réelles plutôt que virtuelles, et améliore ta concentration en évitant la surcharge d'informations et les distractions constantes. La lumière bleue des écrans peut aussi perturber ton sommeil.

+ L'application dont je t'ai parlée : News Feed Eradicator

🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

  • développement personnel
  • autocoaching
  • danger des réseaux sociaux
  • addiction numérique
  • Danger de facebook
  • Danger dinstagram
  • TikTok
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This episode is part of the Challenge Avril - 1 jour/1 épisode series
4 minutes pour gagner un point de bonheur tous les jours.
Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)
A podcast by sylvainviens
Du mental, du coaching et du développement personnel, voilà le mix que je te propose. Et si grâce à 15 minutes hebdomadaires, tu te créais cette vie riche, épanouie et pleine de sens ?
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