Relaxation guidée de type Jacobson

Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation par laquelle nous allons venir successivement contracter et relâcher des groupes musculaires de notre corps tout en intégrant des rétentions respiratoires. L'idée est de venir nous concentrer sur notre corps pour mieux relâcher notre mental.

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute anti-stress à LYON et en visio. J'accompagne mes client.e.s pour les aider à identifier tous leurs facteurs de stress afin de le diminuer simplement et durablement avec la naturopathie, le yin yoga, les relaxations guidées et les massages.

Vous pouvez me retrouver sur Instagram et sur mon Site internet.

Bonne écoute ✨

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Cohérence cardiaque

Venez faire 5 minutes d'exercice respiratoire avec moi pour vous sentir détendu et serein

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Je vous propose un exercice respiratoire pour calmer le système nerveux et mieux gérer vos émotions

About Don't stress meditate

A podcast by Salomé Boueyre

Des relaxations guidées diminuer votre stress

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