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s01e03 : h-5 semaines

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Season 1, episode 3
7 min / Published

Le jeudi, c'est fractionné pour Fanja. A peine rentrés de l'entraînement du soir, comme la semaine dernière, Dounhaud nous explique ce que Fanja a réalisé aujourd'hui et pourquoi.

Nous avons également parlé de ses entraînements de la semaine passé et notamment de sa sortie longue de Dimanche dernier : 36 km en 2h30 !

Et pourquoi, jongler, pendant la semaine, entre entrainement de vitesse (avec du fartlek ou du fractionné) et de la sortie longue en allure de course ? Pour habituer l'organisme à assimiler ces 2 éléments. Dounhaud nous explique en 2 mots pourqoi !

Et il nous dévoile même que Fanja va courir, dans 5 semaines, le Marathon de Berlin, sous la protection de SON lièvre : Olivier Guicheron, pour le moment 1h14 au semi-marathon. En exclusivité, quelques photos de la séance de ce Jeudi soir.

Et si vous souhaitez participer à la cagnotte de Fanja : https://www.leetchi.com/c/fanja-berlin . Son dossier de sponsoring est également disponible sur demande.

leetchi https://www.leetchi.com/c/fanja-berlin WhatsApp-Image-2019-08-15-at-21.09.59-76 WhatsApp-Image-2019-08-15-at-21.09.59-1- WhatsApp-Image-2019-08-15-at-21.10.00-76 WhatsApp-Image-2019-08-15-at-21.10.00-1- --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fanja/message

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