Tout ce que tu dois faire pour ne plus JAMAIS avoir de boutons | Avec Flavio & Meryl
Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.
Aujourd'hui, Flavio et Meryl prennent le micro pour un épisode très personnel. Flavio a eu de l'acné pendant plus de 10 ans (sur le visage, le torse, le dos...) et a toujours refusé les médicaments pour s'en sortir. Il partage aujourd'hui tout ce qu'il a appris, testé et mis en place pour retrouver une peau saine naturellement.
Dans cet épisode, on explique :
- Pourquoi la peau est le reflet direct de l'intérieur du corps
- Comment les pics de glycémie, le sucre et l'alcool favorisent les poussées d'acné
- Pourquoi arrêter le lactose ou le gluten ne règle souvent pas le vrai problème
- Le rôle clé du zinc, du magnésium et des oméga-3 dans la régulation de la peau
- Et pourquoi les médicaments classiquement prescrits pour l'acné ont des effets secondaires qu'on vous cache rarement
On parle aussi :
- Alimentation anti-inflammatoire, aliments fermentés et microbiote intestinal
- Cosmétiques, vêtements, draps, pollution et perturbateurs endocriniens
- Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment
- Pilule contraceptive et acné : la vérité sur ce déréglage hormonal
- Et du côté psychologique : moqueries, charge mentale, stress et gestion des émotions
Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)
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Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-acne
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- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv
- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH
Avec des cadeaux à la clé :
Flavio Guionneau :
Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau
Meryl Bissonnier :
Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier
🧬 Pareto Santé :
Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature
Site : https://paretosante.fr/
💊 Nutripreneur :
Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr
Site : https://nutripreneur.com
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Sommaire :
00:00 – Introduction : la peau, reflet de l'intérieur du corps
03:39 – Pourquoi parler d'acné aujourd'hui ? Un sujet qui touche tout le monde
04:43 – La peau, reflet de l'intérieur : foie, intestins, inflammation
06:32 – L'acné comme feedback direct de ton mode de vie
09:24 – Hérédité et terrain acnéique : ce qu'on peut changer
10:54 – Sucre, pics de glycémie et insuline : le lien direct avec les boutons
12:44 – Alcool et foie : pourquoi c'est un fléau pour la peau
14:02 – L'acné ne s'arrête pas à 18 ans : les idées reçues
16:47 – Hydratation : boire assez d'eau, une solution trop négligée
18:31 – Lactose, gluten : on traite la conséquence, pas la cause
19:45 – Porosité intestinale, foie fatigué et carences nutritionnelles
22:57 – La qualité des aliments avant d'accuser un aliment
25:03 – Les aliments qui aggravent l'acné : farine blanche, friture, édulcorants
29:01 – Les aliments qui aident : oméga-3, protéines, aliments fermentés
34:29 – Fruits de mer, abats et zinc
38:46 – Le zinc : le complément qui a tout changé pour Flavio
44:48 – Magnésium, cortisol et sommeil : le cercle vertueux
47:27 – Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment
51:46 – Masque d'argile, savon naturel et cosmétiques
54:45 – Maquillage, pores bouchés et effet contreproductif
57:39 – Vêtements, draps, parfums et perturbateurs endocriniens
1:03:10 – Médecine chinoise : l'acné, le foie et la colère refoulée
1:04:26 – Pollution, aération et qualité de l'air intérieur
1:06:10 – Stress, cortisol et routines du soir pour mieux dormir
1:10:35 – Pilule contraceptive et acné
1:12:32 – Testostérone, androgènes et dérèglements hormonaux chez les hommes
1:13:41 – Moqueries, harcèlement et charge mentale : un message à ceux qui souffrent
1:15:21 – Prévention dès l'enfance : ce qu'on peut mettre en place maintenant
1:19:08 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?
🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :
✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°
✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer
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Dans cet épisode, on explique :
- Pourquoi la peau est le reflet direct de l'intérieur du corps
- Comment les pics de glycémie, le sucre et l'alcool favorisent les poussées d'acné
- Pourquoi arrêter le lactose ou le gluten ne règle souvent pas le vrai problème
- Le rôle clé du zinc, du magnésium et des oméga-3 dans la régulation de la peau
- Et pourquoi les médicaments classiquement prescrits pour l'acné ont des effets secondaires qu'on vous cache rarement
On parle aussi :
- Alimentation anti-inflammatoire, aliments fermentés et microbiote intestinal
- Cosmétiques, vêtements, draps, pollution et perturbateurs endocriniens
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06:32 – L'acné comme feedback direct de ton mode de vie
09:24 – Hérédité et terrain acnéique : ce qu'on peut changer
10:54 – Sucre, pics de glycémie et insuline : le lien direct avec les boutons
12:44 – Alcool et foie : pourquoi c'est un fléau pour la peau
14:02 – L'acné ne s'arrête pas à 18 ans : les idées reçues
16:47 – Hydratation : boire assez d'eau, une solution trop négligée
18:31 – Lactose, gluten : on traite la conséquence, pas la cause
19:45 – Porosité intestinale, foie fatigué et carences nutritionnelles
22:57 – La qualité des aliments avant d'accuser un aliment
25:03 – Les aliments qui aggravent l'acné : farine blanche, friture, édulcorants
29:01 – Les aliments qui aident : oméga-3, protéines, aliments fermentés
34:29 – Fruits de mer, abats et zinc
38:46 – Le zinc : le complément qui a tout changé pour Flavio
44:48 – Magnésium, cortisol et sommeil : le cercle vertueux
47:27 – Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment
51:46 – Masque d'argile, savon naturel et cosmétiques
54:45 – Maquillage, pores bouchés et effet contreproductif
57:39 – Vêtements, draps, parfums et perturbateurs endocriniens
1:03:10 – Médecine chinoise : l'acné, le foie et la colère refoulée
1:04:26 – Pollution, aération et qualité de l'air intérieur
1:06:10 – Stress, cortisol et routines du soir pour mieux dormir
1:10:35 – Pilule contraceptive et acné
1:12:32 – Testostérone, androgènes et dérèglements hormonaux chez les hommes
1:13:41 – Moqueries, harcèlement et charge mentale : un message à ceux qui souffrent
1:15:21 – Prévention dès l'enfance : ce qu'on peut mettre en place maintenant
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