Jump to content

Trouver le sommeil grâce à l'ASMR

Ma thérapeute et moi #03

Play
Season 1, episode 3
8 min / Published

Bienvenue dans ma thérapeute et moi, le podcast santé pas si perché. 

Pour ce 3ème épisode nous avons choisi un thème qui va parler à tous : les problèmes d'endormissement.
Il est courant d'avoir du mal à s'endormir, notamment en période de stress ou d’anxiété. Ces moments où malgré la fatigue, on n’arrive pas à faire ralentir son cerveau, ses pensées
Cet effet est parfois renforcé par la peur d’être confronté à l’insomnie, qui nous entraîne dans un cercle vicieux compliqué à arrêter
Vous avez déjà essayé la relaxation, les tisanes, le verre de lait chaud, le comptage de moutons, la douche brulante… Aujourd’hui ma thérapeute & moi vous propose de découvrir une méthode douce et originale : l'ASMR, ou Autonomous sensory meridian response.

Pour en savoir plus sur l’ASMR, je suis allée interroger Sandra Marinelli, youtubeuse, et spécialiste de l’ASMR depuis plus de 5 ans, et qui s’est prêtée au jeu pour ce 3ème épisode !
C'est parti, on vous partage tout ce qu’elle nous a appris !

------------------------------

Retrouvez Sandra sur son site internet, son compte instagram et sa page Youtube :
ASMR | Sandra Marinelli (sandra-marinelli.com)
Sandra Asmr (@sandraasmr) • Photos et vidéos Instagram

Les médecines douces, ou médecines alternatives et complémentaires ne remplacent pas une consultation de médecine classique. Les soins prescrits ou reçus ne doivent pas se substituer ou modifier les choix ou les traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé de la médecine conventionnelle.

-----------------------------------------

"Ma thérapeute et moi" est un podcast imaginé et produit par Séverine Durmaz - Althéa Connection et Marie-Cécile Drécourt

Il a été réalisé grâce à l'aide de nos partenaires : la région Occitanie et Althéa Voyages, le spécialiste des voyages en conscience. Althéa Voyages  : imaginez vos vacances d'une manière différente !

Episode ratings
Please log in or sign-up to rate this episode.
Episode comments

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
What do you think about this episode? Leave a comment!

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×

Important Information

By using this website, you accept the use of cookies in accordance with our Privacy Policy.