Jump to content

Un outil bien-être : le mouvement

Play
9 min / Published

Dans cet épisode, nous allons parler d’un outil pour notre bien-être très connu et parfois sous utilisé : le mouvement.

A ce stade, je sais que vous savez déjà que c'est bon pour vous de bouger, cependant comme le dit Sonja Lyubomirsky, professeur en psychologie : "Mais est-ce que quelqu'un vous a dit — en fait, vous a garanti — qu'une activité physique régulière vous rendrait plus heureux ? Je le jure."

Il y a ici une clé et nous allons explorer ses bénéfices ainsi que des façons de l'intégrer dans nos vies 😊

📙 Des références de livre pour creuser plus loin :
The How of Happiness (en français Comment être heureux... et le rester) de Sonja Lyubomirsky
- The Joy of Movement (en anglais uniquement à ce jour) de Kelly McGonigal
- No Sweat (en anglais uniquement à ce jour) de Michelle Segar

--------------------

🎧 Si ce podcast vous plait, vous pouvez vous abonner pour ne manquer aucun épisode et me laisser 5 étoiles et/ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute : ça m'encouragera à continuer et aidera le podcast à se faire connaître 😊 Merci 😊

👩🏻 Je suis Rachel, Coach Personnel certifiée et j'accompagne les femmes à améliorer leur mieux-être : grandir en confiance & vivre des relations harmonieuses.
☆ Pour me suivre sur Instagram, c'est par ici : https://www.instagram.com/rachelhemes.coaching/
☆ Pour découvrir mes offres de coaching, c'est par là : https://www.rachelhemes.ch/
☆ Et ici pour consulter les notes de cet épisode : https://www.rachelhemes.ch/post/un-outil-bien-etre-le-mouvement

Episode ratings
Please log in or sign-up to rate this episode.
Episode comments

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
What do you think about this episode? Leave a comment!

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×

Important Information

By using this website, you accept the use of cookies in accordance with our Privacy Policy.