Yoga Dersleri 36. Bölüm - Sağlık ve esenlik için
Sengül Dağdeviren'le Yoga Dersleri
Sengül Dağdeviren bugün kişisel gelişimle sosyal gelişimin yakın ilişkisine dair Dr. Daniel Siegel’in “Pocket Guide to Interpersonal Neurobiology – Kişilerarası / Sosyal Nörobiyoloji Cep Kılavuzu” isimli kitabından paylaşımlar yapıyor. Yoga felsefesinin ilk iki disiplini yama ve niyamalar. “Yama” kötü davranıştan kaçınma, “niyama” ise erdemli davranış anlamına geliyor. Davranış, dış dünya ile ilişkimiz anlamına geldiğine göre; Yoga bireysel olduğu kadar sosyal, toplumsal evrensel birliği - bütünlüğü içeren bir felsefeye sahip.
Daniel Siegel “(Self is a plural verb rather than a singular noun) Kendilik, tekil bir isimden ziyade çoğul bir fiildir. Sürekli gelişiyoruz ve kendilik algımızı başkaları ile bağlarımız / ilişkilerimiz üzerinden buluyoruz. Bu ilişkiler ister gerçek zamanlı, ister anı, isterse hayal olsun” diyor. Peki bu durumda kişisel gelişim ve toplumsal gelişim, bir bütünün iki farklı yönü, değil mi?
Günün pratikleri: Kare, Kelebek ve Yarım Köprü pozu.
Sengül Dağdeviren bugün kişisel gelişimle sosyal gelişimin yakın ilişkisine dair Dr. Daniel Siegel’in “Pocket Guide to Interpersonal Neurobiology – Kişilerarası / Sosyal Nörobiyoloji Cep Kılavuzu” isimli kitabından paylaşımlar yapıyor. Yoga felsefesinin ilk iki disiplini yama ve niyamalar. “Yama” kötü davranıştan kaçınma, “niyama” ise erdemli davranış anlamına geliyor. Davranış, dış dünya ile ilişkimiz anlamına geldiğine göre; Yoga bireysel olduğu kadar sosyal, toplumsal evrensel birliği - bütünlüğü içeren bir felsefeye sahip.
Daniel Siegel “(Self is a plural verb rather than a singular noun) Kendilik, tekil bir isimden ziyade çoğul bir fiildir. Sürekli gelişiyoruz ve kendilik algımızı başkaları ile bağlarımız / ilişkilerimiz üzerinden buluyoruz. Bu ilişkiler ister gerçek zamanlı, ister anı, isterse hayal olsun” diyor. Peki bu durumda kişisel gelişim ve toplumsal gelişim, bir bütünün iki farklı yönü, değil mi?
Günün pratikleri: Kare, Kelebek ve Yarım Köprü pozu.
- yoga
- dinle
- yogadersleri
- SengülDağdeviren
- ntvradyo
- omurga
- anatomi
- yinyoga
- beden
- kökçakra
- denge
- yerçekimi
- lateralfleksiyon
- fleksiyon
- boyun
- sırt
- bel
- beden farkındalığı
- akış
- pratik
- altın tohum akışı
- kasların dokusu
- bedeni tanımak
- farkındalık
- duymak
- dinlemek
- farkına varmak
- omurga farkındalığı
- Tadasana
- Urdhva Hastasana
- Uttanasana/Ardha Uttanasana
- Malasana
- Sonja Lyubomirsky
- Squat
- sürdürülebilir mutluluk
- Daoist Nefes Çalışması
- Eriyen Kalp
- Çocuk
- Müzik arasında Shavasana
- Duvarda Tırtıl ve Helikopter Böceği
- Yerde Hareketli Dönmüş Kökler
- yin
- zihin masajı
- psikososyal kuram
- kişilik gelişimi
- bilinçli farkındalık
- meditasyon
- omurga çalışmaları
- zihnini yavaşlat
Sengül Dağdeviren’le Yoga Dersleri -
Yoga beden ve zihni birlikte çalıştıran, deneyim odaklı bir pratik. 5 bin yıllık kökeninden beslenerek, 150 yılı aşan bir süredir tüm dünyada insanlara “kendine iyi bakma sanatı” olarak her gün, her yerde işe yarayabilecek bir yol sunuyor.
Sanskritçe “bütünlük” anlamına gelen yoga çalışmalarının özü “dengeyi gözetmek.”
Yoga pratiklerinde nefes ile propisiyetif ve vestibüler duyu başta olmak üzere tüm algılara yönlendirilen eş zamanlı dikkat, zihni de içine katarak süreci, deneyimi öne çıkarıyor, farkındalığı besliyor.
Sengül Dağdeviren bu programda dinleyicilerle yoga ve benzer deneyimlerini paylaşmayı, kavram ve teorileri anlatmayı, pratik egzersizler yaptırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken de dinleyicileri "duyularını ve doğayı yargısız bir dikkatle dinlemeye" davet ediyor. Programın adı bu nedenle “Dinle!”
"Dinle - Sengül Dağdeviren'le Yoga Dersleri", 15 günde bir Pazar günü NTVRadyo'da yayınlanıyor. Kaçırdığınız bölümlere NTVRadyo’nun web sitesindeki kayıtlardan ya da Apple, Google, Spotify'da NTVRadyo'nun DİNLE - Yoga Dersleri adlı podcast hesaplarından ulaşabilir, istediğiniz zaman istediğiniz yerde dinleyebilirsiniz
Programcı Sengül Dağdeviren bir bankada başekonomist olarak çalışırken, emekli olmaya karar verdi. Sırasıyla yin yoga, temel yoga, çocuk ve aile yogası uzmanlık eğitimi aldı.
Halen yoga eğitmenliğini sürdürüyor. Bir yandan da zihnin ve bedenin çalışması, uyumu, yoga felsefesi üzerine okumalar yapıyor. Programda bu okumalardan seçtiklerini, merak edip araştırdıklarını aktarıyor; bazen de programa konuk alıyor ve cevap aradığı soruları yöneltiyor.
İyi dinlemeler