Hilft es, strenger mit sich selbst zu sein, wenn man schneller Fortschritte machen möchte? Was tun, wenn man beim Fahrtechnik Training gefrustet ist? Dir fällt es schwer, Fehler als einen wichtigem Bestandteil des Lernprozesses zu sehen? Dann ist diese Folge für Dich! 🩵
Denn Selbstkritik, Leistungsdruck und Frust können genau DIE Prozesse stören, die Dein Gehirn zum motorischen Lernen eigentlich braucht.
Diese Folge ist für alle, die manchmal denken:
„Bei anderen sieht das so einfach aus.“
„Ich müsste doch längst besser sein.“
„Boah, wie unfähig bin ich eigentlich!“
In dieser Folge erfährst Du unter anderem:
👉 Warum Fehler beim motorischen Lernen kein unerwünschter Nebeneffekt, sondern sogar ESSENZIELL sind
👉 Wie starke Selbstkritik Deinen Lernprozess behindern kann
👉 Eine einfache Mentaltraining-Technik, mit der Du Frust und anderen starke Emotionen regulieren kannst
👉 Warum die einfachere Linie auf dem Trail zu fahren kein „Schummeln“ ist
👉 Wie unrealistische Vergleiche mit anderen Biker*innen Leistungsdruck erzeugen
👉 Warum Dein persönliches Mountainbike-Ziel nicht das Ziel Deines Partners oder Bike-Buddys sein muss
👉 Und warum ein guter MTB-Tag nicht davon abhängt, welchen Trail oder welche Schlüsselstelle Du geschafft hast
Ehrgeiz ist nichts Schlechtes. Aber er sollte Dir dabei helfen, Dich weiterzuentwickeln – und nicht dazu führen, dass Mountainbiken zu einem weiteren Bereich Deines Lebens wird, in dem Du ständig Leistung bringen musst.
Wir hoffen, dass Dir diese Folge hilft, etwas geduldiger mit Deinem eigenen Lernprozess umzugehen und dadurch langfristig sogar besser zu lernen. In dieser Folge kommst Du hoffentlich von „Warum kann ich das noch nicht?“ hin zu „Warum gehe ich eigentlich Mountainbiken – und was soll mir dieser Sport geben?“
Du willst weitere Tools aus dem Mentaltraining? Dann starte unseren Kurs "Der Mutmacher" - Du findest ihn hier: https://www.roxybike.online/der-mutmacher-dein-mtb-mental-kurs
Du willst einen gratis Balancekurs starten? Dann mach das, hier: https://www.roxybike.online/gratis-inhalte
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Diese Folge ist für alle, die manchmal denken:
„Bei anderen sieht das so einfach aus.“
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