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Make Me Healthy, le podcast

Make Me Healthy, le podcast

Histoires et parcours de rééquilibrages alimentaires

Ce podcast donne la parole à nos patients, afin qu'ils puissent vous raconter leur rééquilibrage alimentaire, leur histoire et leur parcours. Au cours de ces conversations, nous accueillons des patients qui ont acceptés de partager leurs réussites, mais aussi les difficultés rencontrées de manière très transparente.

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Les effets de l'alimentation hypocalorique
Tout ce que vous devez savoir sur le fonctionnement de votre métabolisme en cas d’hypocalorie : les phénomènes de compensation, comment le relancer et renouer une relation de confiance avec votre organisme.
16 min /
Laëtitia " Je voulais apprendre ce que l’on ne nous apprend pas "
Quand Laëtitia nous contacte elle souhaite se débarrasser de ses inconforts digestifs et perdre quelques kilos mais aussi et surtout comprendre ! Elle apprend ainsi aux côtés de sa diététicienne à composer ses assiettes, à se détacher du sucre ou encore à varier ses sources de protéines, le tout en entrainant avec elle sa famille.
29 min /
Comment mieux gérer ses envies de grignotages ?
Sarah, co-fondatrice de Make Me Healthy et diététicienne revient sur ce sujet qui concerne beaucoup de personnes : le grignotage ! Elle partage les points essentiels à vérifier pour comprendre ces envies ainsi que ses astuces pour les gérer au mieux.
19 min /
Marie " Toute seule, je n’en avais pas la force "
À bientôt 40 ans et maman de 2 enfants, Marie s’est tournée vers Make Me Healthy pour l’aider à retrouver son poids d’avant confinements. Marie souhaitait trouver une alimentation adaptée à son mode de vie et qui convienne à toute sa famille. On parle donc de charge mentale et d’organisation mais aussi de comment assumer ses choix de vie auprès de ses proches et de certaines injonctions de la société.
39 min /
Comment manger sainement en famille et au quotidien
La philosophie de Carole ? « Il n’y a pas de problèmes, il n’y a que des solutions ». Maman de 3 enfants, Carole vous partage ses astuces pour vous faciliter la préparation des repas et vous livre ses nombreuses idées de recettes familiales !
23 min /
Dans la cuisine de notre diététicienne Lisa
Lisa nous amène à la découverte de sa cuisine et nous fait découvrir ses produits coup de coeur et ses plaisirs coupables
11 min /
Alexia " Toute ma vie j’ai été celle qui avait 3-4 kilos à perdre "
À 39 ans, Alexia est infirmière et vit seule avec ses 2 filles. C’est avec le sentiment d’avoir toujours été au régime depuis ses 16 ans et l’impression que son métabolisme était déréglé qu’Alexia entreprend son rééquilibrage. Alexia se confie sur sa relation avec l’alimentation, son organisation familiale et son parcours.
40 min /
Pourquoi et comment boire plus avec notre diététicienne Siriane
Nous savons tous qu’il est important de bien s’hydrater mais savez-vous pourquoi ? Dans cet épisode, Siriane aborde l’impact de l’hydratation sur notre corps : digestion, rétention d’eau, système immunitaire ou encore perte de poids. Elle donne également des clés pour boire plus au quotidien !
18 min /
L'alimentation pour les sportifs par notre diététicienne Nell
Nell était de celle qui évite les cours d’EPS au lycée et pourtant, aujourd’hui elle court des marathons ! C’est avec passion qu’elle nous partage ses connaissances sur l’alimentation adaptée aux sportifs mais également l’impact du sport sur notre corps et nos besoins.
15 min /
Jeanne "J’avais envie de perdre du poids parce que je ne me sentais pas très bien "
Difficultés de mise en place du programme, blocage sur la pesée des aliments, perte de plaisir sur certaines périodes, réactions de son conjoint… Jeanne revient avec le sourire sur les différentes étapes de son parcours qui l’ont conduit vers un mieux-être global.
33 min /
Les conseils nutrition de notre diététicienne Marie
Quels sont ses conseils nutritionnels les plus fréquents, ceux qui étonnent le plus, les plus difficiles à mettre en place ou au contraire les plus faciles ? Marie nous parle de tous ses conseils mais aussi ceux qu’elle met en pratique et ceux qu’elle n’arrive pas à suivre !
12 min /
Les fleurs de Bach expliquées par notre diététicienne Lisa
Vous avez peut-être déjà entendu parler de ces petits élixirs (dont fait partie le Rescue) permettant de gérer les émotions négatives passagères et d’aider à une harmonie émotionnelle. Formée à leurs utilisations au cours de ses études de naturopathie, Lisa vous en dit plus !
15 min /
" Je n’avais pas du tout identifié la gravité de ce que j’avais fait à mon corps "
Après avoir fait appel à nous en 2018 pour perdre quelques kilos en vue de son mariage, Sarah connait une lourde dépression en 2020. Elle perd 10 kilos très rapidement, en reprend 15 puis se met au régime hypocalorique. C’est dans ce contexte qu’elle nous recontacte en 2021 pour l’aider à retrouver une relation plus apaisée avec son corps et son alimentation.
33 min /
L'alimentation pendant la grossesse expliquée par notre diététicienne Mathilde
S’il y a bien un sujet qui passionne Mathilde c’est l’alimentation pendant la grossesse ! Grâce à ses études de sage-femme et de diététicienne, elle bénéficie d’une vision globale et nous en dit plus sur cette thématique qui lui tient tant à cœur.
11 min /
Dans la cuisine de notre diététicienne Marie
Au cours de cet épisode, Marie nous décrit sa cuisine et les aliments que l’on y trouve. De son réfrigérateur, au congélateur, en passant par ses placards, elle nous présente ses indispensables ainsi que ses astuces organisation, conservation et rangement.
12 min /
Les protéines végétales expliquées par notre diététicienne Romane
C'est en rejoignant notre équipe en 2019 que Romane découvre les protéines végétales. Elle nous partage son cheminement personnel, comment faire les bons choix, ses préférences et leurs bénéfices santé.
13 min /
" En quelques mois j’ai plus avancé que ces 10 dernières années "
2 ans après avoir découvert Make Me Healthy et après de multiples tentatives de régimes, Pauline nous contacte pour perdre du poids, se sentir mieux dans son corps et gérer ses grignotages liés à ses émotions.
34 min /
Comment prendre soin de sa peau via l’alimentation
Savez-vous de quoi est constituée votre peau ? Sarah vous explique cela afin de mieux comprendre vos besoins et l’impact de votre alimentation sur la santé de votre peau.
10 min /
Les conseils nutrition de notre diététicienne Mathilde
Mathilde nous livre dans cet épisode son conseil nutritionnel le plus courant, mais aussi le plus étonnant, le plus difficile à mettre en place, le plus facile à adopter ou encore celui qu’elle met aussi en pratique dans sa vie personnelle.
9 min /
Dans la cuisine de notre diététicienne Romane
Romane nous fait découvrir le contenu de son réfrigérateur, de son congélateur et de ses placards. On parle de ses produits chouchou, de son organisation ou encore de ses astuces de conservation.
7 min /
Organiser plus facilement ses repas expliqué par notre diététicienne Marie
C’est en devenant maman que Marie prend conscience de la charge mentale liée aux repas : courses, inspiration, planification, cuisine... Elle imagine ainsi des solutions pour se faciliter la vie tout en se faisant plaisir. Astuces validées depuis par ses patient(e)s également !
15 min /
Marie-Caroline " La balance était bloquée et ça me stressait "
Marie-Caroline avait le sentiment de « tout bien faire » mais ne parvenait pas à perdre les quelques kilos qui la dérangeait. Après avoir beaucoup hésité, elle décide de faire appel à une diététicienne de notre équipe pour l’aider à débloquer la situation.
28 min /
Dans la cuisine de notre diététicienne Mathilde
Mathilde nous amène à la découverte de sa cuisine et nous partage son organisation : ses menus permettant de ne faire les courses que tous les 15 jours, son rangement méthodique, ses produits essentiels et même de son tiroir à macarons…
10 min /
Les conseils nutrition de notre diététicienne Romane
Romane nous partage ses meilleurs conseils : ceux qu'elle donne le plus souvent à ses patients, ceux qui sont faciles à suivre et ceux qui le sont moins, ceux qui surprennent ses patients et ceux qu'elle suit également au quotidien.
8 min /
Céline "J’avais une alimentation saine mais pas équilibrée "
À 47 ans, maman de 3 enfants, professeur de pilates et très sportive, Céline ressentait le besoin d’être accompagnée pour s’assurer d’apporter l’énergie suffisante à son organisme. Fatigue, fringales, transit… très rapidement elle observe les effets positifs de sa nouvelle alimentation.
31 min /
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