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Cristina

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  1. 5 ans de podcast produit seule. Plus de 66 heures d'interviews consacrées au défi de l'expatriation. Plus de 115 rencontres toutes aussi enrichissantes les unes que les autres. Un peu de monétisation. Alors pourquoi arrêter ? J'ai confié le micro à mon ami Saya qui m'a vu partir en expatriation en 2009 après la naissance de mon 1er enfant. On parlera ensemble des multiples raisons qui me poussent à arrêter la production des épisodes malgré tout ce que ce podcast m'a apporté tant au niveau technique qu'humain. Le podcast restera en ligne et donc accessible sur le web et sur les applications de podcast. Avec plus de 115 épisodes, vous avez le choix ! Mais quel épisode choisir ? J'ai classé les épisodes en fonction de leur thématique (destination, suivi de conjoint, parentalité, difficultés...). Je mettrai en valeur sur les réseaux sociaux le meilleur du podcast: stay tuned ! Pour les plus pressés, cette liste vous aidera à mieux choisir l'épisode dont vous avez besoin: https://www.podcastics.com/podcast/expat-heroes/?tab=series Un énorme merci ❤️ pour votre écoute au fil des épisodes et des années. Prenez soin de vous.
  2. Avec Nancy Bonamy Définition du mot transition: État, degré intermédiaire, passage progressif entre deux états, deux situations. On est sûr d'une chose: cet état très inconfortable. Quand on parle de transitions en expatriation on pense forcément à la période qui précède l'installation dans un nouveau pays. Mais en fait on peut vivre bien d'autres types de transitions dans sa vie: devenir parent, changer de métier, prendre un coup de vieux en fêtant ses 40 ans par exemple. Cumuler ce type de transition de vie avec une expatriation c'est le tsunami émotionnel garanti ! En 25 ans d'expatriation, Nancy Bonamy a su gérer beaucoup de transitions dans sa vie. Nancy est devenue coach et accompagne les femmes expatriées et humanitaires à réussir leurs transitions personnelles et professionnelles. J'ai interrogé Nancy sur son parcours et sur la formule gagnante pour gérer efficacement les transitions dans sa vie d'expat. Pourquoi certains gèrent mieux les transitions que d'autres ? Comment surfer sur les vagues du changement ? Quelles sont les étapes essentielles pour une transition réussie ? Bonne écoute ! Retrouvez Nancy Bonamy sur les liens suivants: Site: https://www.nancybonamy.com Page Facebook: https://www.facebook.com/nancybonamycoaching Groupe Facebook destiné aux Femmes expatriées et humanitaires en transition pro et perso: https://www.facebook.com/groups/communautenancybonamy Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nancybonamy/
  3. Avec Florence Reisch Gentinetta Dans cet épisode, j'ai envie de vous faire profiter des connaissances d'une expat expérimentée qui a vécu 25 ans en expatriation 🌍 . Florence Reisch Gentinetta a habité en Afrique, en Indonésie, au Brésil, au Mexique et à Dubaï au gré des opportunités professionnelles de son mari. En 2022 elle décide pour fêter ses 50 ans d'écrire un livre 📖 intitulé "Expat Wife Happy Wife the journey of a serial expat", in English please ! Je l'ai lu et j'ai été curieuse d'interroger Florence sur le bonheur en expat. Depuis 5 ans, je vous partage les super pouvoirs 💪 qu'on développe grâce aux nombreux obstacles surmontés en expatriation ! Entre frustrations et découvertes (de soi, des autres, d'un nouveau pays) le bonheur est bien là sous notre nez, encore faut-il le voir. Avec Florence on parlera de la recette du bonheur en expat. Et devinez quoi, les ingrédients sont en nous 😇, même s'il faut avouer qu'ils poussent mieux au soleil ☀️ et avec un package doré 💰 😆. J'intitule cet épisode "Le bonheur en expat entre rêve et réalité": bonne écoute ! NB: Cet épisode parlera davantage à celles qui suivent ou s'apprêtent à suivre leur chéri-e à l'étranger avec des déménagements réguliers tous les 3 - 5 ans ! Dans cet épisode vous allez apprendre 🤓: comment surmonter le sentiment d'isolement en expat comment se sentir bien même si le pays ne nous plait pas pourquoi l'expatriation ce n'est pas fait pour tout le monde quels critères considérer pour décider de partir ou pas pourquoi la gestion des finances dans le couple doit entrer en jeu pour décider de partir ou non pourquoi le couple est au coeur de la réussite d'un projet d'expatriation comment Florence a vécu le célibat géographique ou split family situation comment créer votre bonheur en expat Le livre de Florence "Expat Wife Happy Life": https://www.goodreads.com/book/show/59109185-expat-wife-happy-life Pour contacter Florence Reisch Gentinetta: http://www.coachingwiththeflo.com/ Son compte Instagram: https://www.instagram.com/coachingwiththeflo/
  4. Avec Gaëlle et Ethan Je vous emmène en Chine à la rencontre de Gaëlle et Ethan qui vivent à Shanghaï. Mère et fils, ils animent tous les deux un podcast qui s'appelle comme chez nous en chine. Ecouter leurs échanges sur leur vie en Chine au quotidien et sur les traditions chinoises m'a tout simplement donné envie de les interviewer ! Au moment de l'enregistrement de cette interview, Gaëlle et Ethan se trouvaient en plein confinement. Ce n'était pas la joie au vu de l'actualité internationale. On a donc décidé de miser sur la légèreté pour cette interview. En 1ère partie, j'ai demandé à Gaëlle de nous éclairer sur la culture chinoise et son quotidien en Chine entre travail et amis. Après 15 ans de vie en Chine, elle connaît les différences culturelles et nous donnera ses clés pour bien s'adapter. En fin d'interview, Gaëlle et Ethan répondront à un vrai faux sur des clichés qu'on peut avoir sur la Chine. Comme chez nous en Chine, Gaëlle et Ethan nous plongent dans la culture chinoise et dans leur quotidien à Shanghaï. Bonne écoute ! Voici les liens utiles de Gaëlle pour continuer de voyager en Chine: Comme chez nous en Chine: le podcast de Gaëlle et Ethan. Compte Instagram de Gaëlle et Ethan Le Petit Journal de Shanghai: site d'actualité pour les francophones de Shanghai Le Milu: guide pratique pour les Français à Shanghai (compte Wechat: LeMilu) Le Journal Débridé: Chaîne Youtube. Co-création de contenu pour l'émission bimensuelle de LI Song pour faire découvrir la Chine. Vision décalée, pédagogue et amusante.
  5. Avec Magali Desmidt Vous rentrez bientôt en France et vous avez peur de ne pas réussir à retrouver une activité professionnelle ? Cet épisode est fait pour vous ! J'ai trouvé une pro de la réinsertion professionnelle qui accompagne aujourd'hui les expats à définir leur projet professionnel avant leur retour en France : Magali Desmidt. Vous savez qu'il faut faire un CV, une lettre de motivation, utiliser LinkedIn et postuler en ligne. Oui bien sûr. Mais comment faire pour que votre recherche d'emploi soit efficace et prenne le moins de temps possible ? Dans cet épisode, vous allez comprendre quelle stratégie mettre en place pour une réinsertion professionnelle réussie à votre retour en France. Magali nous donne plein de conseils pour un CV et une lettre de motivation valorisant votre parcours / et surtout adaptés à votre recherche d'emploi en France. Elle nous explique surtout qu'il est essentiel de bien définir vos envies professionnelles car l'entrepreneuriat peut-être aussi une possibilité ! Retour en France: comment réussir sa réinsertion professionnelle après une expat ? Réponses dans ce podcast ! 🔗 Liens utiles 🕵️‍♂️: Voir le site de Magali : https://voyage-emploi-retourenfrance.fr S'abonner à sa page Facebook : https://www.facebook.com/retourenfrance.emploi/ S'abonner à son compte Instagram : https://www.instagram.com/voyage.emploi.retourenfrance/ Offres d'emploi que partage Magali sur linkedin : https://www.linkedin.com/company/voyage-emploi-retourenfrance
  6. Le retour au pays est dans la tête de tous les expats 🤯. Pour certains il est souvent planifié parfois reporté toujours redouté. Pour d'autres il n'en est pas question 🚫. Premier cas de figure: on se sent bien dans sonb pays d'accueil et on veut s'y installer pour de bon 😍. Deuxième cas de figure: la vie d'expats est devenu un mode de vie qu'on adore rythmé par des déménagements tous les 3 - 5 ans certes mais riche de rencontres et de découvertes culturelles 🤩. Anne adorait sa vie d'expatriée 🤠. Depuis 15 ans, elle bouge avec mari et enfants de pays en pays, ce qui l'a d'ailleurs poussé à créer son activité de solo-entrepreneur. Mais avec son mari ils ont pourtant décidé d'arrêter leur vie d'expatriés et de venir s'installer en France en pleine campagne 🐮. Pourquoi ce choix ? Comment ont réagi les amis expats et les amis restés en France ? Comment l'ont-ils annoncé à la famille ? Choisir c'est renoncer. Seriez-vous prêt-e-s à faire ce choix ?! Ecoutez l'épisode pour alimenter votre réflexion sur le retour en France ! 🔗 En savoir plus sur Anne et son activité nomade Mrs Fanjat en saison 2 du podcast 🔗 Contacter Florence, la coach interculturelle citée par Anne 🔗 Ecouter l'épisode spécial "Quand rentrer d'expatriation et comment s'y préparer" avec Virginie Jullien. 🔗 Comment préparer son retour en France ? (site web de France Diplomatie)
  7. Avec Virginie Jullien de Réalise Coaching L'heure du retour au pays a sonné pour toi ? Ou tu as peut-être autour de toi plusieurs groupes d'amis qui rentrent, qui ont décidé de mettre fin à leur aventure d'expatriés. Et tu te demandes: et nous quand-est-ce qu'on rentre...! Avec Virginie de Réalise Coaching, nous allons discuter les raisons qui nous poussent à rentrer au pays et pourquoi c'est si difficile de prendre cette décision. Comme dit le proverbe: on sait ce qu'on quitte mais on ne sait pas ce qu'on gagne... Est-ce qu'il y a une check-list magique pour prendre cette décision ? Est-ce qu'il y a un meilleur moment pour rentrer ? Comment se préparer au retour ? Parce qu'une fois la décision prise, on le sait, outre les aspects administratifs, il va falloir nous réadapter culturellement à un pays qu'on a connu mais qui a changé, comme nous. Professionnellement, il va falloir apprendre à valoriser son expérience professionnelle et à réactiver son réseau professionnel et amical. Ecoute cet épisode pour te préparer à un atterrissage en douceur dans ton pays d'origine ! 🤔 Envie de discuter de ta situation personnelle avec Virginie ? 🔗 Clique ici pour prendre RDV avec elle ! 🔗 Simulateur retour en France sur servicepublic.fr pour connaître toutes les démarches à effectuer 🔗 Toutes les formalités (emploi, sécurité sociale, fiscalité, scolarité, retraite, modes de garde..) pour préparer efficacement son retour (Ministère des Affaires Etrangères) 🔗 La validation de Aquis de l'Expérience (site France Diplomatie) 🔗 Le passeport bénévole
  8. Avec Dorothée, responsable communication du réseau professionnel Women Forces Envie d'en savoir plus sur les femmes de militaire ? J'accueille Dorothée 🎙️, qui est femme de militaire et surtout responsable de communication et porte parole du réseau professionnel Women Forces à destination des femmes de militaires. Quand on s'est rencontrées, on s'est tout de suite dit qu'on avait des points communs entre femmes d'expatriés et femmes de militaires. Le point commun, c'est d'avoir laissé sa vie d'avant pour la carrière de l'autre. Mais moi, femme d'expat, je ne vis pas l'absence, la distance ou la peur contrairement à une femme de militaire. Ce sont des femmes dont les maris sont prêts au sacrifice ultime, ce qui en fait des femmes extraordinaires. Mais une femme de militaire, c'est avant tout une femme comme toi et moi qui est en recherche d'équilibre permanent entre sa famille chérie et ses ambitions professionnelles. Dans cet épisode, vous allez comprendre que le cliché de la femme de militaire qui attend épleurée le retour de son mari n'est pas réel. La réalité est tout autre. Pour en savoir plus, appuie sur le bouton "play" ▶️ pour écouter 🎧 l'épisode "Femme de militaire, une expat pas comme les autres". 🌍 Visiter le site internet du réseau professionnel Women Forces 📱 Suivre le compte Instagram Women Forces
  9. Avec Virginie Jullien de Réalise Coaching Selon la grande enquête sur l'expatriation menée en 2021 par Expat Communication, 38% des conjoints expatriés pensent que l'expatriation constitue un frein pour le développement de leur carrière. C'est beaucoup. Et épisode après épisode, vous mesurez à quel point l'expatriation est un défi surtout pour l'expat partner. C'est un défi professionnel, personnel et familial qui chamboule notre rythme de vie, nos croyances et notre identité. Alors pourquoi choisir l'expatriation ? Avec Virginie Jullien, créatrice de Realise Coaching, on va revenir sur les différentes raisons qui nous poussent à partir et les difficultés qu'on va devoir surmonter en expatriation. Mais surtout, Virginie va nous partager 5 conseils pour se préparer au mieux à cette belle expérience de vie que constitue l'expatriation. Pourquoi choisir l'expatriation et comment s'y préparer ? Dans cet épisode vous allez apprendre que: se rappeler pourquoi on part est essentiel pour garder le moral et avoir la force de surmonter les difficultés l'expatriation est une chance exceptionnelle pour faire le point et se réinventer se renseigner avant le départ, communiquer en famille / dans son couple et oser explorer sont les clés pour bien s'adapter et se réaliser à l'étranger. Cet épisode est indispensable pour bien préparer son expat. N'hésite pas à le recommander à des ami-e-s qui se préparent à sauter le pas ! Certain-e-s choisissent de profiter de l'expatriation pour faire une pause et parfois se consacrer aux enfants. Tant que c'est ton choix et que tu es aligné-e avec cela, c'est parfait. Si tu souhaites profiter de ton expatriation pour faire le point, rebondir et pourquoi pas te réinventer, tu peux 🔗 faire appel à Virginie pour t'aider ou solliciter un-e autre coach de ton choix. Surtout n'oublie pas d'être acteur / actrice de ton expat et de ne pas la subir 😉. 🔗 Voir la check-list de l'expatriation (site France Diplomatie)
  10. Amélie a créé Motion Cycling, le premier studio de Soul Cycle des Emirats Arabes Unis. Elle nous explique dans cet épisode ce qui différencie le Soul Cycle d'une séance de spinning classique et surtout les obstacles surmontés pour monter son business à Dubaï puis à Abu Dhabi. Il parait que c'est très facile de monter son entreprise aux Emirats mais en fait c'est plus compliqué qu'on ne le croit. Il faut trouver des partenaires de confiance, convaincre les investisseurs et surtout s'adapter à la culture musulmane locale. Amélie a réussi puisqu'elle se retrouve aujourd'hui à la tête de 2 studios de Soul Cycle et qu'elle s'apprête à étendre sa marque à travers le monde. Ecoutez la recette du succès de Motion Cycling aux Emirats ! Voir le site web Motion Cycling
  11. Mettez votre plus grosse doudoune, votre bonnet et vos gants, je vous emmène au Québec à la rencontre de Jean-Michel Lhomme. Jean-Michel et sa femme ont plus de 45 ans et ont eu leurs 3 enfants jeunes. Ils avaient à priori tout pour être heureux à Paris 🗼. Et pourtant ils ont choisi de s'installer au Québec en pleine pandémie en juillet 2020. Femme et enfants sont ravis. Jean-Michel est confiant pour sa recherche d'emploi. Mais il galère malgré un CV en béton. Il décide de créer "fais-tu frette ?" 🥶 le podcast où les québécois expliquent le vrai Québec. Vous allez apprendre: pourquoi la langue française 🇫🇷 est si importante pour les québécois, la véritable origine de l'accent québécois 🤫, et surtout pourquoi les français sont tellement les bienvenus au Québec malgré nos différences de tempérament 🤭. Fais-tu frette 🥶 ? Oui on se les pèle au Québec mais vraiment ça vaut le coup 😄! Jean-Michel nous partage son expérience d'immigration au Québec et ce qu'il a appris sur le Québec et les Québécois. Bonne écoute ! 🔗 Découvre le podcast "Fais-tu frette ?" 🗒️ Voici les villes moyennes citées par Jean-Michel où il ferait bon vivre (hors Montréal et la ville de Québec): Saguenay, Gatineau, Saint Hyacinthe, Saint Bruno de Montarville.
  12. Pendant la pandémie, j'ai commencé à suivre des cours de Yoga en ligne. C'est fou comme ça m'a fait du bien. Et un jour, je reçois un email d'Alexandra. Elle est expatriée en Suisse Allemande et elle a lancé ces programmes de Yoga prénatal en ligne. Son expérience m'a tout de suite interpellé: pourquoi elle a choisi de devenir entrepreneure alors qu'elle était cadre chez l'Oréal ? Comment devient-on prof de yoga en ligne ? Comment le Yoga a aidé sa grossesse et son accouchement ? Alexandra nous raconte comment le Yoga a changé sa vie ! Clique pour voir les programmes de yoga prénatal en ligne d' Alexandra.
  13. Stéphanie est cuisinière de métier. Elle est partie en expat en solo en Ecosse. Puis elle est repartie en couple au Congo et en Roumanie où elle a eu son 1er enfant. Elle vit aujourd'hui au Guyana, un petit état d'Amérique du Sud. Stéphanie est l'une des filles les plus souriantes et positives que je connaisse. Malgré les coupures d'eau et d'électricité, elle va nous partager ses astuces pour garder le moral. On parlera aussi d'un sujet plus sensible: la 1ère fois qu'elle s'est identifiée comme "blanche" et du sentiment d'insécurité malgré l'existence des compounds. Stéphanie nous expliquera aussi pourquoi elle s'est finalement tournée vers l'entrepreneuriat malgré des expériences de bénévolat réussies. Cuisine, Rire et Nature, les ingrédients du bonheur de Stéphanie en expat, bonne écoute sur Expat Heroes ! 🔗 Participer à un atelier de yoga du rire en ligne 🔗 Le podcast de Stéphanie: le goût de la créativité (cuisine, développement personnel et expatriation) 🔗 Anne Beaufreton (la coach de Stéphanie)
  14. Avec Meriem Draman, conseillère d'orientation scolaire 🤓 Avant de vous plonger dans la découverte de Parcoursup, j'ai un petit service à vous demander. Le podcast fêtera ses 5 ans l'année prochaine. Je voulais profiter de cette fin d'année pour connaître vos envies en matière de contenu pour le podcast en 2022. Et j'ai donc créé un sondage en ligne pour recueillir vos avis. Pour vous remercier, je fais gagner à 3 d'entre vous le livre humoristique "les expats" de Clémentine Latron. 🗣️ Oui je donne mon avis sur le podcast ! 🧒 Les enfants grandissent vite ! J'ai un pré-ado à la maison. Je me surprends parfois à imaginer les études 🧑‍🎓 qu'il pourrait faire. Et pourquoi pas en France ? Même si on vit à l'étranger, on se dit que peut-être, nos enfants poursuivront leurs études en France. Mais j'ai appris que les séries S, L et ES n'existaient plus ! Il parait que maintenant les jeunes ont un bac à la carte 🤔. Et puis il y a Parcoursup. Ça ne nous rajeunit pas tout ça...! Heureusement, Meriem Draman, conseillère d'orientation scolaire depuis Istanbul, va nous expliquer tout ce qui a changé dans le système scolaire français depuis quelques années, à qui s'adresse Parcoursup, comment ça marche et surtout quand faut-il se rendre sur la plateforme ! Parcoursup, comment ça marche pour les expats ? Réponse dans Expat Heroes ! Pour en savoir plus: https://www.meriemdraman.com/fr/ Instagram: @mon.orientation.et.moi
  15. Avec Nicolas Parisot, COO de Flatlooker Quand on part en expat et qu'on est propriétaires, c'est un vrai casse tête de faire louer l’appart qu’on aime tant. On sait qu'on ne pourra pas revenir facilement en cas de problèmes. Donc il est crucial de trouver une agence qui ne se contentera pas d'encaisser le loyer mois après mois mais qui sera vraiment digne de confiance pour gérer notre bien à distance. Dans cet épisode sponsorisé, je reçois Nicolas Parisot, co-fondateur de Flatlooker, une agence immobilière 100% digitalisée. Dans cet épisode, vous aurez les réponses aux questions suivantes: Faut-il mieux vendre ou louer ? quels sont les critères pour choisir son agence ? Faut-il opter pour la location saisonnière ou longue durée ? Faut-il louer meublé ou vide ? Comment faire si on souhaite revenir dans son appartement au bout de 2 ans d'expat ? Vous allez comprendre pourquoi Flatlooker est l'agence qui semble convenir le mieux aux expatriés car on peut tout gérer à distance en toute confiance. Flatlooker révolutionne en effet le milieu de la mise en location. Cette start up a automatisé tous les process pour rendre la location plus efficace pour les propriétaires et les locataires. Et Flatlooker est en plus moins chère et plus rapide qu'une agence traditionnelle ! Pour en savoir plus sur Flatlooker et bénéficier d' 1 mois de gestion locative gratuite grâce à Expat Heroes, cliquez sur ce lien ! 😔 C'est avec une grande émotion que j'ai produit cet épisode. Nicolas Parisot nous a quitté le mois dernier quelques jours après l'enregistrement. Cet épisode est lui est donc dédié. Sous le choc, l'équipe Flatlooker a souhaité maintenir la diffusion de ce podcast plus déterminés que jamais à faire de Flatlooker le leader de la gestion locative pour honorer sa mémoire.
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