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Christian CHARLAT

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  1. Comment se mettre dans les meilleures dispositions pour réussir une action Que nous le voulions ou non notre mental nous prépare à chaque action que nous entreprenons. Toute la question est de savoir si le résultat est à la hauteur de nos espoirs et attentes. Un peu comme un jeu de hasard beaucoup de personnes répondraient que le résultat des actions qu’ils entreprennent est aléatoire, parfois très satisfaisant, parfois moins et parfois pas du tout. Sans que pour autant qu’aucune leçon ne soit tirée de cette dispersion. Si l’on considère pèle mêle que le hasard,
  2. Saison 2 épisode 1 Eprouver un sentiment de culpabilité est un signe de bonne santé sociale et psychologique. Là où le bas blesse c'est quand cette culpabilité est entretenue sur de fausses bases ; elle devient toxique et mine la qualité de vie des personnes. Dans ce PODCAST découvrez 3 étapes pour évaluer si votre culpabilité est fondée et comment agir ou si elle est fondée sur du vent et comment s'en débarasser. téléchargez le script de l'épisode et participez au défi de la semaine. episode 40 def.pdf
  3. Qui sont 5 en réalité ! Comment les mettre en oeuvre Dans ce PODCAST nous verrons ces célèbres 4 accords Toltèques et verrons comment les interpréter et surtout que peuvent ils nous apporter dans notre vie quotidienne ? Comment les mettre en oeuvre ? Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode et participez au défi de la semaine. episode 40 def.docx
  4. Une méthode en 4 Points pour surmonter l'anxiété C'est une sensation désagréable qui poursuit toute la journée les anxieux. Comme si un péril planait, en permanence, au dessus de leur tête. Découvrez, dans ce PODCAST, comment gérer son anxiété et réduire sa portée. Comme chaque semaine vous pouvez télécharger le script de l'émission et relever le défi de la semaine ! episode 39 def.pdf
  5. Changer sa vie en changeant ses pensées Nous pourrions réaliser plus de choses, nous accomplir plus si nous n'étions freinés par nos pensées limitantes qui nous enferment dans des comportements répétitifs et des ambitions en dessous de ce que nous pourrions réaliser. Dans ce PODCAST découvrez des clés pour en sortir Vous pouvez comme chaque semaine télécharger le script de l'émission avec le défi de la semaine ! episode 38 def.pdf
  6. L'auto-sabotage en action Nous avons toutes et tous à l'esprit mille exemples d'échecs petits ou grands. De projets qui n'aboutissent pas, de régimes 100 fois commencés, d'inscriptions en salle de sport de réunions où on n'a pas fait la moitié de ce que l'on voulait. Pourtant nous étions motivé, nous savions ce que nous voulions. Dans ce PODCAST découvrez ce qu'est l'auto-sabotage et surtout comment en sortir ! Téléchargez le script de cet épisode ainsi que l'exercice de la semaine. episode 37 def.pdf
  7. Méfiez vous des introvertis un jour ils dirigeront le monde Introverti vs extraverti 2/3 de la population est considérée comme extravertie et 1/3 d'introvertie. Autant dire que le monde est organisé pour les extravertis ; d'ailleurs les caractéristiques des introvertis sont souvent présentées comme des défauts. La réalité est plus nuancée et mériterait une analyse plus poussée. Découvrez dans ce PODCAST, quand on est introverti comment transformer ses caractéristiques en qualités. Téléchargez le script de l'épisode et découvrez votre défi de la semaine.
  8. Comment réagir face aux critiques et avis négatifs L'expression de son opinion a du bon quand elle est bienveillante et utile. Que penser des critiques, opinions, avis exprimés de manière négatifs comme des jugements sans appel. Comment gérer ce poids de l'opinion de l'environnement ? Dans ce PODCAST vous découvrirez 6 réflexions qui permettront de comprendre les mécanismes et surtout comment arriver à s'affranchir de cette pression extérieure. Vous pouvez télécharger la transcription de l'épisode Coaching-tips episode 35 Opinion des autres.pdf
  9. Devenons créateur de notre vie La chance et le hasard existent. Mais nous avons un espace d'action et de liberté de choix que nous pouvons investir. Nous pouvons devenir créateur de nos vies en dirigeant notre attention et nos pensées dans la bonne direction. Découvrez dans ce podcast COMMENT. Nous pouvons "attirer" à nous ce que nous souhaitons voir se réaliser dans nos vies. Téléchargez le résumé de l'épisode. episode 34 le résumé.pdf
  10. Au cours de la journée nous vivons des évènements de nature différente. Certains seront classés dans la catégorie positif car ils nous procurent du bien être et du plaisir et d'autres le contraire. Hors cette approche nous positionne en situation de subir notre vie laissée aux mains de l'exterieur. Dans cet épisode vous découvrirez comment nous pouvons reprendre le contrôle de cet enchaînement.
  11. Elles s'élèvent dans notre champ de conscience et retombent naturellement. Négatives ou positives elles sont énergie. Dans ce PODCAST comment apprendre à les accueillir, les nommer, en faire des alliées à notre bien être.
  12. Episode 4 sur la méditation de pleine conscience Depuis notre plus tendre enfance nous sommes soumis à la dictature des notes, opinions, jugements. Plus tard à l'âge adulte les évaluations de nos performances, classements, comparaisons, perdurent. Les avis, opinions, j'aime je n'aime pas sont autant de sources de souffrances reçues et infligées. Et si nous essayions une nouvelle voie, celle du non jugement ?
  13. Percevoir et comprendre ce qui est afin d'avoir une action juste Nous passons notre vie à éviter le réel. Déni, rêves, fantasmes... Parfois nous tentons de lutter contre avec son cortège de souffrances; découvrez dans ce PODCAST 3° épisode d'une série sur la Méditation de pleine conscience un nouveau concept qui est accepter ce qui est. Première marche pour un véritable lâcher prise.
  14. Comment faire pour que notre mental soit un outil efficace au service de notre vie Qui n'a pas rêvé de débrancher son cerveau ? Que notre mental cesse pour un peu de temps à travailler sans cesse, nous fournissant ses images, ses mots ses peurs, ses limites et parfois ses aides. Dans cette méditation nous apprenons à découvrir comment fonctionne notre mental quelle est sa vraie nature. Comment, enfin, en faire un allié qui s'avérera précieux.
  15. Découvrir la pleine conscience La méditation de pleine conscience occupe notre espace. On oublie que la méditation de pleine conscience est une pratique de la pleine conscience. Qu'est ce que le pleine conscience ? Dans une série d'épisodes nous allons découvrir pas à pas la méditation de pleine conscience et son univers.
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