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Christian CHARLAT

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  1. Préserver son bien-être et son équilibre Notre cerveau pèse 4% de notre poids total et consomme 25% de notre énergie 🤯 Beaucoup d'entre nous se sentent fatigués ; et si c'était notre charge mentale qui était excessive et méritait d'être diminuée ? Dans ce PODCAST quelques solutions simples à mettre en oeuvre afin de préserver son bien être. 😻 Parler gratuitement à Christian CHARLAT Pris de rendez vous dans son agenda Téléchargez le script complet de l'épisode Si vous souhaitez parler à Christian Charlat ; contact gratuit de 30 minutes Prise de rendez vous dans son agenda ICI episode 66 def.pdf
  2. Au service de notre bien-être et performance La semaine dernière nous avons parlé du dialogue interne. Cette semaine nous rajoutons l'imagerie mentale comme outil qui peut contribuer à créer une bulle de protection et d'action. Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian Charlat Comme chaque semaine téléchargez le script. episode 65 def.docx
  3. Communiquer avec soi-même pour son bien être Il y a les jours avec et les jours sans ; c’est bien connu. Et puis parfois, nous arrivons à être consternés par nos propres erreurs ou actes manqués. 😪 Sommes-nous autodestructeurs ? 🤯 Il existe pourtant un outil simple, facile d’emploi que nous pouvons utiliser en tout lieu et en toutes circonstances. Le dialogue interne. Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian CHARLAT Télécharger le script de l'épisode comme chaque semaine episode 64 def.pdf
  4. Dans le milieu professionnel Il semble que ce type de comportement se développe ; critiques et mots dures en réunion ou en face à face... Faire face sans tomber dans l'escalade perdant-perdant devient une qualité nécessaire aujourd'hui pour se défendre et se sentir bien dans son travail ! Les 4 accords TOLTEQUES PODCAST Si vous souhaitez prendre un rendez vous gratuit avec Christian charlat afin d'échanger Lien prise de rendez-vous Comme chaque semaine retrouvez le script episode 63 def.pdf
  5. 3° épisode de développez votre Soft Power J’aime beaucoup cette campagne publicitaire « Vous aussi devenez énervant ». C’est tout à fait ça dans le monde professionnel. Certaines personnes, ont l'oreille du boss, sont sollicitées pour les meilleurs projets, on leur demande leur avis... Dans cet épisode devenez incontournable, vous aussi, dans votre périmètre ! Prenez rendez vous avec christian CHARLAT Lien prise de rendez-vous Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode Sachez que nous vous offrons des formations gratuites: lien vers les formations gratuites Si vous souhaitez un rendez vous gratuit avec Christian charlat afin d'échanger lien prise de rendez-vous episode 62 def.docx
  6. Le lobbying Je me souviens d’un entretien, avec un consultant RH qui était chargé d’une mission de recrutement pour l’entreprise dans laquelle je travaillais. « A votre niveau, vous devriez consacrer une journée par semaine au faire savoir et à l’entretien de votre réseau » J’avais trouvé ce conseil intéressant ; et m’étais empressé de l’oublier. Consacrer 20% de sa semaine et presque une semaine par mois à cet exercice me paraissait excessif et je ne l’ai jamais suivi. Rejoignant, par mon attitude, la grande majorité des cadres qui travaillent, se consacrent entièrement à leurs missions et pensent que le savoir-faire se suffit à lui-même. N’y a-t-il pas une expression anglaise qui affirme « acts speack louder than words » ; les actes parlent plus fortement que les paroles ? Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian CHARLAT lIEN PRISE DE RENDEZ-VOUS Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode Consultez nos formations gratuites ICI episode 61 def.pdf
  7. et augmentez votre influence Tout est communication dans le monde professionnel, votre attitude, votre façon de vous habiller, de marcher, d’interagir avec votre entourage, vos propos, comme vos silences… Autant maîtriser cette communication verbale et non verbale au service de vos objectifs, vous ne trouvez pas ? Les pyramides hiérarchiques si elles existent dans les organigrammes ne sont plus aujourd’hui synonymes de lieu de pouvoir. Elles définissent surtout les responsabilités, les périmètres d’interventions au sein d’une entreprise. Le vrai pouvoir, le lieu où se prennent cette multitude de décisions petites ou grandes est plus diffus au sein de l’organisation. C’est précisément dans ce « chaos ordonné » que votre influence doit s’exercer. Développer son soft power au sein d’une organisation supposera de travailler sa communication et sa capacité à influencer les prises de décisions. Dans un jeu subtil où l’intérêt de l’entreprise et le vôtre se retrouvent, en convergence. Arriverez-vous dans ce jeu à capter l’oreille des décideurs, afin qu’ils deviennent les annonceurs de vos décisions ? Arriverez-vous, si vous êtes managers ou en responsabilité, à développer votre crédibilité de telle manière que votre grade ne soit pas l’alpha et l’Omega de vos décisions mais que vous arriviez à obtenir l’adhésion de votre entourage ? Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian CHARLAT Lien prise de rendez vous Téléchargez comme chaque semaine le script de l'épisode ainsi qu'un supplément sur les différents types de questions episode 60 def.pdf les questions.pdf
  8. Commencez par oublier les techniques de productivité et les outils qui vont avec ! Nous sommes toutes et tous pareils ; nous avons des journées où nous devons faire rentrer 48 heures d’activités multiples en 24… Peut-être que tous les outils digitaux, informatiques, portables que nous possédons ont raccourci notre perception du temps et donné le sentiment que nous pouvions tout faire simultanément et rapidement. Bref nous manquons de temps… et cela nous stress et nous met sous pression. Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian CHARLAT Lien prise de rendez vous Comme chaque semaine retrouvez le script de l'épisode episode 59 def.pdf
  9. Plutôt que combler ses lacunes Toute notre éducation (scolaire et universitaire) se fonde sur une approche ; qui est ancrée en nous comme une vérité absolue ; Si l’on veut progresser il faut combler ses lacunes. Plus tard les sacro saintes évaluations professionnelles (sources de tant de déconvenues et motivations des salariés) fonctionnent sur les points à améliorer. Variante plus soft, de la même méthode. Et si tout cela nous menait dans la mauvaise direction ? Souvent on va investir beaucoup de temps et d’énergie pour des résultats souvent médiocres à vouloir améliorer nos points faibles ? Et si nous prenions le problème à l’envers en identifiant nos vrais points forts et investissions dessus, afin de les développer plus encore, et ainsi atteindre l’excellence dans ces domaines ? Ce postulat part du principe qu’investir et développer ses talents « naturels » permet de contourner ses points d’améliorations ; qui tout compte fait, n’ont pas l’importance qu’on leur accorde. Chacun est différent et peut apporter à la collectivité plus qu’il n’imagine grâce à ses talents propres. « La plupart des gens croient savoir pour quoi ils sont doués. En général, ils se trompent. Et pourtant, on ne peut réussir qu’à partir de ses points forts » Peter Drucker Prenez un rendez-vous gratuit avec christian charlat lien prise de rendez-vous Comme chaque semaine retrouvez le script de l'épisode et les liens utiles episode 58 def.pdf
  10. Eloge de la sincérité En matière de coaching souvent le premier contact se fait avec la RH ou parfois via le service formation ou les deux selon l’ampleur du sujet. Invariablement les cadres que l’on souhaite voir accompagnés rencontrent des problèmes de communication… Diagnostic fourre-tout qui signifie que la façon de se comporter et de s’exprimer de l’intéressé(e) ne conviennent pas. Pourtant personne n’a de problème de communication à la terrasse d’un café avec ses amis… Selon mon expérience le contexte joue un rôle prépondérant. Nous ne sommes pas par nature bon ou mauvais communiquant tout dépendra du contexte et des personnes avec lesquels nous communiquons. L’objet de la communication jouera un rôle crucial aussi. Comme chaque semaine trouvez ici le script de l'épisode episode 57 def.pdf
  11. Comment avoir la pêche tous les jours Qui ne veut pas se sentir bien et être heureux ? Voir de bonnes et belles choses se réaliser dans vie ? Qui prend vraiment toutes les mesures nécessaires ? Dans cet épisode nous visitons 3 initiatives simples que nous pouvons prendre. Formation gratuite: "initiation à la méditation de pleine conscience" Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian charlat Lien prise de rendez-vous Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode episode 55 def.pdf
  12. Comment sortir d'une spirale négative Ce PODCAST est le fruit d'un échange avec une auditrice. "Si vous deviez me donner 5 conseils pour aller mieux dans ma vie professionnelle ou personnelle lesquels seraient-ils ?" J'ai essayé de relever ce défi. Prenez un rendez-vous gratuit avec christian charlat https://calendly.com/christiancharlat/entretien-decouverte-gratuit-coaching Comment sortir d'une spirale négative ? Parfois nous passons des périodes difficiles, Il y a une forme de fatalité, comment faire et quoi pour en sortir ? Comme chaque semaine vous trouverez mie script de l'épisode episode 54 def.pdf
  13. Pour avoir plus de temps pour soi Les technologies de l'information sont formidables. A la nuance prés que nous courons après le toujours plus, toujours plus vite. Dans ce PODCAST de début d'année nous avons 365 jours devant nous ; comment allons nous les employer ? A travers les 7 Lois plus Une découvrez l'univers du temps maîtrisé. Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode qui vous donnera accès à des ressources gratuites. episode 53 def.pdf
  14. Comment en sortir grâce au management naturel Le middle management baigne dans les injonctions paradoxales. Responsables de tout (souvent) mais associé à aucune décision, sans liberté des moyens et parfois enfermé dans des éléments de Language où leur liberté d'expression s'évapore. Trop de personnes rencontrées ces dernières semaines racontent la même histoire ; j'avais envi de traiter ce sujet.
  15. L'importance de la préparation mentale Aujourd'hui tous les sportifs de haut niveau savent qu'en plus de leur entraînement physique se rajoutent la technique, la tactique et... La préparation mentale. Dans ce PODCAST découvrez les conseils d'un champion et son parcours humain. Cette semaine pas de script à télécharger ; laissez vous simplement inspirer par ce parcours.
  16. Comment transformer ses échecs en chemin vers le succès à moyen et long terme Notre éducation et nos pratiques professionnelles ne nous ont pas habitué à considérer l'échec positivement. Ça n'est pas le cas dans toutes les cultures, aux USA par exemple l'échec est considéré comme faisant partie de tout processus d'apprentissage. Dans ce PODCAST vous comprendrez quels sont les 10 étapes afin de "réussir ses échecs" et en tirer le meilleur parti Comme chaque semaine vous trouverez en document à télécharger le script du PODCAST bonne lecture ! episode 51 def.pdf
  17. Comment se préparer aux confrontations à forts enjeux Que l'on soit un sportif qui se prépare à monter sur le ring ou un manager qui s'apprête à mener une négociation difficile ou encore un particulier confronté à un épisode violent ou un professionnel qui se retrouve dans une situation de confrontation La préparation mentale fera toute la différence Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian CHARLAT https://calendly.com/christiancharlat/entretien-decouverte-gratuit-coaching Comme chaque semaine retrouvez le script de l'épisode episode 50 def.pdf
  18. Le hasard existe-t-il ? Le hasard existe-t-il ? les rencontres fortuites, qui marqueront nos destins ? les phénomènes inexplicables qui ont un écho dans nos vies après coup ? Ces phrases prononcées par un inconnu dans le métro et qui font sens ce jour-là dans nos vies ? Ce que l’on appelle les coïncidences signifiantes. Dans cet épisode découvrez ce qu'est la synchronicité et comment la faire vivre dans sa vie. Comme chaque épisode retrouvez le script de l'épisode et des sujets de réflexions ! episode 49 def.pdf
  19. Comment maintenir sa motivation afin d'atteindre ses objectifs Le principal problème de la motivation n’est pas qu’on en manque. Nous sommes tous et toutes très motivé(e)s à l’idée de créer notre entreprise, apprendre une nouvelle langue, débuter un projet, changer de travail, partir en vacances, reprendre le sport, perdre du poids… Non le problème de la motivation c’est d’abord la durée car nous savons toutes et tous que rien ne se réussit en deux minutes (si mais ça n’entre pas dans le cadre de mon article). Pour atteindre un résultat nous devons être motivé sur la durée. Au moins aussi longtemps et au degré d’intensité nécessaire à l’atteinte de notre objectif. Et là ça coince ! Notre motivation pourrait ressembler à un schéma comme ci-dessous, non ? Télécharger le script de l'épisode episode 48 def.pdf
  20. comment mieux maîtriser son EGO L'ego désigne la représentation et la conscience que l'on a de soi-même. Tiré du latin et du grec « ego » signifiant « moi » ou « je ». Toute la question est celle de notre vraie nature, notre vraie personnalité. Qui sommes-nous ? Ce que nous croyons être, voulons être, ce que notre entourage dit de nous, ce que nous voulons faire croire au monde, les projections de nos parents nous concernant ? Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode episode 47 def.pdf
  21. Une méthode originale hors des sentiers battus Tout a été dit sur la confiance en soi. Dans ce PODCAST nous mettons un terme à plusieurs affirmations fausses sur la confiance en soi et présentons la bonne méthode pour la développer. Vous pouvez suivre la formation "Booster sa confiance en soi en 3 étapes décisives avec la méthode CEPA" Prenez un rendez-vous gratuit avec Christian CHARLAT Lien prise de rendez-vous Téléchargez l'ebook gratuit sur "Comment développer sa confiance en soi" avoir confiance en soi.pdf
  22. L’histoire que je vais vous raconter est vraie. Dans ma carrière de manager qui a été longue j’ai pu observer certains phénomènes qui échappent à la logique de la pensée managériale admise mais qui se vérifient néanmoins dans les faits. J’ai confié un nouveau service à un collaborateur qui avait toutes les compétences requises. Diplômé d’une grande école de commerce il avait travaillé au service marketing, avait travaillé à la direction des ventes et avait mené plusieurs projets importants à leur terme. Bref le candidat idéal pour ce nouveau projet qui visait une clientèle haut de gamme. D’ailleurs son nom faisait l’unanimité pour une nomination à la tête de ce nouveau service. Comme chaque semaine téléchargez le script du PODCAST episode 45 def.pdf
  23. Travailler sur les causes du stress Tout le monde subit le stress, de plus en plus de personnes se disent victimes du stress. C’est une expression fourre-tout dans laquelle nous mettons tout ce qui nous met mal à l’aise. Une chose est certaine le stress fait partie de notre environnement. Il est très difficile d’y échapper pour la bonne et simple raison que c’est une réaction naturelle. Les causes du stress sont multiples : - Externes : adaptation nécessaire au changement, pression environnante, agression verbale ou physique, danger sous toutes ses formes, pression sur les délais, normes de performance, relations humaines dégradées… - Personnelles : tout le monde ne réagit pas de la même manière aux sollicitations ou évènements de la vie personnelle ou professionnelle. Nos réactions émotionnelles participent bien sûr du stress que nous pouvons ressentir. Après avoir rappelé ce qu’est le stress ; nous tenterons regarder ce phénomène sous un autre angle que celui qui nous est classiquement proposé. Le stress peut s’anticiper et mieux se gérer. Téléchargez le script de l'épisode de cette semaine episode 44 def.pdf
  24. Comment en finir une bonne fois pour toute avec le sentiment de débordement ? Le manque de temps est sûrement une cause de stress importante pour nous tous. Nous courons toute la journée après nos engagements multiples et divers. Le temps semble s’accélérer. Et toujours cette sensation désagréable d’avoir oublié quelque chose de ne pas avoir assez de temps pour tout faire, pour soi, pour les personnes autour. « Je n’ai pas le temps… » Les minutes défilent, les heures passent, nos journées s’envolent… et cette crainte de se réveiller un jour et d’être passé à côté de l’essentiel. Sa vie. Je ne sais pas vous mais il m’arrive d’être parfois débordé, comme si un tsunami me recouvrait. C’est une sensation très désagréable. J’ai tenté par tous les moyens de me créer un système qui me permette de mieux travailler, avec moins de stress. En fouillant un peu partout j’ai trouvé de nombreuses techniques, j’ai tout fait pour les simplifier et les adapter à mes besoins. Je vous propose quelques techniques qui marchent. A vous de les appliquer et adapter aux circonstances et contexte qui sont les vôtres. Comme chaque semaine téléchargez le script de l'émission.episode 42.pdf
  25. Comment se mettre dans les meilleures dispositions pour réussir une action Que nous le voulions ou non notre mental nous prépare à chaque action que nous entreprenons. Toute la question est de savoir si le résultat est à la hauteur de nos espoirs et attentes. Un peu comme un jeu de hasard beaucoup de personnes répondraient que le résultat des actions qu’ils entreprennent est aléatoire, parfois très satisfaisant, parfois moins et parfois pas du tout. Sans que pour autant qu’aucune leçon ne soit tirée de cette dispersion. Si l’on considère pèle mêle que le hasard, la chance, le contexte, les autres, la compétence, le savoir-faire ont un impact sur les conséquences de nos actions nous minimisons parfois notre pouvoir d’influence sur le résultat de nos entreprises. Nous ignorons souvent, qu’inconsciemment notre mental nous prépare, à sa façon, à nos actions. La deuxième question qui vient juste après est celle de la prise de contrôle ou la maîtrise de ce processus de préparation mentale à l’action. Puisque de toute façon elle existe autant en devenir l’auteur conscient et volontaire. Prenez un rendez-vous gratuit avec christian CHARLAT https://calendly.com/christiancharlat/entretien-decouverte-gratuit-coaching Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode episode 42 def.pdf
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