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Christian CHARLAT

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Everything posted by Christian CHARLAT

  1. Comment maintenir sa motivation afin d'atteindre ses objectifs Le principal problème de la motivation n’est pas qu’on en manque. Nous sommes tous et toutes très motivé(e)s à l’idée de créer notre entreprise, apprendre une nouvelle langue, débuter un projet, changer de travail, partir en vacances, reprendre le sport, perdre du poids… Non le problème de la motivation c’est d’abord la durée car nous savons toutes et tous que rien ne se réussit en deux minutes (si mais ça n’entre pas dans le cadre de mon article). Pour atteindre un résultat nous devons être motivé sur la durée. Au mo
  2. comment mieux maîtriser son EGO L'ego désigne la représentation et la conscience que l'on a de soi-même. Tiré du latin et du grec « ego » signifiant « moi » ou « je ». Toute la question est celle de notre vraie nature, notre vraie personnalité. Qui sommes-nous ? Ce que nous croyons être, voulons être, ce que notre entourage dit de nous, ce que nous voulons faire croire au monde, les projections de nos parents nous concernant ? Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode episode 47 def.pdf
  3. Une méthode originale hors des sentiers battus Tout a été dit sur la confiance en soi. Dans ce PODCAST nous mettons un terme à plusieurs affirmations fausses sur la confiance en soi et présentons la bonne méthode pour la développer. Téléchargez l'ebook gratuit sur "Comment développer sa confiance en soi" avoir confiance en soi.pdf
  4. L’histoire que je vais vous raconter est vraie. Dans ma carrière de manager qui a été longue j’ai pu observer certains phénomènes qui échappent à la logique de la pensée managériale admise mais qui se vérifient néanmoins dans les faits. J’ai confié un nouveau service à un collaborateur qui avait toutes les compétences requises. Diplômé d’une grande école de commerce il avait travaillé au service marketing, avait travaillé à la direction des ventes et avait mené plusieurs projets importants à leur terme. Bref le candidat idéal pour ce nouveau projet qui visait une
  5. Travailler sur les causes du stress Tout le monde subit le stress, de plus en plus de personnes se disent victimes du stress. C’est une expression fourre-tout dans laquelle nous mettons tout ce qui nous met mal à l’aise. Une chose est certaine le stress fait partie de notre environnement. Il est très difficile d’y échapper pour la bonne et simple raison que c’est une réaction naturelle. Les causes du stress sont multiples : - Externes : adaptation nécessaire au changement, pression environnante, agression verbale ou physique, danger sous toutes
  6. Comment en finir une bonne fois pour toute avec le sentiment de débordement ? Le manque de temps est sûrement une cause de stress importante pour nous tous. Nous courons toute la journée après nos engagements multiples et divers. Le temps semble s’accélérer. Et toujours cette sensation désagréable d’avoir oublié quelque chose de ne pas avoir assez de temps pour tout faire, pour soi, pour les personnes autour. « Je n’ai pas le temps… » Les minutes défilent, les heures passent, nos journées s’envolent… et cette crainte de se réveiller un jour et d’être passé
  7. Comment se mettre dans les meilleures dispositions pour réussir une action Que nous le voulions ou non notre mental nous prépare à chaque action que nous entreprenons. Toute la question est de savoir si le résultat est à la hauteur de nos espoirs et attentes. Un peu comme un jeu de hasard beaucoup de personnes répondraient que le résultat des actions qu’ils entreprennent est aléatoire, parfois très satisfaisant, parfois moins et parfois pas du tout. Sans que pour autant qu’aucune leçon ne soit tirée de cette dispersion. Si l’on considère pèle mêle que le hasard,
  8. Saison 2 épisode 1 Eprouver un sentiment de culpabilité est un signe de bonne santé sociale et psychologique. Là où le bas blesse c'est quand cette culpabilité est entretenue sur de fausses bases ; elle devient toxique et mine la qualité de vie des personnes. Dans ce PODCAST découvrez 3 étapes pour évaluer si votre culpabilité est fondée et comment agir ou si elle est fondée sur du vent et comment s'en débarasser. téléchargez le script de l'épisode et participez au défi de la semaine. episode 40 def.pdf
  9. Qui sont 5 en réalité ! Comment les mettre en oeuvre Dans ce PODCAST nous verrons ces célèbres 4 accords Toltèques et verrons comment les interpréter et surtout que peuvent ils nous apporter dans notre vie quotidienne ? Comment les mettre en oeuvre ? Comme chaque semaine téléchargez le script de l'épisode et participez au défi de la semaine. episode 40 def.docx
  10. Une méthode en 4 Points pour surmonter l'anxiété C'est une sensation désagréable qui poursuit toute la journée les anxieux. Comme si un péril planait, en permanence, au dessus de leur tête. Découvrez, dans ce PODCAST, comment gérer son anxiété et réduire sa portée. Comme chaque semaine vous pouvez télécharger le script de l'émission et relever le défi de la semaine ! episode 39 def.pdf
  11. Changer sa vie en changeant ses pensées Nous pourrions réaliser plus de choses, nous accomplir plus si nous n'étions freinés par nos pensées limitantes qui nous enferment dans des comportements répétitifs et des ambitions en dessous de ce que nous pourrions réaliser. Dans ce PODCAST découvrez des clés pour en sortir Vous pouvez comme chaque semaine télécharger le script de l'émission avec le défi de la semaine ! episode 38 def.pdf
  12. L'auto-sabotage en action Nous avons toutes et tous à l'esprit mille exemples d'échecs petits ou grands. De projets qui n'aboutissent pas, de régimes 100 fois commencés, d'inscriptions en salle de sport de réunions où on n'a pas fait la moitié de ce que l'on voulait. Pourtant nous étions motivé, nous savions ce que nous voulions. Dans ce PODCAST découvrez ce qu'est l'auto-sabotage et surtout comment en sortir ! Téléchargez le script de cet épisode ainsi que l'exercice de la semaine. episode 37 def.pdf
  13. Méfiez vous des introvertis un jour ils dirigeront le monde Introverti vs extraverti 2/3 de la population est considérée comme extravertie et 1/3 d'introvertie. Autant dire que le monde est organisé pour les extravertis ; d'ailleurs les caractéristiques des introvertis sont souvent présentées comme des défauts. La réalité est plus nuancée et mériterait une analyse plus poussée. Découvrez dans ce PODCAST, quand on est introverti comment transformer ses caractéristiques en qualités. Téléchargez le script de l'épisode et découvrez votre défi de la semaine.
  14. Comment réagir face aux critiques et avis négatifs L'expression de son opinion a du bon quand elle est bienveillante et utile. Que penser des critiques, opinions, avis exprimés de manière négatifs comme des jugements sans appel. Comment gérer ce poids de l'opinion de l'environnement ? Dans ce PODCAST vous découvrirez 6 réflexions qui permettront de comprendre les mécanismes et surtout comment arriver à s'affranchir de cette pression extérieure. Vous pouvez télécharger la transcription de l'épisode Coaching-tips episode 35 Opinion des autres.pdf
  15. Devenons créateur de notre vie La chance et le hasard existent. Mais nous avons un espace d'action et de liberté de choix que nous pouvons investir. Nous pouvons devenir créateur de nos vies en dirigeant notre attention et nos pensées dans la bonne direction. Découvrez dans ce podcast COMMENT. Nous pouvons "attirer" à nous ce que nous souhaitons voir se réaliser dans nos vies. Téléchargez le résumé de l'épisode. episode 34 le résumé.pdf
  16. Au cours de la journée nous vivons des évènements de nature différente. Certains seront classés dans la catégorie positif car ils nous procurent du bien être et du plaisir et d'autres le contraire. Hors cette approche nous positionne en situation de subir notre vie laissée aux mains de l'exterieur. Dans cet épisode vous découvrirez comment nous pouvons reprendre le contrôle de cet enchaînement.
  17. Elles s'élèvent dans notre champ de conscience et retombent naturellement. Négatives ou positives elles sont énergie. Dans ce PODCAST comment apprendre à les accueillir, les nommer, en faire des alliées à notre bien être.
  18. Episode 4 sur la méditation de pleine conscience Depuis notre plus tendre enfance nous sommes soumis à la dictature des notes, opinions, jugements. Plus tard à l'âge adulte les évaluations de nos performances, classements, comparaisons, perdurent. Les avis, opinions, j'aime je n'aime pas sont autant de sources de souffrances reçues et infligées. Et si nous essayions une nouvelle voie, celle du non jugement ?
  19. Percevoir et comprendre ce qui est afin d'avoir une action juste Nous passons notre vie à éviter le réel. Déni, rêves, fantasmes... Parfois nous tentons de lutter contre avec son cortège de souffrances; découvrez dans ce PODCAST 3° épisode d'une série sur la Méditation de pleine conscience un nouveau concept qui est accepter ce qui est. Première marche pour un véritable lâcher prise.
  20. Comment faire pour que notre mental soit un outil efficace au service de notre vie Qui n'a pas rêvé de débrancher son cerveau ? Que notre mental cesse pour un peu de temps à travailler sans cesse, nous fournissant ses images, ses mots ses peurs, ses limites et parfois ses aides. Dans cette méditation nous apprenons à découvrir comment fonctionne notre mental quelle est sa vraie nature. Comment, enfin, en faire un allié qui s'avérera précieux.
  21. Découvrir la pleine conscience La méditation de pleine conscience occupe notre espace. On oublie que la méditation de pleine conscience est une pratique de la pleine conscience. Qu'est ce que le pleine conscience ? Dans une série d'épisodes nous allons découvrir pas à pas la méditation de pleine conscience et son univers.
  22. Comment se débarrasser du superflus afin d'atteindre l'essentiel Je ne sais pas vous mais nous sommes dans une période de trop plein de négatif. Nous avons besoin de nous retrouver pour faire le vide de tout ce qui ne nous encombre. Dans ce PODCAST quelques solutions vous sont proposées.
  23. Souvent nous pensons que les personnes qui réussissent sont éloignées de nous. Que nous ne pouvons pas tenter de leur ressembler. Dans ce PODCAST vous découvrirez 4 habitudes clés de ces personnes que nous pouvons emprunter et adapter à nos vies et objectifs et qui nous aideront à réussir.
  24. Quelles sont les qualités des grands champions que nous pouvons copier ? Même si l'après COVID se dessine nous restons quand même dans l'incertitude sur beaucoup de sujets. Nous avons besoin de nous remonter le moral! Quoi de plus adapté que d'aller puiser aux meilleurs sources notre motivation et nos encouragements. Nous vous proposons dans ce PODCAST un voyage vers les sommets. Là où il y a peu d'élus. Le monde des champions. Que pouvons nous apprendre et prendre qui puisse nous aider?
  25. Compétences clés de l'après crise Le COVID, comme tous les détonateurs a révélé certaines tendances qui seront notre futur. Il n'est pas trop tôt afin de se poser la question de savoir, quelles seront les compétences ou modes d'organisations qu'il nous faudra avoir demain afin de réussir.
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