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Iris L. Alb

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  1. Nos valeurs sont nos piliers du quotidien, les connaître est donc un très grand avantage ! Connaissez-vous vos valeurs ? Ce qui vous fait avancer dans la vie , qui vous aide dans vos choix, qui font de vous qui vous êtes ? Savez-vous réellement ce que c'est qu'une valeur ? Est-ce que vous savez que vous pouvez vous simplifier et vous alléger grandement la vie juste en mettant des mots sur vos valeurs ? Si vous êtes curieuxse ou que vous souhaitez connaître les vôtres (de valeurs), alors je vous invite à écouter cet épisode ! -> Si cet épisode vous a plu, je vous invite
  2. Non, je refuse, je ne veux pas. Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) dans une situation qui vous déplait parce que vous n'avez pas réussi à dire non ? Ou de manière générale, cela vous sert le ventre ou vous demande beaucoup d'énergie et d'efforts pour refuser, dire "non" ? Dans ce cas cet épisode est pour vous. J'y aborde le sujet du non et comment se détacher de ses difficultés pour le dire. Je vous préviens, vous risquez de ne plus vous en passer ! -> Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner, cela aide beaucoup le podcast !! -> Pour
  3. Parce qu'on ne sait pas toujours quelles sont réellement nos priorités. Avez-vous du mal à définir vos priorités ? À savoir où aller ? À prendre ou avoir du temps libre pour vous ou votre famille ou juste vie personnelle ? Dans cet épisode, nous parlons de priorités, de comment de pourquoi et surtout de façon d’aller de l’avant au mieux pour vous et en fonction de vous. De vos besoins, de vos propres priorités. Je vous apporte un point de vue extérieur, qui pourra soit vous conforter dans vos idées et choix de vie, soit vous aider à trouver peut-être de nouvelles réponses ? P
  4. Parce qu'il n'est pas toujours évident d'être en parfaite harmonie avec son corps... Qui n'a jamais évité un miroir ? Ou n'a pas voulu porter cet habit à cause de certaines parties de son corps? Qui n'a jamais douté de son corps ? C'est pour éviter d'avoir à vivre ou revivre ça qu'aujourd'hui l'épisode porte sur l'acceptation de son corps. Parce que nous en avons tous un, et que nous méritons tous de vivre en harmonie et bienveillance avec. Parce que vous êtes parfait(e). Laissez-moi vous expliquer pourquoi. ✅ Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter sur votre
  5. Un partage d'expériences sur comment oser, y aller ! Aujourd’hui dans le nouvel épisode, nous avons une invitée de marque : Manon Haris-Perez ! Nous discuterons de son retour aux sources, de son expérience et vécu. Afin que cela puisse répondre à ces questions que peut être certains d’entre vous se posent : - Ai-je pris la bonne décision dans mon choix de vie? - Dois-je changer de vie? - Comment puis-je trouver la force? - Comment savoir si nous sommes au bon endroit ? Et autres pensées, avis, conseils. Nous parlerons aussi de Macdo en passant par Kung
  6. Sans arrières pensées mais juste de l'honnêteté. L'éducation française n'est pas la plus ouverte à l'honnêteté, et cela joue sur de nombreux points dans notre vie quotidienne. Par exemple, qui n'a jamais eu ce sentiment de culpabilité qui nous a empêché de dire "non", ou "oui" ou même merci ! Pourtant ces termes peuvent avoir un très fort impact positif sur nos vies. C'est réussir à s'affirmer et à être vrai avec soi et les autres. C'est la raison pour laquelle aujourd'hui je vous parle de ce sujet dans cet épisode, avec une surprise supplémentaire : une nouvelle façon de réus
  7. Tendu(e)? Fatigué(e)? Angoissé(e)? Les situations non prévues vous angoisses ? Vous êtes tendu(e) ? Vous avez mal au dos, à la nuque ? Vous avez du mal à prendre du recul ? Vous êtes plus émotionnel que d'habitude ? Plus sensible ? Il se peut alors fortement que vous soyez en état de stress. Et être stressé(e) n'aide pas pour le quotidien. C'est pourquoi je vous ai fait cet épisode, afin de vous aider à diminuer ce stress, à connaître des techniques afin d'en faire votre allié. Parce que vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vo
  8. Vous ressentez ce syndrôme de l'imposteur, ou alors que vous n'êtes pas "assez bien" ? Vous pensez que vous exagérez dès que vous parlez de vous-même ? Vous ne vous sentez souvent pas à votre place ? Cela vous empêche de vous exprimer et d'avancer comme vous le voudriez. Vous ressentez comme un sentiment d'imposteur, ou comme si vous n'étiez de toute façon pas assez bien, ou juste pas assez et donc avez tendance à vous diminuer ou diminuer vos capacités ? Alors cet épisode est pour vous. Parce que vous êtes une personne légitime de vivre et de faire ce que vous voulez faire.
  9. Des difficultées pour dormir? Pour vous réveiller le matin? Pour garder le moral ou juste de l'énergie ? Vous avez du mal à vous lever le matin ? Les journées vous fatiguent de plus en plus ? Vous êtes comme vidé(e)s ? Vous avez du mal à vous endormir ? À garder le moral ? Vous en avez pleins le dos ? Vous avez l'impression de ne plus avoir d'inspirations ou d'idées? Alors je vous invite à écouter cet épisode. Afin de vous aider à rallumer cette énergie en vous, de comprendre le pourquoi et réussir à améliorer durablement votre quotidien ! Parce que vous n'avez pas à
  10. Lorsque vous ressentez un "surplu" d'émotions... Vous sentez que vous avez un trop plein d’émotions? Que vous n’arrivez plus à gérer ? Vous avez un événement fort qui arrive ou que vous vivez et vous ne savez pas comment l'appréhender, faire au mieux pour vous? Vous voudriez vous sentir mieux, mais rien ne fonctionne ? Une perte, une séparation, un accident, une pandémie, la solitude, une inondation, un incendie, etc sont des moments qui nous font ressentir énormément et il peut arriver que l’on se sente noyer par un trop plein d’émotions et cela peut être néfaste pour votre s
  11. Comment s'en sortir ! La pandémie joue beaucoup sur votre moral ? Vous avez du mal à sortir du lit le matin? Vous prenez de moins en moins de nouvelles de vos proches? Vous avez même presque plus vraiment envie de les voir? Vous avez un profond ressenti de solitude, de mise à l'écart qui vient accentuer vos angoisses, vous commencez à avoir des attitudes qui ne vous ressemblent pas? C'est normal ! Mais ce n'est pas définitif. Dans cet épisode, je vous parle de ce phénomène et vous donne des astuces, des moyens d'en sortir. Parce que vous êtes tellement plus riches qu
  12. Comment réussir à être soi avec les autres. Vous craignez que si vous montriez votre vrai visage aux autres, ils ne vous parlent plus? Vous n'arrivez pas à donner votre opinion, à vous affirmer face aux autres? Vous trouvez qu'il est plus facile de prétendre plutôt que d'être? En faisant cela, vous cachez une personne incroyable qui est vous-même. Vous méritez de briller de tous vos feux ! Et parce que ce n'est pas quelque chose de facile et/ou d'évident, je vous ai enregistré cet épisode de Podcast afin de vous accompagner dans cette découverte de vous-même face aux autres.
  13. Réussir à avancer en étant rassuré(e) et assuré(e) ! Parce que ce n'est pas tous les jours évident de sortir de son lit, on peut se sentir comme vidé(e), épuisé(e), et passer la journée dans une espèce de flottement, comme si on avait aucune façon de réussir à gérer quoi que ce soit et en même temps d'être noyé(e) par un trop pleins de choses à gérer. Si vous vous sentez épuisé(e)s, angoissé(e)s, pas au bon endroit, pas d'inquiétudes il existe des façons de remédier à tout ça ! Pour les connaître je vous invite à aller écouter cet épisode, afin de pouvoir réussir à nouveau à surfer
  14. Comment s'en débarrasser ? Est-ce que vous vous sentez angoissé? Vous avez l'impression de ne jamais réussir ce que vous entreprenez? Ne pas réussir à contrôler que ce soit vos humeurs, émotions, ou futur? Vous avez l'impression de toujours faire les mêmes erreurs ou que les mêmes choses vous arrivent encore et encore? Alors il se peut que vous ayez peur de l'inconnu, de l'après, de demain, de la suite. Mais ceci n'est pas définitif ! Il y a de nombreuses façon de s'en débarrasser pour réussir à avancer libéré de cette chaîne, ce poids. Pour savoir comment, je vous laisse
  15. Qui n'a jamais rêvé que tout soi parfait? Soi-même compris? Vous cherchez la perfection, ne savez pas comment l'atteindre? Vous avez en tête qu'il faut que vous soyez parfait(e), et ce depuis l'enfance. Vous avez souvent ce syndrome de l'imposteur, comme si vous ne méritiez pas ce que vous avez fait ou qui vous êtes, ou vous en êtes dans votre vie, ou alors que ce que vous faites n'est jamais assez bien. Vous vous sentez comme bloqué(e), ne savez plus comment avancer. Alors écouter cet épisode, pour avoir un œil neuf sur ces problématiques que vous pouvez rencontrer.
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