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Glie Factory

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  1. Invité: Marc (Mental Boost) L'acceptation au cœur du processus de guérison: voilà le thème de notre échange avec Marc de la chaîne Mental Boost. Marc nous partage son expérience avec la dépersonnalisation et la déréalisation, comment l'acceptation a été une étape fondamentale de son processus de guérison, lui permettant d'accéder de nouveau au bien être ainsi qu'à une meilleure connaissance de lui-même. Dans cette vidéo, nous discutons ensemble de l'importance et du pouvoir de l'acceptation, de ses répercussions, des résistances à accepter et de très nombreux autres sujets... Retrouvez Marc sur : ⭐️ Tik Tok 👉🏻 https://www.tiktok.com/@mentalboost ⭐️ Instagram 👉🏻https://www.instagram.com/marc_mentalboost ⭐️ You Tube 👉🏻 https://www.youtube.com/channel/UCZ2seMKLYUlPa__cTEylGEw Liste des livres évoqués dans cette vidéo: ▪️ "Le pouvoir du moment présent" de Eckhart Tolle ▪️ "Le courage" de Osho ▪️ "Sénèque antistress" de Joel Berger ▪️ "Aimer ce qui est" de Byron Katie Visionnez l'interview en version vidéo en cliquant sur l'image ci-dessous:
  2. Pourquoi vivre avec une maladie chronique peut être une expérience potentiellement traumatisante? Episode 26. Traumatisme et maladie chronique vivre avec une maladie chronique peut impacter votre physiologie et votre neurologie bien au-delà des effets de la maladie. En effet, certaines de vos réponses physiologiques, psychiques, émotionnelles, comportementales peuvent ne pas être directement liées à la maladie, mais à un possible traumatisme engendré par le fait de vivre avec la maladie. Dans ce 26ème, et dernier épisode du podcast "Soigne-toi", je vous en dis plus sur ce type particulier de traumatisme, ses origines et surtout ses conséquences sur votre équilibre physique et psychique. Et bien sûr, je vous explique comment vous aider et prendre soin de vous si vous vous reconnaissez dans ce que je décris tout au long de ce podcast. Pour aller plus loin Précédent épisode de "Soigne-toi" évoqué dans cet épisode: ✔️ Episode où je vous parle du concept de "Fenêtre de Tolérance": cliquez ici Vidéos sur la dissociation et l'engourdissement émotionnel: ✔️ Dissociation 1 - Pourquoi je ne ressens plus rien? cliquez ici ✔️ Dissociation 2- Comment sortir de la dissociation ? cliquez ici ✔️ Les troubles dissociatifs: cliquez ici ✔️ Se sentir VIDE.... cliquez ici Aide psychothérapeutique : ✔️ Mieux vivre avec la maladie: cliquez ici Article sur l'hypersensibilité sensorielle : ✔️ Les mécanismes de l'hypersensibilité sensorielle: cliquez ici
  3. Que faire face à la tempête ? Comment vous aider dans les moments difficiles ? Episode 25. Faire face à la tempête (2/2) La vie avec des problèmes de santé est tout sauf un long fleuve tranquille. C'est une rivière agitée de remous incessants, qui ne vous laisse que rarement le loisir d'avancer paisiblement, qui vous secoue sans cesse avec ses rapides et ses courants contradictoires. Face à cela, chacun s'adapte comme il peut. En effet, nous n'avons pas reçu le manuel nous indiquant : ▪️ Comment faire face à la tempête? ▪️ Comment réagir quand le corps ne répond plus? ▪️ Comment continuer à vivre malgré tout? ▪️ Comment nous apaiser dans ces moments là? Dans ce 25ème épisode du podcast "Soigne-toi", exceptionnellement accessible sous format vidéo, je réponds à la fameuse question : "Que faire face à la tempête?". ▪️ Que faire quand on se sent dépassé, démuni, entrainé dans des courants contradictoires ? ▪️ Que faire quand la tempête de symptômes balaie tout et que nous ne pouvons plus rien faire justement ? ▪️ Que faire quand nous n'avons plus les ressources nécessaires pour agir ou tenir face à elle ? Dans cet épisode, j'évoque avec vous comment apaiser vos réactions automatiques (évoquées dans l'épisode précédent), pourquoi il est si difficile d'accepter la tempête, puis je vous donne quelques pistes liées à ce que vous pouvez mettre en place dans les moments de crise. Pour aller plus loin Précédent épisode de "Soigne-toi" évoqué dans cet épisode: ✔️ Premier épisode sur le thème "Faire face à la tempête": cliquez ici ✔️ Episode où je vous parle du concept de "Fenêtre de Tolérance": cliquez ici Vidéos sur le thème de l'acceptation : ✔️ ACCEPTER la MALADIE, ça veut dire quoi?: cliquez ici ✔️ Comment ACCEPTER la MALADIE ?: cliquez ici Article sur l'hypersensibilité sensorielle : ✔️ Les mécanismes de l'hypersensibilité sensorielle: cliquez ici
  4. Comprendre ce qu'il se passe en vous quand vous êtes au cœur de la tempête Episode 24. Faire face à la tempête (1/2) Vivre avec une maladie chronique, d'autant plus que celle-ci est invalidante au quotidien, c'est faire face chaque jour à une tempête qui se déchaine en vous, vous empêche d'avancer et de mener la vie que vous souhaiteriez. Face aux symptômes, on tente d'adapter sa vie du mieux que l'on peut. Mais, quelquefois, rien n'y fait. La tempête ne cesse de s'abattre chaque jour sur nous avec une telle force que nous ne pouvons plus rien faire. Les symptômes prennent toute la place, tout l'espace mental disponible, toute notre concentration, toute notre attention. Les symptômes et dysfonctionnements deviennent notre vie puisqu'ils occultent tout le reste. Malgré la meilleure volonté du monde, nous ne pouvons pas faire autrement que de nous avouer vaincu. Alors, à la souffrance physique, peut se surajouter une souffrance psychique qui, elle aussi, devient insoutenable. Que faire face à cela? Comment tenir face à la tempête ? Comment s'aider et se soutenir face à elle? Nous aborderons ce sujet durant deux épisodes (celui-ci et l'épisode n°25). Dans ce premier épisode sur ce thème, je vous explique les stratégies mises en place automatiquement par votre cerveau pour tenir face à cette tempête: pourquoi celles-ci se mettent-elles en place, dans quel cas sont-elles utiles et dans quels cas peuvent-elles vous desservir. L'objectif de cet épisode: vous permettre de les reconnaitre, de ne pas vous identifier à elles et vous aider à mieux comprendre pourquoi vous agissez et réagissez comme vous le faites.
  5. Invitée: Delphine PY ⭐️NOUVEAU FORMAT: Interview "INSPIRATION"⭐️ L'interview est également visible en vidéo sur la chaine YouTube Glie Factory Episode #2 ⭐️ Invitée: Delphine PY ⭐ Thème: Prendre soin de sa santé mentale de chez soi grâce à l'application PSYNERGY ⭐️ Description: Delphine PY est psychologue depuis plus de 10 ans. Il y a deux ans, elle a eu l'idée de créer l'application PSYNERGY: une application de soutien psychologique pour les personnes ne pouvant pas consulter en cabinet. Son application est la première application de psychothérapie asynchrone permettant une prise en charge psychologique sans bouger de chez soi et couplant psychothérapie avec des psychologues formés aux TCC et éducation thérapeutique du patient. En savoir plus sur les différentes psychothérapies: cliquez ICI --- Retrouvez Delphine PY sur: 👉🏻Tik Tok : https://www.tiktok.com/@psynergy_delphinepy 👉🏻 Instagram: https://www.instagram.com/psynergy_delphinepy/ 👉🏻 You Tube : https://www.youtube.com/c/Psychologue63Fr 👉🏻 Plus d'infos sur l'application: https://psynergy.fr/ ----- Visionnez l'interview en version vidéo en cliquant sur l'image ci-dessous:
  6. Mieux comprendre les réactions émotionnelles qui nous dépassent Episode 23. Auto-régulation et dysrégulation Pourquoi vous sentez-vous quelquefois dépassé par des émotions intenses que vous n'arrivez pas à contrôler ou même apaiser ? Pourquoi est-ce si dur de prendre sur vous lorsque vos émotions se manifestent avec une telle intensité? Pourquoi cela impacte-t-il autant votre rapport aux autres et à votre environnement? Que se passe-t-il en vous et comment agir et réagir face à cela ? Dans cet épisode, je vous explique ce qui peut potentiellement se passer en vous quand vous êtes submergé par des émotions intenses et que vous avez l'impression d'être esclave de vos émotions. Je vous propose également des pistes pour mieux faire face aux émotions intenses. Version écrite de l'épisode (avec éléments complémentaire au podcast) : ✔️ Bientôt accessible sur le site Glie Factory : pour être informée de sa sortie vous pouvez vous abonner au site (ici en bas de la page d'accueil) Précédent épisode de "Soigne-toi" en lien avec cet épisode : Soigne-toi #6 - Hypersensibilité émotionnelle: *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Soigne-toi #17 - Gérer ses émotions quand on est malade: *Article ici *Podcast ici Soigne-toi #18 - Mieux réguler ses émotions: *Article ici *Podcast ici Pour en savoir plus: ✔️ Les mécanismes de l'hypersensibilité sensorielle: lire l'article ICI
  7. Mieux faire face aux moments difficiles Moments difficiles Vivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est vivre avec des capacités qui fluctuent en fonction des jours, voire des moments. C'est aussi faire face à des symptômes qui nous dépassent et nous limitent au quotidien. ▪️ Comment faire face quand on est dépassé par les symptômes? ▪️ Comment continuer à avancer et vivre notre vie quand on souffre dans son corps? ▪️ Comment mieux vivre les moments difficiles? Dans ce podcast, j'évoque avec vous des stratégies pour mieux faire face à la fluctuation des symptômes, aux moments difficiles, et aux difficultés physiques, psychiques et émotionnelles induites par le fait de vivre avec une maladie chronique. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé. Visionnez la vidéo initiale en cliquant sur la vignette ci-dessous: Vidéos et Articles pour aller plus loin: ✔️ "SAVOIR ce qui est BON POUR SOI": Visionner ICI, Lire ICI ✔️ "Retrouver la CONNEXION à SOI": Visionner ICI, Lire ICI ✔️ "Comment ACCEPTER la MALADIE ?": Visionner ICI ✔️ Contrôle et construction d'un plan de soutien: Visionner ICI ✔️ En apprendre plus sur le fenêtre de tolérance: Visionner ICI, Lire ICI ✔️ En apprendre plus sur la neuroplasticité: Lire ICI
  8. Mieux faire face aux situations frustrantes La Frustration Vivre avec des problèmes de santé chroniques, c'est devoir souvent faire face à la frustration: ▪️ La frustration de ne pas pouvoir faire ce que l'on a envie, ▪️ La frustration liée aux limitations physiques, ▪️ La frustration de perdre en autonomie et capacités pour certains, ▪️ La frustration de devoir quelquefois faire des deuils de notre vie professionnelle, notre vie sociale voire familiale pour certains... Dans cette capsule, je vous parle de comment mieux gérer les situations frustrantes et vous donne quelques conseils pour mieux faire face à la frustration. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé Visionnez la vidéo initiale en cliquant sur la vignette ci-dessous: Vidéos et Articles pour aller plus loin: ✔️ GERER ses EMOTIONS quand on est malade : visionner ici; lire ici ✔️ Mieux REGULER ses EMOTIONS: visionner ici; lire ici ✔️ Comment ACCEPTER la MALADIE ? visionner ici ✔️ "Pourquoi je ne supporte plus personne ?" : visionner ici ✔️ Que faire face à la TRISTESSE ? visionner ici
  9. Faut-il accepter la maladie pour mieux vivre avec? L'acceptation Quand on vit avec une maladie chronique, on entend souvent parler d'acceptation. On nous dit d'accepter la maladie. Mais est-ce vrai? Faut-il accepter la maladie pour mieux vivre avec? L'acceptation de la maladie permet-elle vraiment d'aller mieux ? Comment accepter la maladie? Qu'est-ce que la véritable acceptation? Comment accepter ce qui nous parait inacceptable: la souffrance, les douleurs, les limitations...? Je vous parle de tout cela, et de bien plus encore, dans cette capsule. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé Visionnez la vidéo initiale en cliquant sur la vignette ci-dessous: Vidéos et Articles pour aller plus loin: ✔️ SAVOIR ce qui est BON pour SOI: visionner ici ; lire ici ✔️ Pourquoi votre sommeil n'est pas réparateur? : visionnez ici; lire ici ✔️ Comment retrouver un sommeil récupérateur ? : visionnez ici ici; lire ici
  10. Quand la maladie prend toute la place Maladie et identité Vivre avec une maladie chronique peut prendre toute la place dans notre espace mental tant les limitations, les douleurs et les souffrances quotidiennes nous affectent. La maladie peut même aller jusqu'à affecter notre IDENTITE et nous finissons par envisager la maladie comme une partie de notre identité, de qui nous sommes, tant elle impacte tous les aspects de notre vie. Dans cette vidéo, j'évoque deux pièges dans lesquels ne pas tomber quand la maladie finit par prendre toute la place et comment ne pas se laisser enfermer dans cette identité de malade. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé Visionnez la vidéo initiale en cliquant sur la vignette ci-dessous: Vidéos pour aller plus loin: ✔️ Maladie: Comment REDONNER un SENS à sa vie? : cliquez ici ✔️ AVANCER malgré la maladie :cliquez ici ✔️ Garder le LIEN avec SOI-MÊME malgré la maladie: cliquez ici ✔️ Le PROBLEME du DIAGNOSTIC: cliquez ici ✔️ En savoir plus sur le FENETRE de TOLERANCE :cliquez ici ✔️ SAVOIR ce qui est BON pour SOI: cliquez ici
  11. Quand le diagnostic se fait pronostic Diagnostic et pronostic Avec le diagnostic nommant la maladie vient un ensemble d'informations allant de l'évolution de la maladie, en passant par la proposition thérapeutique présente ou absente jusqu'au pronostic. Dans cette deuxième vidéo capsule de la saison 2021, j'aborde avec vous tous ces aspects et, plus spécifiquement, comment faire pour que le diagnostic ne devienne pas un pronostic qui vous enferme. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé Visionnez la vidéo initiale en cliquant sur la vignette ci-dessous: Vidéos pour aller plus loin: ✔️ La PREMIERE ETAPE pour aller mieux: cliquez ici ✔️ GARDER son POUVOIR: cliquez ici ✔️ SAVOIR ce qui est BON pour SOI : cliquez ici ✔️ Comment être ACTEUR de sa SANTE ? : cliquez ici
  12. Faire face à l'errance médicale L'absence de diagnostic Vous êtes en errance médicale ? Personne ne comprend l'origine de vos symptômes ? Aucun professionnel de santé n'a été, jusqu'à présent, en mesure de vous délivrer un diagnostic médical expliquant vos souffrances? Dans cette première vidéo capsule de la saison 2021, j'aborde avec vous ce sujet et plus précisément comment mieux gérer l'attente d'un diagnostic. 💬 L'OBJECTIF DE CE FORMAT CAPSULE: Vous permettre de vous questionner pour identifier par quoi passe, pour vous, le fait de mieux vivre avec vos problèmes de santé Visionnez la vidéo initiale en cliquant sur la vignette ci-dessous: Vidéos pour aller plus loin: ✔️ VOULOIR GUERIR à tout prix: cliquez ici ✔️ Ce qui vous empêche de LACHER PRISE: cliquez ici ✔️ Que faire face à la PEUR: cliquez ici
  13. Pourquoi avez-vous besoin d'être compris de votre entourage et que faire si ce n'est pas le cas? Episode 22. L'entourage (2/2) ◾ Pourquoi est-ce si important d'être compris par son entourage quand on vit avec une maladie chronique? ◾ Que se passe-t-il en vous quand l’autre ne vous comprend pas? ◾ Que mettre en place pour mieux faire face à l’incompréhension de votre entourage ? Dans cet épisode, je vous donne des pistes pour ne plus souffrir des jugements, de l'incompréhension des autres et devenir votre propre ressource. Version écrite de l'épisode (avec éléments complémentaire au podcast) : ✔️ Bientôt accessible sur le site Glie Factory : pour être informée de sa sortie vous pouvez vous abonner au site (ici en bas de la page d'accueil) Précédent épisode de "Soigne-toi" en lien avec cet épisode : ✔️Episode #21 : ENTOURAGE: Pourquoi l’autre ne vous comprend pas ?: *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Pour en savoir plus: ✔️ Sur le nerf vague, la variabilité de la fréquence cardiaque, la théorie polyvagale: - Un article sur l'impact de la stimulation vagale sur la santé - Une vidéo sur comment stimuler le nerf vague ✔️ Sur vos émotions: - Un article sur comment mieux réguler ses émotions ✔️ Sur le rôle de l'ocytocine: - Un article à l'intérieur duquel vous trouverez des précisions à ce sujet Vidéos sur le sujet de l'entourage: ✔️ La MALADIE et le COUPLE: accéder à la vidéo ici ✔️ Comment AIDER un PROCHE MALADE: accéder à la vidéo ici ✔️ Chercher à ETRE COMPRIS: accéder à la vidéo ici ✔️ ENTOURAGE et MALADIE CHRONIQUE (FAQ): accéder à la vidéo ici
  14. Pourquoi la maladie expose aux jugements, conseils et/ou rejet de l'autre ? Episode 21. L'entourage (1/2) ◾ Pourquoi est-il si difficile d'être compris (voire juste entendu) dans vos difficultés avec la maladie chronique? ◾ Pourquoi certains membres de votre entourage semblent ne pas vous croire? ◾ Pourquoi vivre avec une maladie chronique isole? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi votre entourage réagit ainsi (si tel est votre cas) et pourquoi, même avec un entourage aidant, on peut se sentir seul et incompris dans ses difficultés. Vidéos sur le sujet de l'entourage: ✔️ La MALADIE et le COUPLE: accéder à la vidéo ici ✔️ Comment AIDER un PROCHE MALADE: accéder à la vidéo ici ✔️ Chercher à ETRE COMPRIS: accéder à la vidéo ici ✔️ ENTOURAGE et MALADIE CHRONIQUE (FAQ): accéder à la vidéo ici
  15. Se reconnecter à sa guidance intérieure Episode 20. Partir de soi (2/2) ◾ Comment faire les bons choix quand on a perdu la connexion à sa boussole intérieure à cause de la maladie et des symptômes ? ◾ Comment retrouver la connexion avec sa propre guidance intérieure ? Dans cet épisode, qui s'articule avec l'épisode #19 "Savoir ce qui est bon pour soi", je vous donne des pistes pour retrouver cette connexion à vous-même que vous avez peut être perdue. Version écrite de l'épisode (complémentaire au podcast) : ✔️ Accessible sur le site Glie Factory : cliquez ici Episodes connexes - Pour aller plus loin: ✔️ "Soigne-toi #19 – Savoir ce qui est bon pour soi": *Article: cliquez ici *Podcast: cliquez ici ✔️ "Capsule #8 – La question à se poser pour toujours faire le bon choix?": Vidéo: cliquez ici *Podcast: cliquez ici Vidéos pour aller plus loin: ✔️ "⚠️ MEDITATION = DANGER ?⚠️ ": Quand se reconnecter à son corps fait paniquer: accessible ici ✔️ "Pourquoi je ne supporte plus personne ?" : COLERE, AGRESSIVITE et maladie chronique: accessible ici ✔️ Faire face au VIDE EN SOI : Comment se sortir du sentiment d'être vide? : accessible ici Articles pour aller plus loin: ✔️ "Stimuler le nerf vague pour améliorer sa santé: bonne ou mauvaise idée ?": accessible ici ✔️ "Pourquoi vous ne ressentez plus aucune émotion/sensation ?": accessible ici
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