Famille Epanouie

Cela fait près de 10 ans que je bosse quotidiennement avec mes enfants.
Entre sollicitations, besoin d’attention et chamailleries, certaines journées sont plus rudes que d’autres je ne vais pas vous le cacher !
Mais pour autant, travailler à la maison avec ses enfants n’est pas impossible : j’en suis la preuve vivante 🙂
Ce qui m’a permis d’y parvenir, c'est, d’une part, mon travail personnel sur le développement de mes capacités d’adaptation, et d’autre part, une organisation complètement façonnée par le rythme des enfants.
Tout un programme sur lequel je reviens en détail dans ce nouveau podcast !
 
Amélie 
 
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 
 
👉 Mon journal Maman Épanouie 
Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. 
Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast.
Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
 
👉 Le programme Maman Épanouie 
Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie

 
👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF)
Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre…
Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir.
https://membres.famille-epanouie.fr/pasef
 👉 Famille Epanouie +
Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com
 
 👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre
C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine 😉
  
 
Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
 
Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓  
★ Sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/amelie_cosneau/
★ Sur FACEBOOK : https://www.facebook.com/famille.epanouie
★ Sur YOUTUBE : http://www.famille-epanouie.fr/youtube
★ Sur LE BLOG : https://www.famille-epanouie.fr
 
“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

Cela fait près de 10 ans que je bosse quotidiennement avec mes enfants.
Entre sollicitations, besoin d’attention et chamailleries, certaines journées sont plus rudes que d’autres je ne vais pas vous le cacher !
Mais pour autant, travailler à la maison avec ses enfants n’est pas impossible : j’en suis la preuve vivante 🙂
Ce qui m’a permis d’y parvenir, c'est, d’une part, mon travail personnel sur le développement de mes capacités d’adaptation, et d’autre part, une organisation complètement façonnée par le rythme des enfants.
Tout un programme sur lequel je reviens en détail dans ce nouveau podcast !
 
Amélie 
 
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 
 
👉 Mon journal Maman Épanouie 
Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. 
Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast.
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👉 Le programme Maman Épanouie 
Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie

 
👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF)
Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre…
Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir.
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

A l’occasion de ce 100ème épisode de podcast, je me suis prêtée au jeu de la foire aux questions !
J’ai repris vos questions les plus personnelles afin d’y répondre sans tabous et en toute transparence.
Dans cet épisode je reviens sur la plus grosse difficulté que j’ai pu rencontrer à titre professionnel, sur la manière dont j’agis face à l’échec, sur mon organisation, sur notre “réussite”, sur la confiance en moi et encore quelques autres questions que je vous laisse découvrir dans l’épisode.
J’espère qu’il vous apportera. J’ai trouvé le concept hyper sympa et cela m’a donné l’idée d’ouvrir un nouveau genre d’épisodes très courts sur le podcast dans lequel je répondrais à l’une de vos questions en quelques minutes !
N’hésitez pas à me poser votre question sur Instagram.
 
Je vous souhaite une belle écoute.
 
Amélie 
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

Vous considérez-vous comme une personne irrésistible ?
 
Les personnes irrésistibles sont celles qui, indépendamment des questions esthétiques telles que la beauté ou le style, réussissent à éblouir les autres. 
 
Ces personnes sont capables d'atteindre de grandes choses en raison de leur attitude, de leur charisme et même encore plus simplement, je vous laisse découvrir comment dans ce nouvel épisode du podcast.
 
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast.
 
Amélie 
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”


 

Il est parfois utile de se rappeler les traits de caractère marqués des personnalités les plus détestables.
 
Vous allez trouver, dans ce nouveau podcast, les caractéristiques des personnes les plus déplaisantes.
 
Autrement dit, les défauts qui, lorsqu’ils prennent trop de place dans une personnalité, poussent les autres à ressentir de l’aversion.
 
Ces défauts peuvent nuire à votre activité si vous êtes indépendants ou entrepreneurs, mais aussi à vos relations avec vos enfants, votre conjoint ou n’importe qui d’autre.
 
Identifier en toute objectivité ces défauts dans notre personnalité est déjà une première étape vers un cheminement positif.
 
Je vous souhaite une belle écoute.
 
Amélie 
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”


 

Nous sommes conditionné.es par nos croyances, nos schémas automatiques et même par notre environnement.
Ce n’est pas toujours évident de rester zen face à n'importe quelle situation, de conserver son enthousiasme pour faire les choses de manière positive, ou de continuer à arroser ses graines quand tout est compliqué autour de soi.
Et pourtant, j’ai vraiment observé que c’est précisément la manière dont je réagis aux évènements qui va déterminer mon niveau de bonheur et la qualité de mes relations.
Dans ce nouveau podcast, j’ai souhaité aborder avec vous mon protocole anti-crise, c'est-à-dire les choses que je fais pour ne pas flancher sous le poids du stress, de l’agacement et de la colère.
C’est mon protocole pour garder le cap vers une vie qui m’enthousiasme vraiment et dans laquelle je suis pleinement heureuse, même dans les moments ou c’est plus compliqué.
J’espère que vous y trouverez des propositions pour continuer de grandir, d’évoluer et de vous transformer.
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast.
Amélie 
 
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Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie

 
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Ces défauts peuvent nuire à votre activité si vous êtes indépendants ou entrepreneurs, mais aussi à vos relations avec vos enfants, votre conjoint ou n’importe qui d’autre.
 
Identifier en toute objectivité ces défauts dans notre personnalité est déjà une première étape vers un cheminement positif.
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”


 

Sortir de sa zone de confort c’est compliqué, parce que justement, on perd le côté confortable qui nous maintient dans une sensation de sécurité. 
Stress, névroses et absorption des peurs des autres sont inclus dans le package qui accompagnent cet état d’insécurité.
Cependant, cela reste un passage indispensable pour la réalisation de nos plus grands projets.
Alors plutôt que de rester focus sur ce que l’on a à perdre, je vous propose de découvrir ce que vous avez à gagner.
Pour bien commencer l’année, je tenais à vous évoquer cette manière de nourrir vos rêves 100% réalisable pour que vous puissiez, vous aussi, ouvrir les plus belles portes de votre vie, grâce à vous, et uniquement à vous.
 
Je vous souhaite une belle écoute.
 
Amélie 
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

 

Lorsque mon premier enfant est né, j'étais déjà entrepreneure depuis un peu plus d’un an, avec toutes les obligations, les contraintes, le temps et l’énergie que cela implique.
Et pourtant, lorsqu’il est né, je n’ai pas envisagé un seul instant de le faire garder en crèche ou chez une nourrice.
Dans cet épisode je reviens en détail sur mon plus gros challenge passé et présent d'entrepreneure.
A travers les exemples et anecdotes que j’évoque, j’ai voulu que vous puissiez trouver de l’inspiration pour vos activités professionnelles. Je souhaite aussi m’adresser à tous les parents au foyer ou salariés, parce que vous comprendrez que, finalement, c’est surtout et avant tout un art de vivre et une philosophie plutôt qu’une méthode qui correspond à une case particulière.
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast.
 
Amélie 
 
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C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine 😉
  Je dis souvent qu’on ne peut changer que ce dont on a conscience.
Alors si toi aussi, tu souhaites ouvrir les yeux et redonner du sens à ton quotidien, retrouve moi sur nos réseaux sociaux, juste ici ↓  
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

 

Le manque de temps, cette éternelle ritournelle qui nous gâche la vie !
Parce que oui, on a toujours l’impression qu’il nous manque du temps. 
Je vous rassure tout de suite, vous n’êtes sûrement pas seul dans ce cas là puisque 3 français sur 4 déclarent manquer de temps.
Mais le vrai problème, c’est que ce manque de temps finit par devenir une source de mal-être pour nombre d’entre nous.
Si vous en avez marre de vivre continuellement sous la pression de l’urgence, si vous en avez marre d’avoir l’impression de bâcler les domaines importants de votre vie pour privilégier les moins importants, écoutez bien ce podcast parce que je vais vous expliquer ma manière de gérer mon quotidien de mère, femme et entrepreneuse avec toutes la logistique et les problématique que cela comporte.
 
Je vous souhaite une belle écoute du podcast Famille Epanouie.
 
Amélie 
 
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 
 
👉 Le programme Maman Épanouie 
Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie
 
👉 Le journal de développement personnel Maman Épanouie 
Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. 
Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast.
Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
 
 👉 Famille Epanouie +
Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com
 
 👉 La lettre hebdomadaire Famille Epanouie https://www.famille-epanouie.fr/lettre
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

Vous le savez aussi bien que moi, on ne naît pas parent, on le devient ! 
Mais surtout on grandit dans notre rôle au fur et à mesure que nos enfants grandissent.
Ce que j'observe de mes 9 premières années de parentalité c’est ce complexe qui s’est installé dès la naissance d’Arthur, mais que j’ai réussi à “désinstaller” à force de convictions et de persévérances. 
Malgré tout, dans de nombreuses familles que j’accompagne, j’observe que ce complexe parental a fait de graves dégâts, voire des ravages dramatiques !
Dans ce podcast, j’ai souhaité vous expliquer ce concept de “complexe parental” et vous donner les pistes concrètes qui m’ont permis de ne pas m’enterrer sous le poids de la parentalité.
Je vous souhaite une belle écoute du podcast Famille Epanouie.
 
Amélie 
 
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Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie
 
👉 Le journal de développement personnel Maman Épanouie 
Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. 
Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast.
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

Et si votre vie n’était que la conséquence naturelle des décisions que vous prenez au fil des années ?
 
Personnellement, je suis convaincue que nos décisions déterminent celles et ceux que nous sommes.
 
Chaque décision fait un chapitre de notre histoire personnelle. Et c’est à travers notre histoire que nous grandissons, qui nous incarnons la personne à laquelle nous aspirons.
 
A travers l’évocation de ces 5 décisions qui ont changé ma vie, je souhaite vous montrer que rien n’est jamais acquis, que rien n’est jamais gagné d’avance non plus, mais que nous avons un pouvoir extraordinairement grand et puissant : celui de choisir ce que nous voulons pour nous et surtout, celui de choisir QUI nous voulons être.
 
Je vous souhaite une très belle écoute de ce nouveau podcast. J’espère qu’il vous apportera la lumière et l’espoir dont vous avez besoin, notamment si vous traversez une période de doutes et d'inconfort.
 
Je vous souhaite une belle écoute.
 
Amélie 
 
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 
 
👉 Mon journal Maman Épanouie 
Le journal Maman Épanouie ancre dans votre esprit les moments positifs de votre vie. Ce journal de gratitude donne un autre niveau de conscience, de sérénité et d’épanouissement à ta vie. 
Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast.
Journal Maman Epanouie : https://www.famille-epanouie.fr/journal
 
👉 Le programme Maman Épanouie 
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👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF)
Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre…
Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir.
https://membres.famille-epanouie.fr/pasef
 👉 Famille Epanouie +
Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Avec Famille Epanouie +, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel et de votre parentalité : https://www.famille-epanouie-plus.com
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”
 

Les 11 lois de la réussite c’est un petit livre de 128 pages écrit par Tony Robbins en 2010 qui condense des années de recherche sur le potentiel humain.
Je n’ai pas lu ce livre dans son intégralité. En réalité, je suis “tombée” dessus via un outil que j’utilise fréquemment (je vous le fais découvrir dans ce podcast) et j’ai découvert ces 11 lois qui mènent à la réussite de nos projets professionnels, personnels et de n’importe quel projet de vie.
Au lieu de vous faire un podcast théorique sur le pourquoi et le comment de chacune de ces lois, j’ai préféré vous raconter des anecdotes concrètes et personnelles sur la manière dont je les ai appliquées, sans les connaître, puisque je n’avais pas encore découvert ce livre.
Je vous souhaite donc une belle écoute de ce podcast. J’espère qu’il vous apportera des pistes et des idées qui vous permettront de les intégrer dans vos projets et de les mener à bien… jusqu’à leur réussite.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie 
PS : les références citées dans la vidéo :
👉 Le Replay du Famille Epanouie Live 2021
https://www.maman-epanouie.fr/pdv-replay-mel-2020ht88fyg8
👉 Livre
“The Coaching Habit: Say Less, Ask More & Change the Way You Lead Forever” - Michael Bungay Stanier
 
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👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF)
Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre…
Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir.
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Et si votre vie n’était que la conséquence naturelle des décisions que vous prenez au fil des années ?
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”
 

Avez-vous la désagréable sensation que vous ne profitez pas assez de vos enfants, de votre conjoint, de vous-même, de vos soirées, de vos weeks-end, de vos vacances .. de tout en fait !
C’est très désagréable d’avoir l’impression d’être débordée et de se noyer dans son propre verre d’eau.
Je suis passée par là, et j’ai dû construire mon propre cadre. Parce qu’Être entrepreneuse et faire l’école à la maison est une mission ardue dans laquelle j’ai parfois eu l’impression d’être partout sauf là où je devais être !
Je me remets en question régulièrement pour réfléchir sur ma façon de "maîtriser" mon temps, pour d’une part, être productive, et aussi et surtout, pour prendre le temps de faire ce que j’aime.
Je vous souhaite une belle écoute de ce podcast, notamment si vous aussi, vous souhaitez vous organiser pour vous épanouir.
 
Amélie 
 
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Comment reconnaître une personne toxique et comment faire pour que sa toxicité ne nous atteigne pas ?
Les relations toxiques peuvent-être partout : au travail, en famille, entre amis et même dans le couple. 
Elles épuisent et font souffrir celles et ceux qui en sont victimes.
Il n’y a pas de recette miraculeuse, mais grâce à une approche constructive on peut plus facilement en prendre conscience afin de créer ou de REcréer des relations plus saines.
Je vous souhaite une belle écoute, et notamment à toutes celles et ceux qui se demandent comment se sortir d’une relation toxique.
Je vous souhaite une belle écoute.
Amélie 
 
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Pendant de nombreuses années j’ai lutté pour la parité dans mon couple. 
Mais cette quête de chaque jour aurait pu me coûter mon mariage. Nous avons dû faire face à de nombreuses tempêtes dont les causes les plus fréquentes étaient sans cesse cette répartition et cette recherche de l’égalité dans ce que nous faisions.
Dans ce podcast j’ai tenu à vous parler de ces problèmes que nous avons rencontrés et de la manière dont nous les avons dépassés.
Aujourd’hui nous avons fait une force de nos différences, et vous allez découvrir comment nous organisons notre quotidien et trouvons l’épanouissement en nous tenant bien éloigné de ce concept parfois (très) cruel pour la vie de couple.
Je vous souhaite une belle écoute.
 
Amélie 
 
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Le temps passe vite et vous avez peut-être l’impression qu’il vous file entre les mains sans que vous puissiez avoir une prise dessus.
Parce qu’en réalité, chaque jour, nous faisons passer nos priorités sur les mauvaises choses. 
Plus le temps passe et plus nous sommes happés dans un engrenage négatif. Nous avons l’impression de “ne pas avoir le temps”, alors qu’en réalité “nous ne prenons” pas le temps.
Nous ne prenons pas ce temps parce que notre organisation n’est pas optimisée dans ce sens.
Vouloir donner le meilleur de soi-même tout en continuant de gérer le quotidien de la façon dont nous aimerions le gérer va irrémédiablement entraîner une sorte d’épuisement, un sentiment d’être dépassée, voir même de burn-out.
C’est normal : nous ne sommes pas programmées pour réaliser l’impossible.
Alors comment optimiser notre organisation efficacement ?
Notre pouvoir émerge de l’intelligence que nous avons à remettre en cause nos propres systèmes de fonctionnement.
Voici 3 clés qui vont vous permettre de reprendre votre souffle, même au coeur d’un quotidien bien chargé:
1. RENTABILISER SON TEMPS
2. DÉLÉGUER
3. ORGANISER
 

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Comment faire pour que la peur ne vienne plus paralyser notre état d’esprit ?
Comment faire pour qu’elle ne nous empêche pas d’avancer ?
Est-ce que c’est normal d’avoir peur ?
Quelle est la force que nous devons déployer pour dépasser nos peurs ?
C’est de tout cela, et même bien plus encore, que je vais aborder avec vous dans ce podcast.

Etes vous stressée? Vivez-vous des situations stressantes au quotidien ou plus occasionnellement? Savez-vous à quoi sert le stress? Et surtout savez-vous vous apaiser efficacement après un épisode stressant ?
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Le stress est normal et naturel. C’est en partie grâce au stress que notre espèce a survécu pendant tous ces millénaires, et qu’il nous aide, aujourd’hui encore, dans certaines situations.
Pourquoi ?
Lorsque nous vivons un moment de stress, notre cerveau reptilien envoie des informations bien précises à notre corps afin qu’il y réponde de manière automatique.
Vous vous imaginez bien qu’il y a 50 000 ans, lorsqu’un homme se retrouvait face à un mammouth qui le chargeait, il ne fallait mieux pas qu’il se mette à étudier toutes les différentes options possibles pour s’en sortir. Le temps qu’il analyse toutes ces données, il aurait eu le temps de se faire piétiner 5 fois.
Comme notre cerveau est parfaitement conçu pour assurer notre survie, en cas de stress il nous envoie 3 options possibles. Des options qui sont donc censées assurer notre survie.
Lorsque une menace est perçue, nos sens sont exacerbés, notre rythme cardiaque s’accélère et nos muscles se contractent. Ainsi nous sommes prêts à agir.

Lorsque vous êtes maman, ou même d’une façon plus générale dans votre quotidien, il y a toujours des gens qui s'immiscent dans votre vie pour vous pourrir de “bons conseils” !
 
Alors peut-être qu’ils sont prodigués sous couvert de bonnes intentions.. mais généralement vous vous porteriez mieux sans !
 
Quels sont les faux conseils que vous ne devez surtout pas suivre, et que faire à la place ?
 
C’est ce que vous allez découvrir dans ce nouveau podcast !
 
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Retrouver du plaisir pour concrétiser ses envies, assouvir ses besoins, prendre soin de soi et de sa famille. Rayonner en tant que femme, maman et épouse grâce à une posture adaptée aux différents rythmes des membres du foyer. Se sentir heureuse du chemin accompli: telles sont mes promesses. Le programme Maman Épanouie a précisément pour mission de vous aider dans cette démarche de développement personnel : https://www.famille-epanouie.fr/maman-epanouie
 
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Est-ce que vous vous êtes déjà rendu compte que toutes les bonnes techniques de parentalité ne fonctionnent pas toujours. Du moins, elles fonctionnent quand tout va bien mais vous sentez qu'il vous manque quelque chose pour pouvoir les appliquer quand tout va mal. C'est normal car pour être bien avec sa famille, il faut d'abord être bien avec soi-même. Dans l'accompagnement Mission Épanouie, je vous accompagne chaque semaine dans les thématiques phare de votre propre développement personnel : https://www.maman-epanouie.fr/mission-epanouie
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

Le manque de temps, cette éternelle ritournelle qui nous gâche la vie !
Parce que oui, on a toujours l’impression qu’il nous manque du temps. 
Je vous rassure tout de suite, vous n’êtes sûrement pas seul dans ce cas là puisque 3 français sur 4 déclarent manquer de temps.
Mais le vrai problème, c’est que ce manque de temps finit par devenir une source de mal-être pour nombre d’entre nous.
Si vous en avez marre de vivre continuellement sous la pression de l’urgence, si vous en avez marre d’avoir l’impression de bâcler les domaines importants de votre vie pour privilégier les moins importants, écoutez bien ce podcast parce que je vais vous expliquer ma manière de gérer mon quotidien de mère, femme et entrepreneuse avec toutes la logistique et les problématique que cela comporte.
 
Je vous souhaite une belle écoute du podcast Famille Epanouie.
 
Amélie 
 
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 
 
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Ce journal sera parfait pour consigner les situations où vous vous êtes sentie victime, et vous permettra ainsi de mettre en pratique ce que je vous ai expliqué dans le podcast.
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C’est un partage en toute simplicité que je vous fais autour du développement personnel, de la parentalité, de l’alimentation, du zero déchet, de l’organisation… bref ce qui m’inspire chaque semaine ;-)
  
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

Aujourd’hui on ne peut plus fermer les yeux : notre façon de consommer à des conséquences désastreuses pour la planète.
En réalité, quand je dis “la planète”, ce n'est pas tout à fait exact parce que la planète, elle, s’adaptera. Elle a connu des périodes d'incandescences et des cycles glaciaires. Elle a les ressources pour se remettre.
Les conséquences désastreuses concernent les humains. C’est pour nous que cela va être difficile : catastrophes naturelles, guerres pour accéder aux ressources, flux migratoires (et autant vous dire que ça a déjà largement commencé… ) autant de conséquences de la sur-consommation et la sur-activité qui menacent directement l’Humanité.
Que pouvons-nous faire ? Devons nous attendre que les États et les grandes entreprises prennent des mesures ?
Pouvons-nous agir à notre petite échelle ? Si oui comment ?
Autant de questions auxquelles j’apporte des réponses dans ce nouveau podcast.
Je vous souhaite une belle écoute et n’hésitez pas à noter et commenter ce podcast sur la plate-forme de podcast que vous utilisez, cela permet une plus large diffusion de ce contenu.
Amélie 
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

La fièvre inquiète légitimement toutes les mères que nous sommes.
Dès que notre enfant est chaud, nous n’avons qu’une hâte : faire baisser sa température !
Mais est-ce vraiment une bonne chose ?
C’est ce que je vous propose de voir aujourd’hui et je vais vous expliquer comment je fais baisser la fièvre de mes enfants sans doliprane.
Je vous souhaite une belle écoute et n’hésitez pas à noter et commenter ce podcast sur la plate-forme de podcast que vous utilisez, cela permet une plus large diffusion de ce contenu.
 
Amélie 
 
Retrouvez toutes les différentes manières dont je peux vous accompagner dans votre parentalité : 
 
👉 Le Programme Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille (PASEF)
Trouver ou retrouver une alimentation saine, simple et gourmande ! Adopter les bons réflexes afin de préserver la santé de nos enfants, tout en renforçant la nôtre…
Ce programme d'alimentation vise à vous rendre 100% autonome au quotidien, pour manger sainement, sans perte de temps et en vous faisant plaisir.
https://membres.famille-epanouie.fr/pasef
 
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“C’est en vous que vous devez investir pour une vie sereine et épanouie”

Accoucher avec ou sans péridurale
Aujourd’hui, accoucher sans péridurale peut sembler être un acte un peu fou.
Pourtant, de plus en plus de femme font le choix d’un accouchement dit « naturel ». 
Pourquoi se passer d’une péridurale ? Comment s’y préparer ? Est-ce que ça fait si mal que ça ? Quel souvenir garde-t-on ?
C’est ce que vous allez découvrir aujourd’hui dans ce nouveau podcast.
Amélie 
 
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