HeleneFrebourg
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La boucle est bouclée, on passe à la suite du chemin Bonjour, je suis Hélène Frébourg,je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. En 2021, j'ai produit ce podcast avec 4 saisons et 52 épisodes (et pas 49 comme dit dans l'audio) Dans cet épisode du 20 aout 2022, je refais le tour pour t'orienter, et je t'explique pourquoi j'ai choisi d'arrêter ce podcast. Toutefois, je continue de payer la plateforme Podcastics pour qu'il reste en ligne car je suis fière de mon podcast (y compris de toutes ses imperfections) ; je le produis toute seule, et j'ai donc surmonté pas mal de défis techniques, et pas que ... J'ai partagé mon expérience de malade chronique et comment faire pour Mieux vivre avec ... Il est question d'écosystème de vie et du coaching pour faire des choix afin d'être acteur de sa vie, acteur de sa santé. Pour commencer, je vais refaire le tour des 4 saisons et des 49 épisodes, pour vous orienter à aller les écouter et trouver ce qui peut vous intéresser. Ensuite, je vous explique pourquoi j’ai décidé d’arrêter CE podcast. Et évidemment, je n’ai pas décidé d’arrêter de créer avec ce format formidable du podcast, alors je vous annonce la suite qui redémarre à la rentrée 2022, avec un nouveau Podcast, un nouveau titre et une nouvelle manière d’aborder les questions de la santé et de l’écologie dans son écosystème de vie. En complément du podcast, tu pourras lire mon livre sur Amazon et aussi télécharger le ebook gratuit qui accompagne la saison 2 https://roulemapoule.podia.com/work-book-ecosysteme-de-vie-podcast-saison-2 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre : sur mon blog https://roulemapoule.network ma boutique https://roulemapoule.podia.com mes RS sur mon nom Helene Frebourg Voila, c'est une page qui se tourne, ... je continue mon cheminement, et ça continue sur ROULE MA POULE ... nouveau podcast à partir de Septembre 2022, mon chemin d'entrepreneur, avec la santé, la retraite dans 1700 jours, un chien, de la gourmandise, de la Normandie, de la joie ... allezou Roule Ma Poule ! PS 1ah oui au fait depuis le 18 aout, jour de la sainte helene, j’ai commence un challenge je fais une vidéo par jour ou carrément un live, pour partager mon cheminement au fur et à mesure comme je marche tous les jours, je t’embarque dans ma marche du jour et je te partage mes réflexions sur mon chemin d'entrepreneur et évidemment j’annoncerai au fur et à mesure ... ce qu’il y a à annoncer alors tu peux me suivre sur les comptes à mon nom Helene Frebourg facebook instagram linkedin twitter youtube PS2 tu veux des chiffres ? J'ai créé ce podcast en Avril 2021 en 9 mois, j'ai produit 52 épisodes en 4 saisons, soit 24h de contenus, et environ 3 000 écoutes : stat au 31 décembre 2021 avec les rediffusions de tous les épisodes sur le 1er semestre 2022, on arrive à environ 6000 (au 30 aout 2022) , oui carrément, ça a doublé avec les rediffusions en juste 8 mois c'est ce qui m'a encouragée à poursuivre l'aventure du podcast ... c'est l'effet longue chaine du contenu 😉 merci à Toi cher auditeur PS3 La musique du jingle c’est un remix de la fameuse chanson "make love, not war " de la bibliothèque de Youtube. Tu pourras trouver ces épisodes pour la plupart en vidéo sur Youtube Helene Frebourg : ce clap de fin est en vidéo avec du sourire et de la joie 😉 💖 -
Comment l'autonomie est la clé : être acteur de sa santé, de sa vie ... C'est tout l'objet de mon coaching et de mes productions de contenus ... Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : comment l'autonomie est la clé : être acteur de sa santé, de sa vie ...🎉 Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network -
Effet cumulé de 1000 fois une chose La vision holistique te permet de construire ton écosystème de vie et la clé c'est de jouer avec le fameux effet cumulé ... 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Allezou Roule ma poule ! 🤣 Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ? Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 : Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 : relations avec les soignants lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner : sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir !😇 -
Le chemin de la résilience, c'est d'abord revoir ses priorités et son regard sur soi ... Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : combien c'est important de se connecter à soi et de se sortir des spirales toxiques comment on adopte un nouveau regard sur soi et son mode de vie Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network -
Change ton histoire, Change ta trajectoire Oui j'ai mis un chien en train de faire caca, en vignette de l'épisode, car oui on est toujours tout seul face à soi-même ... et si on veut pas rester dans sa merde, c'est pas facile-facile ... Pour créer ta spirale du positif, faut changer de niveau d'énergie et ça, la clé c'est d'arrêter de te raconter des histoires .... 😈 ouiais, je sais, ça fait encore un épisode qui pique 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Allezou Roule ma poule ! 🤣 Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ? Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 : Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 : relations avec les soignants lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner : sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir !😇 -
Bien sur, qu'on peut éprouver de la joie et de l'optimisme en étant malade chronique : c'est même indispensable pour la santé ! Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : comment toute activité creative, ou toute activité avec le corps comme la danse, la marche, toute activité qui te fait vibrer t’aidera à sortir de ton corps en feu, de ton coeur en miettes, de ton âme en berne et justement, comment faire avec le confinement qui n'en finit pas ?! La joie et l’optimisme ça se cultive à chaque instant et c’est tellement fondamental pour préserver ou restaurer sa santé. Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network -
Argent & énergie de vie : dans quel ordre on gère les priorités ? Cet épisode risque encore de piquer un peu ... car le bon ordre pour se poser les questions, quand on est malade chronique, .... bah c'est pas toutafé l'ordre habituel ... 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Allezou Roule ma poule ! 🤣 Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ? Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 : Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 : relations avec les soignants lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner : sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir !😇 -
Je ne pense qu'à ça ... décoller sur le tapis magique du flow ;) Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : pourquoi mettre en place une routine du quotidien, c’est le secret pour arriver à décoller sur le tapis magique du flow, et dans un premier temps, pour mieux vivre au quotidien, comment c'est primordial de savoir comment se reconnecter à soi Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network -
Non, l'aide sociale n'est pas un objectif dans un projet de vie Parlons de l'assurance maladie de la France, qui est probablement la meilleure au monde. Et faisons le tour de ALD, RQTH, AAH, carte mobilité ... Oui, on peut avoir besoin de roue de secours ou de bouée pour pas se noyer. Mais non, je ne participe pas à toutes les revendications que je vois circuler sur les réseaux sociaux. Car l'objectif dans la vie, c'est pas d'avoir de l'aide sociale. Je remercie l'institution qui m'a apporté du soutien, mais la priorité restera toujours de préserver son autonomie pour avoir la capacité de faire ses choix. 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Allezou Roule ma poule ! 🤣 Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ? Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 : Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 : relations avec les soignants lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner : sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir !😇 -
La santé, ça passe aussi (d'abord) par les dents ... et une vision holistique ;) Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : -comment en 2018, j’ai entrepris un gros chantier dentaire -pourquoi ça m'a sauvé la vie ! -et oui ... il faut chercher et trouver un dentiste qui a une vision holistique, qui n’utilise pas de métal, ni amalgame à la con, et qui ne va pas au golf, … Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network -
Et si tu commençais par renconnaitre toi-même ta maladie chronique ? Et pourquoi, tu remets tout le pouvoir aux autres ? pourquoi tu attends que la solution vienne de l'extérieur ? Et si la relation avec les autres, ça commençait par le fait d'intégrer ta maladie chronique et de la reconnaitre toi-même ? ... et de comprendre ce que ça veut dire la chronicité ... Moi je l'ai fait en 2017, ... soit 15 ans après mon diagnostic ...😳 Et franchement je me demande pourquoi j'ai pas compris plus tôt ... 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Allezou Roule ma poule ! 🤣 Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ? Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 : Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 : relations avec les soignants lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner : sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir !😇 -
Au lieu de faire fibrowarrior, j'ai développé une stratégie d'adaptation, qui m'a permis de créer LA spirale positive vers le Mieux Vivre ... Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : comment j’ai développé une stratégie d’adaptation, et je te raconte l'histoire de Stella de La Rhune, qui m'a tiré vers le haut ... Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network -
Bienvenue à Sandra Boré, EfferveScience, pour parler du Burn-Out ;) Je te raconte que j'ai eu aussi l'endométriose et fait un burn out, mais pas diagnostiqués, car avec le bazar de la fibromyalgie, on sait plus quelles sont les frontières entre les maladies. Et je suis ravie de faire rencontrer Sandra Boré, EfferveScience, qui va nous expliquer le Burn-Out et aussi la TPV, la fameuse Théorie PolyVagale, ... qui permet d'expliquer pas mal de choses ... Pardon pour la qualité du son qui n'est pas top pour l'ITW : j'ai fait de mon mieux au montage mais je ne suis pas une experte en Audacity ... 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Allezou Roule ma poule ! 🤣 Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ? Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 : Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 : relations avec les soignants lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner : sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir !😇 -
Ton cerveau est ton meilleur allié, et les neurosciences la piste de beaucoup de solutions ... Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : comment il est nécessaire d'avoir de la dopamine et du plaisir, dans le shaker du cocktail de la volonté pourquoi tu dois cultiver ton stock de cytokines, dopamine, sérotonine et leurs capteurs comment la neuroplasticité apporte de nouveaux espoirs Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ... Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network -
Travailler, c'est créer son autonomie ;) Salariat ou indépendant ? Je te raconte comment je pense que cette question t'induit en erreur et je t'explique quelle est la vraie question à se poser pour travailler. 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. 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Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 : Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 : relations avec les soignants lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? 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